Doen histamien onverdraagsaamheid veroorsaak allergieë, hoofpyn en blaas?

Om allergie-agtige simptome te verlig, baie mense soek natuurlike middels vir allergieë - nog `n paar mense voortgaan om moeilike, selfs vreemd, simptome ervaar. Frustrerend! Tot onlangs was die meeste gesondheidsorg praktisyns net chalked up loperige neuse, jeukerige vel en hoofpyn na etes aan "voedselallergieë," maar dit is nie so eenvoudig nie, want IgE-allergie bemiddel reaksie toetse gewoonlik kom negatief.

In plaas daarvan, die probleem kon al langs histamien onverdraagsaamheid wees. Terwyl paar dokters is bewus van hierdie gesondheid wanorde, te danke aan die toenemende aantal pasiënte, ek het min twyfel dit sal binnekort nog `n "warm onderwerp" binne die professie geword. Op die oomblik is, kundige advies dui ten minste 1 persent van die bevolking ly aan histamien onverdraagsaamheid, van wie die meeste (80 persent) is vroue middeljarige. (1)

Soos baie ander toestande, is histamien onverdraagsaamheid net beskou as relatief skaars bloot omdat medici nie die toestand te erken. `N ongekende aantal gevalle tans ongediagnoseerde, en met inagneming van die diversiteit van simptome, wat veral toesig is heeltemal verstaanbaar!

Wat is Histamien Onverdraagsaamheid?

Volgens die Duitse tydskrif Deutsches Ärzteblatt International, histamien onverdraagsaamheid is "onewewigtigheid van opgehoopte histamien en die kapasiteit vir histamien agteruitgang." In wese pasiënte ontwikkel nie `n sensitiwiteit vir histamien - hulle het eenvoudig te veel van dit. Verskeie faktore dra by tot die liggaam opbou hoë vlakke van histamien, en die meeste verband hou met die molekule versuim om afgebreek te word en verneder in die normale manier.

Hoewel baie mense assosieer histamien net met allergiese reaksies, onder normale omstandighede is dit `n noodsaaklike molekule presteer drie belangrike funksies. Histamien is in die eerste plek: (2)

• A neurotransmitter, soos `n chemiese boodskapper, wat gaan van een neuron na `n ander in die senuweestelsel.
• `N Komponent van maagsuur wat help afbreek kos.
• `N inflammatoriese reaksie meganisme wat bloedvate verwyd om wit selle in staat stel om vinnig te bereik en te neutraliseer indringers.

Hierdie rolle is noodsaaklik vir lewe. Maar wanneer histamien vlakke te hoog, die eindresultaat is `n ernstige ontwrigting van lewensgehalte en selfs die dood.

Daar is twee hoof ensieme in die liggaam wat histamien verneder. (3) Die een is N-mercaptopurine (HMT), wat handel oor histamien in die sentrale senuweestelsel (SSS). Die ander is diamien oksidase (DAO), wat verantwoordelik is vir die afbreek van histamien ingeneem in voedsel.

Die mislukking van DAO om histamien verneder is, vir die grootste deel, wat verantwoordelik is vir die aantal gevalle van histamien onverdraagsaamheid vandag gesien. histamien vlakke styg en onaangename simptome: (4) versuim DAO se oortollige histamien resultate in `n dubbel-whammy verneder.

DAO beïnvloed kan word vir `n aantal redes, en die probleme hou verband met beide interne en eksterne snellers: (5)

• DAO kan verminder word as gevolg van maag siekte.
• Sekere medikasie, beide oor-die-toonbank en voorgeskrewe, dra by tot die sluit van DAO en die voorkoming van produksie.
• Baie normaalweg aanbeveel voedsel het `n hoë histamien vlakke en dra by tot `n huidige disfunksie.
• Sommige voedsel het die vermoë om DAO blokkeer.

Ander kos vererger die probleem verder, want hulle het die vermoë om die vrystelling van histamien veroorsaak binne die liggaam selfs al het hulle dit nie bevat. Hoe meer DAO is geblokkeer terwyl histamien produksie gaan voort en histamien-ryke voedsel ingeneem, hoe erger die reaksie vir die pasiënt.

Histamien Onverdraagsaamheid Simptome

Wanneer die liggaam abnormaal hoë vlakke van histamien, buite die liggaam se vermoë om af te breek soos `n oorlading bereik, `n wye verskeidenheid van simptome voorkom. (6) Baie van hierdie simptome, hieronder gelys, is soortgelyk aan allergiese simptome, so jy moet kyk vir histamien onverdraagsaamheid wanneer sulke reaksies verskyn.

