Veilig reis met tipe 2-diabetes

ByBeth W. Orenstein

Medies nagegaan byFarrokh Sohrabi, MD

"Het tipe 2-diabetes, sal `n reis" kan jou leuse wees as jy sorgvuldig beplan om jou veiligheid te verseker in jou hele reis. Reis kan jou gereelde diabetes bestuur roetine ontwrig, maar met `n paar vooraf voorbereiding kan jy gesond te bly en geniet jou vakansie - of jy weg kry vir die naweek of reis in die buiteland. Die sleutel is om jou beplanning maat na die plek waar jy gaan en hoe lank jy weg wees.

As jy `n langer rit of `n reis in die buiteland beplan en jy nie `n gesoute reisiger, neem `n toets lopie, sê Tami Ross, RD, LD, CDE, voormalige president van die Amerikaanse Vereniging van Diabetes Opvoeders en skrywer van Wat Doen Ek eet nou? A Step-by-Step Guide to Eet Right met tipe 2-diabetes. "Gaan weg vir die naweek en sien wat het goed gegaan en wat jy nodig het om anders te doen vir `n groter reis."

Pre-Travel Kontrolelys

Gesoute reisiger of nie, sal jy wil om te kyk af al die bokse op hierdie to-do list:

Video: Peter Attia: What if we`re wrong about diabetes?

Kry die OK van jou dokter. Maak `n afspraak met jou dokter om seker te wees jou tipe 2-diabetes is onder beheer. Gee jouself genoeg tyd voor jou vertrek datum in die geval van jou dokter wil om jou medikasie aan te pas en te kyk of die veranderinge goed werk voor jou reis. As jy in die buiteland reis en moet inentings, kry hulle ten minste `n maand voor die tyd in die geval dat jy het `n reaksie en tyd nodig het om te herstel, die Amerikaanse Diabetes Vereniging beveel. Navorsing dokters en hospitale by jou bestemming moet jy dit nodig het tydens jou reis, sê Ross.

Kry `n geskrewe afskrif van jou tipe 2-diabetes sorg plan. Vra jou dokter vir `n brief wat jou tipe 2-diabetes behandeling plan besonderhede saam met dubbele voorskrifte vir jou medikasie. Beide sal van onskatbare waarde in die geval van `n noodgeval wees.

Dra `n mediese ID tag. In `n noodgeval, soos `n ernstige episode van lae bloedsuiker (hipoglukemie), `n ID armband of ketting sal mediese personeel van jou tipe 2-diabetes te waarsku.

Doen navorsing oor gesonde kos opsies by jou bestemming. Kyk vir restaurante wat hul spyskaarte aanlyn plaas sodat jy voorspoedig kan kies of bel vooruit om te sien of die sjef sal akkommodeer spesiale ete versoeke. Byna elke restaurant is bereid om sous, souse en verbande dien op die kant. As jy neem `n cruise of op pad na `n oord, uit te vind of jy `n diabeet-vriendelike voedsel kan vra by voorbaat.

verpakking Supplies

Om te verhoed dat die besteding van jou vakansie op soek na `n resep, volg hierdie wenke vir die verpakking van wysheid:

Doen `n dubbele hou. "Neem twee keer soveel voorrade as jy dink jy nodig het," sê Rose Mader, RN, CDE, van die Mayo Clinic in Rochester, Minnesota. Op hierdie manier, sal jy nie hardloop uit as jou reis onverwags kry verleng. "Ekstra reis voorrade sal nie verlore gaan nie," sê sy. neem net die ekstras huis saam met jou.

Hou jou voorrade byderhand. Pak jou tipe 2-diabetes voorrade in `n dra-op sak sodat jy maklike toegang tot hulle te alle tye, veral op jou pad na en van jou bestemming. Jy wil nie hierdie voorrade in bagasie wat kan wegraak of vertraag het, sê Mader.

Plaas jou tipe 2-diabetes voorrade in `n aparte sak. As jy vlieg, kan jy insulien en ander mediese vloeistowwe wat meer as 3,4 onse aan boord van `n kommersiële vliegtuig is nie, maar wat jy nodig het om hulle gedurende die lughawe sekuriteit vertonings van jou dra-op sak verwyder om hulle te wys aan amptenare. Gaan die Transportation Security Administration webwerf vir die nuutste inligting oor die reis met medikasie voor jou vertrek, sê Mader.

Pak vir veiligheid en gerief. Ook die volgende insluit:

• Glukose tablette en `n noodgeval glukagon kit vir lae bloedsuiker
• Gesonde versnaperinge, soos grondboontjiebotter klappers en proteïen bars, in geval van `n maaltyd is vertraag en jy moet eet op `n skedule
• `N ekstra paar gemaklike skoene: "Jy mag doen ekstra loop wanneer jy reis, en jy wil seker wees dat jy nie blase kry," sê Mader.

Reis Veiligheidswenke

Neem hierdie bykomende voorsorgmaatreëls vir `n veilige reis met tipe 2-diabetes:

Waarsku diegene wat saam met jou. Geliefdes kan reeds weet hoe om te reageer as jy `n diabeet nood, maar as jy op reis is met `n meer gemaklik kennis of `n groep van mense wat jy nie ken nie, moet jy jou metgesel of groepleier wat jy tik vertel 2-diabetes en die tekens van lae bloedsuiker en hoe om dit te hanteer verduidelik, sê Mader. "Jy moet op te rig ondersteuning aan die gemeenskap rondom jou," sê sy.

Rekening vir tyd veranderinge. As jy sal kruising tydsones, moet jy dalk jou tipe 2-diabetes medikasie skedule hersien. "As jy oos gaan, die dag is korter. As jy weste gaan, die dag is langer, "sê Ross. "Praat met jou dokter voor jy vertrek oor die beste tye om jou medikasie te neem wanneer smeer of verlenging van die dag."

Gaan jou bloedsuiker meer dikwels as weg. As jy probeer nuwe voedsel of eet anders as wat jy doen by die huis, maak seker jou bloedsuiker 90 minute nadat jy eet. "Jy sal `n beter idee hê hoe jou reis dieet invloed op jou bloedsuiker en watter aanpassings jy mag nodig wees om te maak om jou medikasie," sê Ross.