10 Voor met verrassende pyn oplossings

`N kwart van Amerikaners is in pyn daaglikse, volgens die tydskrif The Lancet. Dit is `n baie seer, maar vandag is daar meer praktisyns as ooit om jou te help verligting vind. Terwyl daar is niemand magic bullet wat pyn geweet oor die hele spektrum, het die opkoms van alternatiewe en holistiese medisyne dwelm-vry terapieë meer beskikbare en betroubare gemaak. Sommige terapie op hierdie lys is so beproefde en ware wat hulle gereeld word gedek deur verzekering, ander is minder gevestigde en duurder, maar baie praktisyns verskaf diens op `n gly fooi skaal volgens bronne `n pasiënt se. Wat werk vir iemand anders kan nie werk vir jou nie, maar elkeen van hierdie 10 tipes van spesialiste is die moeite werd op soek na uit of jy is een van die miljoene Amerikaners vir wie pyn is `n feit van die lewe.

1. Masseerterapeute
Massering terapeute gebruik om kontak te spanning te verlig en verlig die seer en pyn wat kom uit stres, besering, en fisiese inspanning sowel as chroniese toestande, insluitend fibromialgie. Jy wil `n praktisyn wat gelisensieer is in jou toestand en gesertifiseer is deur die Nasionale Sertifiseringsraad vir Terapeutiese Massering en Liggaam Werk vind. Daar is baie style van liggaam werk-van wyd aangebied massage rasse, soos die Sweedse en Shiatsu, om meer gespesialiseerde praktyke, soos Reiki-en jy mag nodig wees om te eksperimenteer met die verskillende modaliteite totdat jy die behandeling wat vir jou werk.
Hoe om een ​​te vind: Kry `n verwysing van die Amerikaanse Masseerterapie Association. Terwyl nie alle lande vereis `n lisensie om massering, munisipaliteite en provinsies dikwels stel regulasies te oefen. Die AMTA beveel vra massering terapeute as hulle gelisensieer of andersins vereistes te voldoen om te oefen in jou area.

2. acupuncturisten

Video: Bang van naalden

3. Fisiese terapeute

Video: Natuurlijke tips tegen bloedend tandvlees

4. Aptekers
Jou apteker is nie net daar om hand uit voorskrifte. Hierdie hoogs opgeleide professionele mense kan kundige advies te resepteer. Praat met jou apteker oor jou pyn, en hy of sy in staat kan wees om `n oor-die-toonbank opsie wat goed werk aanbeveel. En as jy optel van `n voorskrif, kan jou apteker u `n boodskap aan enige gevaarlike interaksies.

5. Voedingkundiges
Voedingkundiges kan jou help om gewig te verloor, en baie mense onderskat die mate waarin oortollige pond pynlike stres kan sit op die gewrigte en ruggraat. Soek na `n geregistreerde dieetkundige-hulle is `n paar van die savviest mense rondom wanneer dit kom by kos. Byvoorbeeld, kan `n RD jou help om aan die onderkant van enige kos sensitiwiteite wat u mag hê dat geheimsinnige hoofpyn of stomachaches kan veroorsaak. Hulle kan ook jy op `n anti-inflammatoriese dieet wat kan help verlig pyn sowel as hulpmiddel in die voorkoming van siektes soos diabetes.
Hoe om een ​​te vind: Draai om die Akademie vir Voeding en Dieetkunde.

6. Joga instrukteurs
Joga klasse het verligting gebring vir baie rugpyn en spanning hoofpyn lyers. Hierdie gedagte-liggaam praktyk kombineer bewustheid en asemhaling met `n reeks van poses wat los te maak spiere en gewrigte. Dit verhoog ook die omvang van beweging en bring die ruggraat, wat seer vir diegene wat chroniese terug klagtes kan verlig. Style van joga wissel van sit om atletiek, so daar is `n klas vir almal, ongeag van fiksheidsvlak.
Hoe om een ​​te vind: Joga is oral geleer uit joga ateljees vir die gesondheid klubs om sentrums onttrek. Sodra jy in die klas, vertel die instrukteur oor enige beserings of chroniese pyn kwessies, en moenie enigiets wat seer of bloedlyne jou liggaam nie.

7. Meditasie kenners
Meditasie kundiges kan jou help om te leer om jou gedagtes stil en sink in `n toestand van stres-vrye ontspanning, maar jy hoef nie een te sien in persoon aan die vaardighede aan te leer en kry verligting. Boeke, begeleide meditasie opnames, en selfs aanlyn tutoriale kan jou help om `n Zen meester. Meditasie is `n besonder goeie opsie, want die voordele is baie en die risiko`s is nie. En in teenstelling met `n paar ander alternatiewe behandelings, wetenskaplike studies het getoon dat meditasie kan verminder pyn.
Hoe om een ​​te vind: Baie joga ateljees bied begeleide meditasie sessies, waar `n instrukteur sal jou help om ontslae te vereffen in `n gemaklike posisie voor die leiding van die groep in asemhalingsoefeninge. Op jou eie, probeer hierdie eenvoudige meditasie tegnieke om jou persoonlikheid te pas.

8. Hypnotists
Hypnotists is nie soos wat jy gesien het in die flieks, waar hulle `n horlosie swaai voor julle oë en maak jou kloek soos `n hoender. `N Opgeleide hipnoterapeut kan egter help om pasiënte te hanteer kwessies beide fisiese en sielkundige. Die terapeut net praat met jou in `n strelende toon as hy of sy lei jou in `n hoogs ontspanne toestand.
Hoe om een ​​te vind: Kry `n verwysing van die Amerikaanse Vereniging van Kliniese Hipnose.

9. Sielkundiges
Geestesgesondheid kundiges is belangrik vir enigiemand wat ly aan `n soort van chroniese pyn-of die bron is kanker, migraine hoofpyn, lae rug probleme, of enigiets tussenin-omdat diegene wat met pyn leef op `n deurlopende basis, is meer geneig om depressief te kry. Sodra dit gebeur, kan die depressie self bring op addisionele ongemak, skop af `n bose kringloop. Sielkundiges kan help stop wat afwaartse spiraal in sy spore deur die verskaffing van die emosionele ondersteuning pyn lyers nodig.
Hoe om een ​​te vind: Kyk bietjie na wenke die American Psychological Association se keuse van die regte terapeut.

10. Chiropraktisyns
Chiropraktisyns het `n slegte reputasie in sommige kringe, waarskynlik as gevolg van die mite dat hulle behandelings pynlike of gevaarlik kan wees, maar hierdie voordele het uitgebreide gesondheidsorg opleiding gehad en kan veilig en doeltreffend verligting bied. `N Besoek aan `n mens kan nuttig wees vir baie mense, veral diegene wat ly met rug, nek, en kop pyn wees. Chiropraktisyns behandel pasiënte in die eerste plek deur `n reeks van akkurate spinale manipulasies en aanpassings wat verligting bring deur die herstel van natuurlike aanpassing van die liggaam.
Hoe om een ​​te vind: Kry `n verwysing van die Amerikaanse Chiropraktiese Vereniging.