8 Verrassende redes jong mense kan depressie kry

`N Vriendin van my het my genader die ander dag in trane.

Die 9-jarige van `n goeie vriend van haar probeer om homself dood te maak.

"Hy is 9 !! ?? !!" het sy gesê.

"Hoe kan jy dit verduidelik?"

Dit is waar dat ons almal gebore met gene wat ons predisponeer tot allerhande dinge - in my geval bipolêre versteuring en depressie. En ja, ons voorouers het hierdie selfde gene. Daar is egter `n nuwe wetenskap genoem epigenetika (wat beteken "bo" of "buite" van genetika), die studie van sellulêre variasies wat nie veroorsaak deur veranderinge in die DNA volgorde. Pam Peeke, MD, bestsellers skrywer van The Hunger Fix, verduidelik dit vir my een keer in `n onderhoud. "As jy sekere sleutel keuses kan verander - jou dieet, hoe jy stres hanteer, jou fisiese aktiwiteit - dit is soos die skryf van notas in die kantlyn van jou genoom, en jy kan die skakelaar te draai om te ondersteun en beskerm jou gesondheid," sê dr Peeke .

Dit is waar ek dink ons ​​het ons jeug misluk. Ek glo ons is die skep van `n wêreld waarin die gene wat ingestel is om angs en depressie is om "aangeskakel" en ontwikkel in depressie omdat ons nie die behoorlike beskerming in plek het nie.

In `n studie gepubliseer in Dialogues in Kliniese Neurowetenskap, is dit bewys dat ongeveer `n kwart van kinders en tieners `n geestelike versteuring ervaar gedurende die afgelope jaar, en sowat `n derde oor hul leeftyd. Die Wêreld Gesondheid Organisasie verlede jaar berig dat depressie is die oorheersende oorsaak van siekte en ongeskiktheid vir beide seuns en meisies 10-19 jaar.

Was dit altyd die geval?

Geen.

Daar is meer bewustheid vandag, en dit is `n goeie ding. Die veld van kind psigiatrie het ontwikkel, en daarmee saam `n beter maniere om ons kinders te skerm. Ek kan egter nie help nie, maar krap my kop en wonder wat is "draai op" so baie ongesonde selle. Hier is `n paar van my teorieë, gerugsteun deur `n bietjie van navorsing, natuurlik.

1. Gebrek aan Play

Speel laat jou brein om asem te haal en vorm die neurone wat jou help om afweer negatiewe indringende gedagtes en die bagasie van `n gemoedsversteuring. In sy sielkunde Vandag blog, die agteruitgang van sake en die opkoms van geestesiektes, Peter Gray, PhD, verbind die opkoms van depressie en angs by kinders en tieners met die agteruitgang van ontspanne speel in ons samelewing. "Vryspel en eksplorasie," skryf hy, "is ... die manier waarop kinders leer om hul eie probleme op te los, beheer oor hul eie lewens, hul eie belange te ontwikkel, en bevoegde in die nastrewing van hul eie belange geword." Ek pleit skuldig aan nie die verskaffing van my kinders, ouderdomme 11 en 13, die ruimte vir ongestruktureerde ontspanning, tyd om uit te hang en net wees. Ons leef egter in `n gebied waar hulle is nie veilig selfs in die voortuin sonder toesig. En selfs al is hulle hul fietse rondom die buurt kan ry, sal niemand meer om te gaan met, want al hulle vriende is by sport praktyke het.

2. C-afdelings

Vandag, ongeveer een moeder in drie gee geboorte deur Cesarean afdeling in hierdie land. Dit is 32,8 persent, in vergelyking met `n koers van 4,5 persent in 1965. Die Wêreldgesondheidsorganisasie beveel aan dat die Cesarean afdeling koers nie moet wees hoër as 10 tot 15 persent. Dit is wat verband hou met `n hoë moederlike en neonatale komplikasies tariewe. Ek dink ons ​​is net besig om te leer oor die lang termyn, ingewikkelde gevolge van C-afdeling geboortes. Byvoorbeeld, het baie studies getoon dat babas gebore deur Cesarean het `n verhoogde risiko vir die ontwikkeling van allergieë, asma, en diabetes. Maar `n onlangse studie in die Journal of Kindersielkunde en Psigiatrie voeg outisme en ADHD by die lys. Hoekom? Babas ontvang twee kritieke blootstelling in die geboortekanaal: die vaginale mikrobes of bakterieë wat bui en die akute stres wat immuunstelsel die baba se en kalm, parasimpatiese stelsel primes te beskerm.

