Moet jy gaan glutenvrye vir psoriatiese artritis?

ByBeth W. Orenstein

Medies nagegaan byFarrokh Sohrabi, MD

Kan `n glutenvrye dieet maak dit makliker om te lewe met psoriatiese artritis? Dit hang alles af van wie jy vra. "Daar is geen duidelike wetenskaplike bewyse dat `n glutenvrye dieet help enige vorm van artritis," sê Stacy Ardoin, MD, `n rumatoloog en `n medeprofessor in die afdeling van reumatologie en immunologie by Ohio State University Wexner Mediese Sentrum in Columbus.

Daar is egter anekdotiese bewyse, sê Rochelle Rosian, MD, `n rumatoloog by die Cleveland Clinic in Ohio. Sommige mense met psoriatiese artritis sê dat `n glutenvrye dieet help hulle beter te bestuur hul gewrigspyn. Dis hoekom Dr. Rosian sê die antwoord kan wees "Miskien."

Gluten is `n proteïen wat in die eerste plek in koring, gars en rog, en kos gemaak met enige van hierdie korrels, soos die meeste brood, graan, pasta, gebak, verwerkte voedsel, en selfs bier.

As jy coeliakie, kan jy enige gluten verdra nie, selfs spore wat dalk voortslepende op `n snyplank of mes, of selfs die klein bedrag wat in sojasous of sous, sê Rosian. Coeliakie, wat `n invloed 1 in 100 mense volgens die Celiac Disease Foundation, is `n outo-immuun toestand - waar jou immuunstelsel bespring `n aanval op jou eie liggaam, in hierdie geval jou dunderm -dat veroorsaak skade aan jou spysverteringstelsel met simptome soos as diarree, opgeblasenheid, en moegheid.

Sommige mense wat nie coeliakie nog gluten sensitiwiteit. Hulle het nie ervaar die derm skade van coeliakie, maar het soortgelyke simptome wanneer hulle gluten eet.

Wat is die verband tussen Gluten en Psoriatiese Artritis?

Tot 25 persent van die mense met psoriase of psoriatiese artritis kan gluten sensitiwiteit het, volgens die Nasionale Psoriasis Foundation. Soos coeliakie, hierdie toestande is outo-immuun versteurings in wat die liggaam draai op sigself. In die geval van psoriase en psoriatiese artritis, die effek is hoofsaaklik inflammasie in die vel en gewrigte, onderskeidelik. Ander dele van jou liggaam kan net so goed aangesteek, insluitend jou ingewande, en dat inflammasie kan jy meer sensitief vir gluten maak, sê Rosian.

Die wetenskap het reeds gevind verbande tussen sommige outo-immuun en spysverteringstelsel siektes. Psoriase - die oorsprong van psoriatiese artritis vir die meeste mense - en IBD verband inflammatoriese siektes, volgens `n studie gepubliseer in Julie 2013 in die tydskrif BioMed Research International. Rumatoïede artritis, ook `n motor-immuun siekte, en coeliakie het ook `n paar gemeenskaplikhede, volgens `n studie gepubliseer in Julie 2015 in die joernaal van motor immuniteit Resensies. Dieselfde verbindings kan toepas om psoriatiese artritis asook, sê Rosian.

Probeer `n glutenvrye dieet vir Psoriatiese Artritis

Terwyl daar is geen wetenskap te bewys dat `n glutenvrye dieet help psoriatiese artritis, kan dit nie seermaak as jy wil om dit te probeer as `n psoriatiese artritis dieet, sê Rosian. "Dit kan twee tot drie weke neem vir jou ingewande te kalmeer," sê sy, so wees geduldig. "As jy glutenvrye gaan en nog derm probleme, kry nagegaan deur jou dokter omdat mense met psoriase ook `n groter risiko van inflammatoriese derm siektes."

Onthou dat `n glutenvrye dieet `n toevoeging tot jou gereelde psoriatiese artritis behandeling, nie `n plaasvervanger vir dit sou wees. "Dit is aanvullend nie alternatiewe," sê Rosian.

Hoewel winkelrakke is gevoer met glutenvrye kos, dit is nie `n maklike dieet te wees op, sê Lisa Cimperman MS, RD, LD, `n kliniese dieetkundige aan die Universiteit Hospitale Case Mediese Sentrum in Cleveland en `n woordvoerder van die Akademie vir Voeding en Dieetkunde . "Dit is duur en omdat jy die uitskakeling is kos, kan jy vermis voedingstowwe," sê sy. "Vertel jou dokter oor jou nuwe dieet en saam te werk om seker te wees jy nog steeds die voeding wat jy nodig het."

Vrugte en groente, hoender en beesvleis, en suiwelprodukte soos melk en jogurt is natuurlik glutenvrye en oor die algemeen veilig om te eet, sê Cimperman. Maar wat jy nodig het om elke etiket om te kyk vir-gluten gebaseer bestanddele lees, veral as die kos op enige manier verwerk is - byvoorbeeld, kan `n paar worsies en yoghurt gluten het bygevoeg as `n verdikking.

Jou beste bet is om voedsel wat natuurlik glutenvrye soos rys, aartappels, en koring eerder as glutenvrye weergawes van brood, beskuitjies, koekies, of pasta kies, sê Rosian. Die glutenvrye weergawes van hierdie kosse kan duur en hoër in vet, kalorieë, en koolhidrate wees.

Resultate wissel vir `n glutenvrye dieet vir Psoriatiese Artritis

Julie Cerrone, 30, `n holistiese gesondheid afrigter van Bet-el Park, Pennsylvania, het bevind dat `n glutenvrye dieet werk vir haar. Cerrone gediagnoseer met psoriatiese artritis toe sy 27 was, maar verdagtes sy dit moes uit `n veel jonger ouderdom. Sy was glutenvrye en suiwel-gratis vir sowat twee jaar. As sy per ongeluk gluten eet, sê sy, "ek kan vertel. My ingewande sal pyn, my knieë sal pyn en swel, my energie vlak daal, en ek het gewoonlik `n kloppende hoofpyn. Dit kan `n paar dae neem vir my liggaam om terug te keer na normaal. "

Brian LaFoy, 45, van Plano, Texas, het nie gesien sy psoriatiese artritis verbeter toe hy meestal glutenvrye sowat `n jaar gelede. Maar, het hy 30 pond as `n newe-effek van die dieet en het beslis baat gevind by die gewig te verloor. "My gewrigte is nie so seer," sê hy. Een van die kos wat hy moed opgegee toe hy "gluten-bewuste" was bier, wat tradisioneel gemaak van koring of gars, en wat mag bygedra het tot die gewig te verloor. LaFoy glo gaan glutenvrye kan ietwat gehelp het, maar slegs indirek.