• Abdominale krampe
• Abnormale menstruele siklus
• angs
• asemhalingsprobleme
• Konjunktivitis (pienk oë)
• Probleme aan die slaap raak/ oorstimulasie
• spysverteringstelsel versteurings
• Duiseligheid of vertigo
• moegheid
• spoel
• Hoofpyn of migraine
• Sooibrand
• Hipertensie (hoë bloeddruk)
• Hipotensie (lae bloeddruk)
• jeuk
• Naarheid en / of braking
• Neusverstopping
• sinus probleme
• nies
• Tagikardie (vinnige hartklop)
• temperatuur dysregulation
• Weefsel swelling / inflammasie
• Urtikarie (korwe)

Dit is duidelik dat die wye verskeidenheid van simptome kan, en doen, lei tot pasiënte gediagnoseer met `n aantal voorwaardes voor onverdraagsaamheid selfs oorweeg histamien. In baie gevalle, is die kwessie van diagnose nog verder vererger omdat mense voortgaan om te verteer wat normaalweg beskou as `n gesonde en voedsame dieet, en enige leefstyl tekortkominge is nie onmiddellik duidelik.

Inderdaad, vir baie mense, `n akkurate diagnose kan `n lang tyd, wat is `n frustrerende proses vir beide pasiënt en dokter gelyk te neem.

Wat veroorsaak Histamien reaksies?

Verskeie blykbaar onverwante faktore kan lei tot histamien onverdraagsaamheid. Dit sluit in DAO blokkeer, GI versteurings, bakteriële oorgroei en selfs UV-lig.

DAO Blokkering

Soos reeds bespreek, DAO verstopping veroorsaak te min van die ensiem te gaan met die bedrag van histamien óf gesintetiseer in die liggaam of ingeneem deur voedsel. Baie voedsel hoog in histamien, en as iemand `n verminderde bedrag van DAO, dan simptome van onverdraagsaamheid uitbars.

gastro-afwykings

Verskeie gastroïntestinale siektes kan ook lei tot histamien onverdraagsaamheid: (7)

• gluten sensitiwiteit
• Lekkende derm sindroom
• Chrohn-siekte
• ulseratiewe kolitis
• IBD (IBS)
• Dunderm bacteriegroei (Sibo)

bacteriegroei

Daar is `n ontwikkelende denkrigting wat histamien onverdraagsaamheid veroorsaak word deur die oorgroei van bakterieë wat histamien produseer van onverteerde voedsel. Wat lei tot oorproduksie van histamien wat nie kan afgebreek deur DAO, dit verduidelik waarom so baie mense met deurlopende allergieë ly dikwels aan die GI voorwaardes hierbo gelys.

UV-lig

Ander navorsing dui UV-lig mag histamienvrystelling aktiveer. `N Studie het bevind dat hierdie spesifieke reaksie ook kan verbeter word deur `n paar fenotiasien verbindings, wat voorkom in voorskrif medisyne wat verband hou met psigiatriese behandeling vir toestande wat wissel van angs en depressie te skisofrenie. Tog is daar talle oor-die-toonbank en voorgeskrewe medikasie wat DAO hetsy direk of indirek beïnvloed. Enige pasiënt op medikasie vir die voorwaardes hieronder en ly aan herhalende "allergie" simptome moet kyk vir moontlike histamien onverdraagsaamheid: (8)

• Nie-steroïed anti-inflammatoriese middels (NSAID`s) - aspirien en ibuprofen
• Immuun modulators - Enbrel, Plaquenil, Humira
• antidepressante en antipsigotika - Prozac, Zoloft, Effexor, CYMBALTA
• Antihistamiene - Benadryl, Allegra, Zyrtec
• Antiaritmiese middels - Cardizem, Norvasc, propranolol, Metoprolol
• H2 histamien blokkers - Pepcid, Zantac, Tagamet

Wat om te doen as jy `Histamien Onverdraagsaamheid

Wanneer histamien onverdraagsaamheid ontwikkel as gevolg van `n aangeleerde oorsaak - byvoorbeeld van sekere medikasie - die probleem is relatief maklik om te diagnoseer en te keer. Maar ander oorsake, en die daaropvolgende bestuur van reaksies, kan nie so eenvoudig nie. Sommige pasiënte kies vir die toets DAO vlakke, maar die toets is nie oral beskikbaar.