Selfs moeiliker vir babas as Cesareans, dink ek, is nood Cesareans, wanneer `n ma gaan deur die plesier van kinderarbeid, net om uiteindelik `n Cesarean. In die meeste gevalle, hierdie ook `n soort van trauma, soos `n naelstring toegedraai om die nek te betrek. Die arme ouens kom in hierdie wêreld met angs, en moet dikwels geleer word hoe om hulself te kalmeer. Gefassineer deur hoeveel kinders met angs en depressie is gebore in `n noodgeval c-afdeling, het ek my eie studie wat en vra al die mammas wat ek ken. Ongeveer 75 persent van die kinders met `n geestelike kwessies gebore in `n noodgeval C-afdeling.

3. Sugar

Soos blyk in my onlangse rubriek oor suiker, ek hou `n paar sterk menings oor die soet, kort ketting, oplosbare koolhidrate wat soveel van die Amerikaanse dieet te versadig. Ek bly geskok deur die invloed wat die Sweedse Fish, kolwyntjies, koeldrank - en veral een ding ontstaan ​​met wat gif bekend as `n hoë fruktose koring stroop - op jou bui. Ek het die vernietigende gevolge gesien in my kinders.

Britse psigiatriese navorser Malcolm Peet het `n kruis-kulturele analise waar hy `n sterk verband tussen hoë verbruik suiker en beide depressie en skisofrenie gevind. Een van die redes vir die suiker-bui verband kan dit verfynde suiker, sowel as enigiets jou liggaam prosesse soos dit (Doritos, Cheetos, Triscuits) wees, stel af chroniese inflammasie in jou liggaam, wat dan mucks jou immuunstelsel en veroorsaak `n waterval van kwessies wat jy wil nie. Suiker onderdruk ook aktiwiteit van `n sleutel groeihormoon in die brein bekend as BDNF, en diegene laag is in beide depressie en skisofrenie.

Die gemiddelde Amerikaner verbruik tussen 150-170 pond van verfynde suiker per jaar, volgens die Verenigde State se Departement van Landbou. Die Centers for Disease Control & Prevention bevind dat 16 persent van die totale kalorieë in ons kinders se dieet is afkomstig van meer suiker. Dit is onaangenaam.

4. Antibiotika

Luister na my voor julle uit jou oë te rol op hierdie een. In die afgelope jaar, het ek nogal `n bietjie oor die kritieke rol van ons darmflora en bakterieë in die handhawing van goeie geestelike gesondheid geleer, en ek glo dit is omdat vandat ek begin betaal baie naby aandag aan my dieet en neem `n probiotiese, ek begin om beter te voel. Navorsers by McMaster Universiteit gepubliseer `n studie in die aanlyn-uitgawe van die tydskrif Maag waar hulle die normale bakterieë van gesonde volwasse muise ontwrig met antibiotika. As gevolg hiervan, is die muise meer angstig en daar was veranderinge in sekere dele van die brein die muise se invloed emosie en gemoedstoestand.

As ek GAPS lees: Gut en Sielkunde Sindroom deur Natasha Campbell-McBride, besturende direkteur, het ek gedink meer oor die tye wat ek is oorstroom met antibiotika - soos na my appendectomy - en hoe dit my gemoed geraak. En dan het ek gedink oor die eerste twee en `n half jaar van my seun se lewe. Hy is byna altyd die neem van `n antibiotikum vir `n oorinfeksie totdat ons het buise te sit in. Geen wonder hoekom die arme man is nie so emosioneel veerkragtig as sy eweknieë wat nie gebore is deur `n noodgeval C-afdeling, gevolg deur twee jaar van antibiotika.

5. Screen Time

Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp

So, in plaas van `n spel van skop die blik met buurt vriende soos ons gedoen het toe ek jonk was, kinders is dikwels deur hulself, binne, op hul iPads of selfone speel JellyCar. `N Augustus 2013 Britse studie het bevind dat kinders wat meer as vier ure per dag in die voorkant van die rekenaar skerms of televisie het laer selfbeeld en `n groter emosionele probleme, soos angs en depressie.

Daar is baie studies wat die agteruitgang in sekere brein gebiede het getoon as gevolg van die skerm aktiwiteit is, mikrostrukturele abnormaliteite in adolessente wat speletjies speel op iPads, rekenaars, of bel vir meer as 20 uur per week. In `n studie gepubliseer in die Europese Joernaal van Radiologie, spel verslaafdes toon beduidende atrofie in dele van grysstof van die brein se: die frontale lobbe wat verantwoordelik is vir uitvoerende funksies en die insula, wat verband hou met ons vermoë om empatie en deernis vir ander te ontwikkel. Psigiater Mary G. Burke het `n nuttige, omvattende lys van studies saamgestel in haar artikel Die impak van die skerm Media op Kinders in Psigiatriese Times. Dr. Burke tot die gevolgtrekking dat "studies fMRI tydens en na blootstelling skerm media openbaar uitgespreek en spesifieke aktivering patrone," waarvan sommige is soortgelyk aan dié gesien in dwelmverslaafdes.

