3 Reëls vir die lewe met chroniese pyn

As jy een van ons wat met chroniese pyn leef is dit beteken dat jy `n konstante kamermaat. Dat kamermaat is chroniese pyn. Eerlik, dit is `n slegte metgesel en `n onbedagsame gas. Dat indringer betaal nooit huur, neem heeltemal te veel aandag, en nie af te haal nadat dit self, laat ons in ons gedrang staat om al die werk te doen. Jy uitvind onmiddellik, die lewe is nie regverdig nie. Regverdigheid is agtergelaat as `n fantasie kinderjare en ons gelaat met die harde werklikheid van ongelykheid. Ons rant, ons rave en ons roep, maar uiteindelik leer ons dat vrede kom as welgevallige offer en ons pas. Aanpassing toon dat iewers, diep binne ons, hoop lewendig. Ons kan nie altyd sien dit, maar dit is daar.

Lewe het `n manier van `n laai vorentoe sonder ons goedkeuring soos stof versamel, pligte wink en die wasgoed hope up. Ons het nog om te shop, kook en eet sowel as om `n poging tot aanbieding te kyk. Ek het probeer om by geleentheid om net moed opgee nie, maar jy weet, dit is moeiliker as wat dit blyk te wees. Ons het die finansiële verpligtinge, `n gesin te versorg en `n tuiste is geneig om. Troeteldiere moet uitgaan, aandete moet gekook word en die geskenkpak, goed, dat darned ding is altyd vol met `n lewe van sy eie.

Baie van ons het om te verander waar ons woon, verkoop huise en beweeg. Baie van ons moes daardie skuif te maak as gevolg van die weer, werk veranderinge en by geleentheid, met geweld afgeskaal tot `n meer hanteerbare lewe te hê. Verandering gepaard gaan altyd die aanvang van chroniese pyn ... altyd. Ons vind ons nie die stamina ons eens gehad het en wanneer ons probeer om daardie feit te ignoreer dit styg tot ons byt in die Tush. Want ek is `n hardnekkige individu, het ek myself lasterlike teen die verandering vir `n paar jaar as ek probeer om die lewe wat ek gehad het toe ek gesond was hou. Ek moet erken dat hulle `n baie "hard kop" of miskien, ek is `n stadige leerder. Ek het net aangehou dink die lewe sou terugkeer na normaal, maar dit nooit gedoen het nie. Ek, soos baie van julle, is gedwing om verandering in die oog kyk en dit is nie gedoen nie met plesier. Daar was gevalle was dit meer van `n afskuwelike gesig-off.

As ons skik in `n gedrang lewe ons soek vir nuwe plesier, maniere om te gaan met die pyn en kortpaaie in ons daaglikse take. Ons rus meer as gewoonlik te wyte aan die geweldige hoeveelhede energie wat van ons gesteel deur die pyn en siekte wat ons het voorgekeer. Ek het ook gevind dat die meeste van ons by die huis bly meer as wat ons gewoond is. Die moeilike deel is verseker ons `n huis wat `n paleis en nie `n tronk. Die interessante deel van daardie scenario is dat ons dikwels ons eie bewaarders geword. Lusteloosheid maak dit maklik om te val in verval. Hoekom moet ons die moeite doen om te bad? Ons is nie iewers heen gaan? Hoekom moet ons sjampoe of kry `n hare sny? Wie gee om?

Tensy jy woon op Mars, en ek dink nie enige iemand doen wat nog net, jy interaksie met iemand anders. Dat iemand dalk `n gade, `n kind of `n vriend te wees. Dis `n goeie idee aanbieding vir ander te wees, maar dit kan nie die motiverende krag wees. Jy moet die begeerte om alles wat jy kan wees vir jouself te vind. Al die ander mense in jou lewe sal baie dankie vir dit. Jy sal beter lyk, ruik lekkerder en beslis meer van `n plesier om saam met, maar dit sal ook van jou `n gelukkiger individu. Ek weet, geluk is nie `n onderwerp wat ons in ag neem wanneer ons in pyn of in die kloue van `n siekte, maar dit is steeds moontlik. Herhaal agter my aan, "Ek het `n Godgegewe reg om gelukkig te wees. Ek beweer dat reg vir myself. Lewe kan steeds vreugde, betekenis en vervulling, ten spyte van my pyn. "Minag as jy wil, maar in jou hart jy weet jy het die hoop egter klein die hoeveelheid. Hoop is soos `n saad. `N bietjie is al wat dit neem, maar dit het nie te vrugbare grond het as wat dit is om te groei.

