Lauki / bottel pampoen en spinasie sop om gewig te verloor en diabete.

Bottel pampoen en spinasie sop is ideaal vir diegene wat óf op dieet of wil verlaag hul cholesterol.It is goed om gedien te word aan diegene wat diabete het in hul home.You kan hierdie sop in die aand met `n bruinbrood .Dit sal maak dat jy voel vol as dit moes bottel pampoen in dit wat baie fiber.This manier waarop jy sal beland met `n ligte aandete en gewoond om honger te lei terwyl die vermindering van gewig bevat.

Ek het julle dit alreeds gesê oor bottel pampoen sap en hoe drink dit elke dag sal jou metabolisme te verhoog .Om die resep ken en besondere kliek hier.

dien-2

Voorbereiding en gaarmaak-15 minute

Hier gaan die resep

bestanddele
2 koppies gekerfde spinasie (1 bossie)
2 eetlepels gekapte bottel wonderboom
sout na smaak
peper na smaak
2 koppie water
sommige botter (opsioneel)
1 / 4tsp / komynsaad.

metode

Stap 1-Was spinasie en voeg gekapte bottel wonderboom / lauki / ghiya / doodhi in dit.

Stap2-Neem `n groot pan en voeg 2 koppies water in it.Add die spinasie en bottel kalbasse en kook dit vir vyf minute .Wait vir die groente om af te koel `n bietjie.

Stap3-Moenie gooi die water van spinasie en bottel gourd.Pour dit geheel in menger en slyp totdat dit glad is.

Stap4-Neem `n pan en voeg bietjie 1 eetlepel. botter en komynsaad wanneer warm.

Stap 5-Voeg die gemengde mengsel en voeg sout en swartpeper in dit.

Stap6-Bring dit tot kookpunt.

Sit warm

Hier gaan die video

Jy mag dalk graag lees dit ook

Maklik druiwe sap met stap vir stappe foto`s

koring sop

Technorati tags: resep, maklike resepte, vegetariese, raitarecipe

Deel op sosiale netwerke:

Verwante