4 Strategieë om te veg rumatoïede artritis pyn
Inhoud
Deur Cindy Cooke, DNP, Spesiale na Everyday Health
Een uit elke drie Amerikaners - meer as 100 miljoen mense - leef met chroniese pyn, en sowat 1,5 miljoen volwassenes het rumatoïede artritis (RA). Die koste om mense wat met pyn en tot die samelewing, beide in direkte mediese uitgawes en verlore produktiwiteit, oorskry nou $ 500 miljard per jaar kos. Dit is verbysterend statistieke - en diegene wat ware lui vir baie van die mense met rumatoïede artritis wat ek gesien het in my verpleegpraktisyn praktyk.
As `n persoon wat met pyn, verdien jy antwoorde, behandeling en ondersteuning. Hoewel chroniese RA pyn is kompleks, jy en jou gesondheid praktisyn kan, in baie gevalle, skep `n plan wat jou lewensgehalte verbeter. As jy pyn ervaar of weet van iemand wat, oorweeg hierdie vier stappe.
1. Luister na jou eie liggaam
Die oorsake van chroniese pyn is so wydverspreid soos die aantal Amerikaners ervaar dit en kan wissel van `n besering aan siekte, insluitend rumatoïede artritis, kanker, en hartsiektes. Pyn is `n waarskuwing teken van jou liggaam, en jy is dit verskuldig aan jouself om antwoorde te kry. `N Besoek aan jou gesondheidsorg verskaffer is die eerste stap in die identifisering van die oorsaak van jou pyn. As jy is bly by pyn vir `n geruime tyd, kan dit `n tol op jou psige asook jou liggaam. Saam met jou verpleegpraktisyn of ander verskaffer om `n diagnose te maak en begin `n behandeling plan om beide die fisiese en emosionele aspekte van jou pyn te spreek - en die onderliggende toestand.
2. Kommunikeer met jou diensverskaffer
Ten einde vir die behandeling van chroniese pyn, jou gesondheidsorgverskaffer moet so veel as moontlik oor hoe dit beïnvloed jou daaglikse lewe weet. My kollegas by die Amerikaanse Vereniging van verpleegster praktisyns en ek beveel aan dat mense wat chroniese pyn hou `n daaglikse gesondheid log van hul pyn simptome en slaappatrone te deel met `n sorg verskaffer. Jou gesondheid log moet verskaf:
- Besonderhede van jou pyn vlak op verskillende tye gedurende die dag (met behulp van `n 1-10 skaal)
- Die fisiese ligging van pyn in die liggaam
- Die frekwensie van jou pyn
- Inligting oor medikasie wat jy neem, of alternatiewe terapieë jy tans gebruik
- Impak van pyn op jou vermoë om betrokke te raak in die aktiwiteite van die daaglikse lewe
Afhangende van jou voorkeur, kan jy `n log hou op papier of gebruik een van die vele beskikbare programme vir smart phones, soos pyn Dagboek Gemeenskap Vang My Pain (Gratis, iPhone, Android) of My Pain Dagboek: Chroniese Pyn simptoom Tracker ($ 4,99, iPhone, Android). Maak seker dat jy kan die resultate met jou verskaffer te deel.
3. Oorweeg alle behandeling opsies
Daar is baie behandelings nou beskikbaar wat nie `n paar jaar gelede bestaan het nie. Beyond radiofrequentie ablasie, pyn skote, en oor-die-toonbank en voorskrif pyn medikasie, daar is nondrug behandelings wat het getoon dat chroniese pyn te verlig. Afhangende van die oorsaak en simptome van die pyn, die Cleveland Clinic beveel strategieë soos lig tot matige oefening, akupunktuur, massering, en rugmurg stimulasie. Die Amerikaanse Chroniese Pyn Vereniging bied `n lys van terapeutiese oefeninge en behandelings vir die bestuur van chroniese pyn.
Kognitiewe gedragsterapie kan ook help pasiënte ontwikkel patrone van denke en gedrag wat kan help om chroniese pyn.
4. Teken Krag van ander
Kommunikeer met ander mense wat met chroniese pyn leef kan help jy in verbinding bly met `n groter gemeenskap en help om jou te herinner dat jy nie alleen is in jou pyn. Gemeenskappe soos die Amerikaanse Stigting Pyn advokaat vir mense wat met chroniese pyn te etikette en stigma te verminder, terwyl die uitbreiding van toegang tot doeltreffende behandeling.
Chroniese pyn kan deel van jou lewe wees, maar dit behoort nie `n lewenslange vonnis wees. Saam met ander te praat oor jou pyn en die oplossings om dit te bekamp by CreakyJoints, die Artritis-stigting, en HealthBoards.com.
Jou gesondheidsorg verskaffer is jou lewensmaat in gesondheid, en saam kan ons veg chroniese pyn.
Cindy Cooke, DNP, is `n genoot van en president van die Amerikaanse Vereniging van verpleegster praktisyns. Sy het haar dokter van die verpleegpraktyk aan die Universiteit van Alabama in Birmingham, met `n fokus op gesondheid geletterdheid. Sy is `n verpleegster en raad-gesertifiseerde verpleegster praktisyn. Cooke het primêre sorg aan pasiënte vir 18 jaar, en uitsluitlik vir aktiewe diens en afgetrede militêre lede en hul gesinne vir meer as 12 jaar.
Foto, Top: iStock.com- Shutter
Kan ek dan rumatoïede artritis met vitamiene?- Rumatoïede artritis: kan jy verlig ander mense se pyn?
- Hoekom was bloedtoetse negatief?
- Rumatoïede artritis kan duur wees
- Rumatoïede artritis: 10 wenke vir die versorger
- Knievervanging dikwels voordelig vir rumatoïede artritis: studie
- Korwe! Chroniese simptoom of allergiese reaksie op ra behandeling
- Vroue wat rook kan `n hoër risiko vir rumatoïede artritis het
- Rumatoïede artritis kan lewensduur verkort
- Rumatoïede artritis navorsing bly onderbefonds
Nuwe dwelm vertraag die vordering van rumatoïede artritis- Vel kolle van rumatoïede artritis medikasie
- Rumatoïede artritis kan niere benadeel
- Studies verken skakel tussen dieet, rumatoïede artritis
- Aan die ander kant, miskien ek het rumatoïede artritis
- Gelyktydige behandeling van crohn`s en rumatoïede artritis
- Rumatoïede artritis: is dit tyd vir `n sorg fasiliteit?
- 1 In 4 VS Volwassenes afgeskakel deur artritis: CDC
- Chroniese pyn kan kos VS $ 635.000.000.000 per jaar
- Agent oranje en rumatoïede artritis
- Gastro ellende tref dikwels rumatoïede artritis pasiënte
Nuwe dwelm vertraag die vordering van rumatoïede artritis