Wil jy `n hartaanval en beroerte te voorkom? Lag, eet sjokolade en floss

Deur Bradley Bale, MD en Amy Doneen, ARNP, Spesiale na Everyday Health

Vaskulêre siekte kan wegkruip in die mure van jou are. Baie mense weet nie wat hulle het gedenkplaat in hul are totdat dit te late.Fifty persent van die mense wat aan `n hartaanval sterf het geen idee gehad wat hulle moes vaskulêre siekte.

Die standaard van sorg vir kardiovaskulêre siekte voorkoming is gebaseer op `n risikofaktor model eerder as `n behandeling siekte model.The standaard van sorg gebruik `n formule benadering wat kyk na risiko faktore soos ouderdom, geslag, cholesterol, bloeddruk en rook status en plaas elke persoon in `n kategorie risiko, die toeken van `n persentasie van `n hartaanval risiko oor `n tydperk van 10 jaar. Dit is soort van soos `n waagstuk - `n beste-raai scenario.

Ons benadering verskil grootliks van die standaard in die sin dat ons advokaat op soek na die werklike gedenkplaat, vra wat veroorsaak het dat die gedenkplaat en evaluering van die inflammasie in die arteriële sisteem.

Pasiënte kan nie verstaan ​​dat baie toetse vir hartsiekte misleidend kan wees, en dat mense kan wees asimptomatiese minute voor hulle `n "aanval." As `n toets is op soek na net by die opening vaartuig (soos `n stress toets, `n angiogram, of `n arteriële duplex scan), kan die siekte in die muur vaartuig gemis word. Ons advokaat vir `n veilige, nie-indringende, en bekragtig toetse om te kyk vir stil gedenkplaat wat wegkruip in die muur vaartuig.

Toetse vir verborge Plaak 

Intima media dikte ultraklank toets:Een van die veiligste maniere om te kyk vir gedenkplaat in jou are is `n ultraklank eksamen van die groot bloedvate in jou neck.It staan ​​bekend as die karotis intima media dikte toets (cIMT) en toetse vir `n groter dikte wat gekoppel is aan `n beroerte risiko en hart aanval risiko. Ons pleit dat alle volwassenes begin op die ouderdom van 40, of jonger as familie of persoonlike geskiedenis is dwingende, moet `n intima media dikte toets te evalueer vir die teenwoordigheid van vaskulêre siekte te kry.

Koronêre kalsium toets: Ons gebruik ook ander nie-indringende toets bekend as die koronêre kalsium toets (CACS) wat verkalk gedenkplaat kan vind in die groot are van jou hart.

Oorsake van vaskulêre siekte

Hartaanvalle en beroertes kan baie oorsake, soos vetsug, rook, inflammatoriese siektes, insluitend rumatoïede artritis of ander outo-immuun siektes, hoë cholesterol, psigososiale kwessies, `n gebrek aan slaap het, en selfs periodontale (gom) disease.We glo dit neem `n bietjie van mediese speurwerk om al die oorsake in `n individu patient.The payoff bepaal kan word great.Once al die grondoorsake ontdek, kan behoorlike behandeling toegepas word met die bedoeling van die stop enige nuwe gedenkplaat ontwikkeling en die stabilisering van die siekte wat reeds teenwoordig.

Jou gene: Vyftig persent van die mense dra ten minste een gene vir `n hartaanval of stroke.We glo dit is belangrik om uit te vind as jy een van daardie vyftig persent!

Genetika bied die vermoë om lewe risiko `n individu se vir `n hartaanval of beroerte so sifting en behandeling kan individualized.Additionally wees, genetiese inligting kan die pasiënt optimaal behandel word, as `n individual.For voorbeeld verstaan, kan ons leefstyl advies te lei met behulp van genetiese inligting wat dui op iemand moet `n dieet hoër in vet en laer eet in koolhidrate, en of alkohol mag nuttig vir die verlaging van kardiovaskulêre risiko wees.

Video: Red Tea Detox

inflammasie: Dit is een van die mees toonaangewende gebiede van mediese navorsing en is nou geglo dat een van die oorsake van hart disease.Think van gedenkplaat wees as kindling.Inflammation is wat steek die wedstryd, wat veroorsaak dat die gedenkplaat te skielik en unexpectedly.Inexpensive bars laboratoriumtoetse is beskikbaar om inflammasie te evalueer en te bepaal of behandeling is besig om die are af te koel.

Smart Stappe om Laer n hartaanval en beroerte risiko`s

Dit is aksie stappe wat jy nou kan doen om jou `n hartaanval en beroerte riskby vermindering van die inflammasie in jou vaskulêre stelsel te verlaag:

• twee keer per dag floss
• Borsel met `n ultrasoniese tandeborsel twee keer per dag
• Oefening ten minste 22 minute elke dag
• Slaap ten minste ses uur per dag
• Lag elke dag
• Eat7 gm van donker sjokolade (meer as 72 persent kakao) per dag
• Eet vetterige vis drie keer per week
• Eet kleurvolle groente en vrugte elke dag

Die belangrikste is, is jou beste advokaat.

Bradley F. Bale, MD is mede-stigter van die Bale / Doneen Metode en die Hartaanval Beroerte voorkoming Sentrum. Hy is `n skoolhoof instrukteur in die Bale / Doneen Metode, opleiding ander mediese diensverskaffers regoor die land. Hy het `n private mediese praktyk in Nashville, Tenn, en dien as die mediese direkteur van die Heart Health Program vir Grace Clinic in Lubbock, Texas.

Amy L. Doneen, MSN, ARNP is die mede-stigter van die Bale / Doneen Metode en die Hartaanval Beroerte voorkoming Sentrum. Sy is die mediese direkteur van die Hartaanval Beroerte voorkoming Sentrum in Spokane, Washington. Doneen is ook Adjunct Professor by Texas Tech Gesondheidswetenskappe Skool vir Verpleegkunde. Sy is `n internasionale spreker op kardiovaskulêre siekte voorkoming en mede-stigter en instrukteur van die Bale / Doneen Metode kursus vir die voorkoming van hartaanvalle, beroertes en diabetes. Sy is die voorsitter van die Pacific Northwest Voorkomende Kardiovaskulêre Verpleegsters Vereniging.

Bale en Doneen is die skrywers van die nuwe boek, Klits die Hartaanval Gene: Die Rewolusionêre Plan om te verhoed dat hartsiekte, beroerte, en Diabetes.