7 Maniere om velkanker te voorkom dat sonskerm of `n hoed sondaars `t

Dit is nie juis `n "sonskerm pil," maar die neem van `n aanvulling genoem Heliocare (Koop nou: $ 23, amazon.com) voor op pad na die strand kan reaksies van jou vel te UVB-strale (die soort wat maak jy brand) te verminder. Dit bevat polypodium leucotomos uittreksel (PLE) -a stof van varing bome-en daar is `n paar ordentlike navorsing om dit te staaf, sê Friedman. Dit blyk te werk deur hulle te help die DNA in jou vel te weerstaan ​​die soorte son-skade veroorsaak veranderinge wat toelaat dat kankerselle te vorm.

`N onlangse studie van Henry Ford Hospitaal in Detroit gevind mense wat hierdie aanvulling gebruik ervaar minder skade vel nadat hulle blootgestel is aan UVB-strale. Vir die beste resultate, navorsing dui daarop dat jy dit moet neem op die dag voor jy gaan om uit te wees in die son sowel as die dag van daardie piekniek of strand vlugbal-toernooi. (As jy wil hê dat jou vel verder te beskerm teen skadelike strale, maak seker dat jy probeer son beskermende klere.)

Jy kan aanneem die vensters in jou huis en motor doeltreffend te sluit ultraviolet lig. Nie so nie, sê Friedman. Terwyl jou motor se voorruit deflekteer beide UVA en UVB-strale, sy kant vensters stoot net UVB lig. UVA sal jou vel nie brand nie, maar dit kan jou kanker gee, sê Friedman. En baie tuis vensters ook net blok UVB lig-of geen ultraviolet lig glad, voeg hy by. (Sunglasses kan ook beskerm teen UVA en UVB rays-hier is die oulikste pare te koop nou.)

Om jouself te beskerm, het jy nie hoef te gat in `n donker basement- net doen nie sitkamer in direkte lig skyn deur jou vensters of dakvensters in die middel van die dag. En as jy al die tyd ry, oorweeg `n UV filter vir jou driver`s-kant venster soos hierdie een.

VOORKOMING PREMIUM: 5 New Sunscreen Reëls Jy moet aanleiding

Slegte nuus vir jou volgende agterplaas braai of gholf uitstappie: "Alkohol lyk die impak van UV op die vel, verhoog" Friedman sê, alhoewel die presiese meganisme is nie duidelik nie.

Wat van die slaan van die bar na die son sak? Meer navorsing is nodig, maar `n 2016 studie in die joernaal Kanker Epidemiologie, Biomarkers & Prevention suggereer jy moet ook versigtig oor binnenshuis drink nie. Die studie het bevind dat elke dag drink `n persoon sluk verhoog die risiko van melanoom deur 14 persent, en wit wyn in die besonder gelyk lastige te wees. Die skrywers is van mening dat alkohol of ander manier kan inmeng met die DNA-herstel proses in jou vel.

Sommige voorskrif medikasie kan jou vel meer sensitief vir die son se strale maak, die verhoging van die risiko van skade en, in sommige gevalle, velkanker, sê Friedman. Sommige dwelms te kyk uit vir sluit die antibiotika doxycycline (Oracea, Monodox) - `n klas van diuretika genoem tiasiede (Lozol, Microzide, Zaroxolyn) - en die antifungale dwelm voriconazole (VFend). Maar vra jou apteker of lees die waarskuwing inligting wat verband hou met jou meds om seker te wees. (Hier is ` drie ander maniere antibiotika kan meer kwaad as goed doen.)

Verskeie studies het in verband daaglikse koffie verbruik met `n laer pryse van nie-melanoom velkanker. En hoe meer van die dinge `n vrou drink, hoe meer haar velkanker risiko`s val, per `n studie wat in 2007 in die Europese Journal of Cancer Prevention. Die skrywers sê kafeïen kan die soort "DNA sintese en seldeling" wat lei tot die ontwikkeling van velkanker te sluit.

Nog `n studie, gepubliseer verlede jaar in PLoS One, het ook bevind dat koffie kan beskerm teen melanoom. Weereens, kafeïen verskyn belangrik te wees, so jy nie jou vel enige gunsies deur die bestel half-caf. Ook die sleutel: Moenie jou koppie nie laai met suiker of ander junky bymiddels wat in gevaar stel voordele vir die gesondheid koffie se.

Jy het gehoor van niasien, wat is die mees algemene vorm van vitamien B3. Maar `n ander, skaarser vorm van B3 genoem "nikotienamied" kan help beskerm jou vel, sê Friedman. A 2015 studie gepubliseer in American Health and Drug Voordele gevind mense met `n hoë risiko vir velkanker wat `n nikotienamied aanvulling het (1000 mg per dag vir `n jaar) sny hul risiko vir nuwe basale en faktore by plaveiselcelcarcinomen met 23 persent. (Die een foto bo is $ 27 op amazon.com.) Nog `n studie in die New England Journal of Medicine ook bevind dat nikotienamied aanvullings bied velkanker voordele.

Nikotienamied blyk te werk deur versterk DNA herstel nadat sonskade, en dit is oor die algemeen veilig is. Maar praat met jou dokter voordat dit vul (of enige) om seker te maak dit is OK vir jou om te probeer. (Dit is die sewe noodsaaklike vitamiene wat jy nodig het na die ouderdom van 40.)

As jou immuunstelsel swak is of in gevaar gestel, kan jy by verhoogde risiko vir velkanker, volgens `n 2011 studie van die British Journal of Dermatologie. Die waarskynlike rede: Wanneer jou immuunstelsel verswak, kan dit nie in staat wees om kanker of tumor selle dood te maak in hul vroegste stadiums.

As jy geneig is om dikwels siek word, is dit `n teken van jou immuunstelsel kan nie wees in tip-top vorm. Saam met oefening en die handhawing van `n gesonde gewig, is `n paar voedselsoorte bekend immuun-boosters. Eet meer knoffel, jogurt, en swart en groen tee kan help.