Hier is vier strategieë wat jy kan volg as jy dink jy ly aan histamien onverdraagsaamheid:

1. Uitwissing Dieet

Een van die eerste stappe vir baie mense is om te gaan op `n uitskakeling dieet. Alle kos hoog in histamien verwyder uit die dieet vir `n tydperk van een tot drie maande om te sien of simptome te verbeter. Hierdie voedsel is dan geleidelik hervestig na reaksies te monitor.

2. DAO supplement

Nog `n opsie baie pasiënte vind nie net aanvaarbaar, maar ook beter, is eenvoudig om hul DAO vlakke in te samel deur die neem van die daaglikse aanvulling. Maar die huidige produkreeks is, op sy beste, yl, en dit is nie `n goedkoop opsie. Tog, vir baie is dit kan lewensgehalte te verbeter sonder om deur die verdere ontwrigting van voedsel uitskakeling of toets.

3. Lae-proteïen-dieet

Sedert histamien is gemaak van aminosure en aminosure trek uit proteïene, volg dit dat kos hoog in proteïen (wat langer neem om te verteer) uiteindelik raak histamien vlakke. Daarbenewens, histamien vlakke te verhef as voedsel toegelaat word om ouderdom in die derm, wat bakterieë wat kan voortgaan om die siklus te voed kan voed.

4. Lae Dieet Histamien

Nie net moet proteïen-ryke voedsel vermy, maar ook hierdie kosse kan histamien onverdraagsaamheid vererger:

• Alkohol en ander gegiste drank
• Alle sitrusvrugte - lemoene, suurlemoene, kalk en pomelo
• Enige voedsel wat kunsmatige kleur of preserveermiddels
• Bessies - vars, bevrore of geblikte
• sjokolade en kakao
• Gedroogde vrugte
• Gefermenteerde suiwelprodukte, insluitend kaas, jogurt en karringmelk
• Gefermenteerde voedsel, soos atjar, hou van, suurkool
• oorskietvleis
• vleis wat verwerk, genees, gerook of gegiste
• sampioene
• Seafood - dop of vin vis, bevrore, vars, geblikte, of gerook
• spinasie
• Speserye - insluitend kerriepoeier, cayenne, chili, naeltjies, kaneel, neutmuskaat
• Tee
• Tamaties - vars, geblikte, fyn gemaak of in souse
• Asyn en verwante produkte - byvoorbeeld, tamatiesous en mosterd
• gis

Voor ons uit te gooi die baba saam met die badwater egter `n paar oorweging moet gegee word aan die feit dat die mens is beslag sodanige voedsel vir eeue sonder die ontwikkeling van nadelige newe-effekte! Hierdie voedsel, waarvan baie beide natuurlike en voedsame, is grootliks beide verteenwoordig deur gepekelde en gegiste of bejaardes kos. Hierdie praktyke, wat voor die uitvinding van verkoeling begin, was gewone metodes van bewaring in die meeste huise gedra.

Lae-Histamien Dieet Foods

Vir baie, die enigste alternatief is om nie net histamien-ryke voedsel, maar ook die een wat DAO blok saam met diegene wat sintese van histamien inisieer uit te skakel. As jy hierdie roete gaan, jou spyskaart opsies is redelik beperk.

• vars vis
• Vleis en pluimvee, maar net as hulle vars gekookte
• eiers (Hoewel die blankes histamienvrystelling in sommige mense kan stimuleer)
• Glutenvry rys en quinoa
• Vars vrugte - appel, spanspek, druiwe, kiwi, mango, peer, waatlemoen
• Vars groente, uitgesluit avokado, eiervrug, spinasie, tamaties
• Suiwer grondboontjiebotter
• Dairy plaasvervangers - amandel, klapper, hennep en rys melk
• Olyfolie en klapperolie om te kook
• boomryke kruie
• kruietee

Die lys is jammerlik kort - nog, daar is nog aanvaarbaar oplossings vir histamien onverdraagsaamheid. Dit kan tyd om die probleme op te los vir `n paar pasiënte neem, maar sodra `n diagnose bereik, is die eerste groot struikelblok te oorkom en natuurlike behandelings kan begin om die grondoorsake van histamien onverdraagsaamheid aan te spreek.