Video: Holly Morris: Why stay in Chernobyl? Because it`s home.

By my kinders se skool, hulle stel iPads in die sesde graad, so ongelukkig het hulle verpligte skerm tyd. Enige SMS of speletjies is op die top van dat, wat `n probleem met inagneming van `n studie gepubliseer in die American Journal of Industrial Medicine bevind dat sit in die voorkant van `n rekenaar vir vyf uur per dag kan jou risiko van depressie dramaties verhoog.

6. gebroke huise

Het jy al gehoor dat egskeidingsyfers het gelyk uit of selfs begin om te daal in die laaste dekade? Ja, dis nie waar nie, volgens demograwe aan die Universiteit van Minnesota. Met behulp van nuwe data van die Amerikaanse Gemeenskapsopname en beheer vir veranderinge in die ouderdom samestelling van die getroude bevolking, het hulle gevind dat daar was `n aansienlike toename in ouderdom-gestandaardiseerde egskeidingsyfers tussen 1990 en 2008. In werklikheid het egskeidingsyfers verdubbel oor die afgelope twee dekades onder persone tussen die ouderdomme van 35 jaar of ouer is. Vredemaker Ministries gepubliseer `n papier wat sê dat in 1935, was daar 16 egskeidings vir elke 100 huwelike. Teen 1998, het die getal gestyg tot 51 egskeidings per 100 huwelike. Nou, meer as `n miljoen kinders ervaar egskeiding elke jaar, en meer as 8 miljoen kinders woon tans met `n geskeide enkelouer.

Nou weet ek daar is navorsing te ondersteun om uit `n slegte huwelik (vir jou en jou kinders) - maar kinders van egskeiding is aansienlik meer geneig tot depressie en angs te ontwikkel en in hul twintigs as hul eweknieë van kern huise. `N studie gepubliseer in Journal of Huwelik en Gesin bevind dat egskeiding het ernstige gevolge op die sielkundige welstand van kinders beide voor en na die egskeiding, en dat die negatiewe gevolge kan nie toegeskryf word aan die pre-egskeiding stres binne die gesin.

7. Gifstowwe

Ek kan nie onthou ooit om te bekommer oor `n skrapie op my knieë voor swem in die kreken nabygeleë my huis grootword. Nou? Ek is versteende om myself dompel in die waters van die Chesapeake Bay indien ek enige oop wonde. Ek het te veel stories oor vleisetende bakterieë wat lei tot amputasies van ledemate gehoor. Natuurlik, dit is nie net die water wat giftig. Die kwaliteit van die lug is erger. Foods gespuit met nare plaagdoders. (Lees meer oor die landmerk 20-jaar studie wat bevind plaagdoders is gekoppel aan depressie in boere.) Ons word blootgestel aan alle vorme van gifstowwe in ons skoonmaak produkte, toiletware, nie aan ons kraanwater te noem. In sy boek, The UltraMind Oplossing, Mark Hyman, MD, deel alle vorme van gevallestudies oor mense met simptome van ernstige depressie en angs wat net moes word detoxified. Hy, homself, vergiftig met kwik na die lewe in Beijing, China, asemhaling in rou steenkool wat gebruik word om huise daar hitte, eet te veel tuna toebroodjies, en kry `n mondvol van silwer (of kwik) vulsels.

8. Stres

Video: The paradox of choice | Barry Schwartz

Ag ja, stres. Ek kon dit nie laat dit uit die lys. Nie minder nie as een keer `n week, ek en my man bespreek die probleem van ons kinders om weg te beklemtoon. Maar wanneer ons begin om deur die alternatiewe, hulle ook nie werk nie. Byvoorbeeld, die kinders het te veel huiswerk. Moet ons trek hulle van die skool af? As ek by die huis-skool wat veel erger sal wees vir hul psige. Hul sport te mededingend te maak. Moet ons hulle nie inteken? Dan sal hulle nie met hul vriende, want, soos ek gesê het in my eerste punt, moenie kinders nie "uithang" vandag. Hulle speel klub sport, waar hulle reis 60 myl na `n ander span te onderdruk. Stres gevaar byna elke biologiese stelsel in jou liggaam, geklee in uit belangrike organe sodat jy kwesbaar vir bui ontwrigting is. Konstante kortisol oorstromings jou bloedstroom is slegte nuus. Maar ek het nie `n idee wat om te doen nie.

Neem deel aan die gesprek "Hoekom is so baie jong mense Depressief?" Op ProjectBeyondBlue.com, die nuwe depressie gemeenskap.

Photo: Anna Omeltchenko / Getty Images