11 Natuurlike oplossings vir slegte asem

Almal is bekommerd oor slegte asem van tyd tot tyd, veral ná `n pittige ete of `n koppie koffie. Trouens, ongeveer 9 persent van die mense berig dat slegte asem binne die afgelope 6 maande, volgens die Centers for Disease Control & Prevention (CDC).

Video: 3000+ Common Spanish Words with Pronunciation

Vir sommige mense, slegte asem is aanhoudende en kenners dit eens is dit waarskynlik `n simptoom van `n meer ernstige gesondheidsprobleem.

Wat veroorsaak slegte asem?
Koffie, alkohol, uie, en knoffel kan al veroorsaak slegte asem, as kan lae-koolhidraat dieet soos Paleo en Atkins. Nog kenners dit eens die nommer een rede waarom mense ly aan chroniese slegte asem is swak mondhigiëne.

Miljoene bakterieë leef onder die gumline en op die agterkant van die tong. As hulle nie gereeld en behoorlik skoongemaak, sal die bakterieë eet van die proteïene en voedsel deeltjies in die mond en die vrylating gasse bekend as vlugtige verbindings swael. Die resultaat? Holtes, periodontale (gom) siekte en slegte asem reuk, sê dr Steven G. Goldberg, uitvinder van die DentalVibe inspuiting Comfort System.

Ongeveer 10 persent van die mense met `n slegte asem het ook problems- soos `n infeksie, longontsteking of bronchitis- met hul neusholte, sinusse, keel of mangels. Sommige mag BUOO), diabetes, of lewer of nier toestande het. `N oorgroei van gis in die mond, bekend as mondelinge candidiasis of sproei, kan ook `n bron van slegte asem wees.

As jy `n slegte asem, hier is `n paar maniere om dit nix.

1. Sien jou tandarts.
Dit is belangrik om uit te vind waar die reuk is afkomstig van en of dit is te danke aan `n mediese toestand of `n tandheelkundige probleem. Sedert bakterieë in die diep sakke onder die tandvleis lyn kan leef, kan jou tandarts maak seker jy borsel en behoorlik vlos.

2. Borsel.
Dit is `n no-brainer, maar borsel na etes of ten minste twee keer `n dag sal `n slegte asem hou by die baai. Dit is ook belangrik metodies oor borsel te wees en seker te maak jy kry al die oppervlaktes van jou tande en tandvleis.
"Selfs al het jy `n tand wat jy elke keer mis, kan dit `n paar mooi nare asem veroorsaak," sê dr Joseph Banker, stigter van Creative Tandheelkundige Care in Westfield, New Jersey.

3. Floss
`N ultrasoniese tandeborsels is `n goeie choic, maar die beste manier om onder die tandvleis lyn te kry en in-tussen die tande is om floss reg nadat jy borsel, elke keer.
"As jy kos daar voortdurend verlaat, is dit net sit en vrot-en wat ruik," sê bankier.

4. Drink up.
As jy genoeg water nie is drink, jou speeksel vloei verminder, wat kan veroorsaak asem meer gekonsentreerde wees. Dra altyd water saam met jou en maak seker om te drink gedurende die dag.

5. Wees kieskeurig oor mondspoelmiddel.
Mondspoelmiddel doen `n groot taak doodmaak van die bakterieë wat slegte asem veroorsaak, maar as dit `n hoë alkohol-inhoud, kan dit ook droog wees en eintlik veroorsaak bakterieë om te groei, sê Goldberg. Kyk vir `n alkohol-vrye mondspoelmiddel, en bestanddele soos menthol, eucalyptus of thymol plaas. Ook, wag 15 minute nadat borsel om so spoel die mondspoelmiddel sal effektief wees.

6. Gebruik `n tong skraper.
Borsel jou tong net kry na die oppervlak, maar `n tong skraper gebruik elke keer as jy borsel is baie meer doeltreffend.
"Die tong hawens ton van bakterieë en dit is `n groot oppervlakte in die mond," sê bankier.

7. Het jy `n glas wyn.
In `n onlangse studie in die Journal of Agricultural and Food Chemistry bevind dat die drink rooi wyn in moderering die groei van bakterieë kan inhibeer. Maak seker dat jy spoel met water daarna om vlekke te voorkom.

8. byt in `n appel.
Veselryke vrugte en groente wat `n baie kou hulp nodig het om skoon te maak uit die tande en die vitamien C sal bakterieë dood te maak.

9. Kou.
Kou suikervrye kougom gedurende die dag kan help om skoon te maak uit voedsel deeltjies in die tande en hou die mond klam.

Video: Week 10, continued

10. Drink tee.
Ruil jou middag koffie vir `n koppie groen of swart tee in plaas. Beide bevat polifenole, wat die groei van bakterieë te voorkom.

11. Neem probiotika.
A probiotiese aanvulling kan help om te kap op candida gis wat leef en beef op die oppervlak van die tong, sê Goldberg.