Video: Strictly Personal: Women`s Army Corps Training - Hygiene, Health and Conduct (1963)

Ek kan nie veronderstel oor wat gee jou hoop of maak jou klein hoeveelheid van hoop groei te praat. Ek kan met jou te deel wat werk vir my.

• In die eerste plek, ek bely, ek is soos Dorothy in die storie Die Wizard of Oz en glo daar is geen plek soos die huis. Gelukkig het ek nie hoef te kliek my hakke in sprankelende robyn pantoffels, want my enkels gewoonlik seer. My huis is beslis `n kasteel, ten minste vir my. Dit is waar ek gaan vir gemak van my familie, my troeteldiere en die materiële goedere wat lewe op te kikker. Sagte stoele, `n gemaklike bed en geliefde "dinge" wat vir my baie beteken vir my troos en plesier. Dit is `n toevlugsoord waar ek kan kom en gaan. Dit is waarom dit is nie `n tronk. Ek kon gat in hier en draai dit in `n gevangenis maar selfs op daardie dae het ek nie lus verlaat, kan ek die skakerings oop, bel vriende, lees `n goeie boek of kyk `n genotvolle fliek. Die somber atmosfeer van aanhouding nie hoef te bestaan ​​as ons hang aan styf om hoop, vreugde en liefde vir ander sowel as onsself.
• In die tweede plek, betaal ek baie meer aandag aan wat ek eet as ek voorheen gedoen het. Die kaste en die yskas is vol gesonder voedsel, vars en helderkleurig. Kitskos is `n ding van die verlede met al sy vet, koste en kalorieë. Ons eet uit by `n restaurant op die geleentheid en selfs dan my prioriteite verander. Ek weet dat die kos is belangrik, maar vir my die prioriteit is die sitplek. Vergeet van die sjef. Maak die restaurant slaag Sue se gat toets? Hierdie siek liggaam nodig het al die hulp kan kry as ek te bly beweeg asook die behoud van hoop in die lewe. Ek het om te eet gesonde kos, neem vitamiene en kruie en ek vind dit alles in matigheid gedoen help my in hierdie deurlopende daaglikse stryd. Natuurlik, daar is geleenthede wanneer ek "val af die wa", die dieet een dit is, maar ek het geleer om te geniet, dan verkort dit en kom terug na die gesonde kos.
• Die derde reël ek volg om hoop lewendig te hou en hou my liggaam beweeg is om so aktief as moontlik te bly. Ek kan nie meer `n dag aan te pak by die winkelsentrum, maar veel om hartseer my man se kant, vind ek ek kan net soveel geld te spandeer inkopies die internet. Dit is ook pret om te doen. Ek, soos baie van julle, het minimum en matige stretching- loop gevind en ander oefeninge kan ons so sterk as moontlik te hou. Maak dit seer? Gewoonlik is dit nie maar ons moet in elk geval verskuif of ons sal verander in `n stowwerige standbeelde en uiteindelik val in verval. Soos vervalle ou geboue sal ons struikel en val uitmekaar. Spiere moet geskuif word. Harte en sirkulasie moet gepomp word om vaartuie sterk te hou. Endorfiene bestaan ​​en hoef help om die houding ten spyte van pyn op beweging. Longe nodig om uit te brei as ons diep asem te haal. Ons is almal fyn masjiene en alhoewel ons dikwels diep gebrek aan hoop en vreugde, ons moet bly beweeg vorentoe.

Video: Suspense: Stand-In / Dead of Night / Phobia

Jy het om te sorg vir hoop om dit lewend en gesond te hou.