Kon eet vis help afweer depressie?

Kan eet van `n baie vis versterk jou bui? Miskien, sê Chinese navorsers.

Algehele, het die navorsers bevind dat mense wat die meeste vis verteer hul risiko van depressie verlaag met 17 persent in vergelyking met diegene wat die minste geëet.

"Studies het ons hersien aangedui dat `n hoë vis verbruik die voorkoms van depressie, wat `n potensiële oorsaaklike verhouding tussen vis verbruik en depressie kan aandui kan verminder," het hoofnavorser Fang Li, van die departement van epidemiologie en gesondheid statistieke by die Mediese Kollege van Qingdao Universiteit in China.

Maar hierdie vereniging was net statisties beduidende vir studies gedoen in Europa, het die navorsers gesê. Hulle het dieselfde voordeel nie vind wanneer hulle kyk na studies gedoen in Noord-Amerika, Asië, Australië of Suid-Amerika. Die navorsers weet nie hoekom die vereniging was net belangrik vir vis verbruik in Europa.

Die studie was ook net in staat om `n assosiasie tussen eet vis en die risiko vir depressie toon, nie dat die eet van vis veroorsaak `n laer risiko vir depressie, Li gesê.

Tog, Li dink dalk daar redes waarom vis `n effek op depressie kan hê.

"Fish is ryk aan verskeie voordelige voedingstowwe, insluitend omega-3-vetsure, hoë-gehalte proteïen, vitamiene en minerale, wat verband hou met verlaagde risiko van depressie uit ons studie," het Li.

Die navorsers het daarop gewys dat dit moontlik is dat die omega-3-vetsure in vis die struktuur van die brein membrane kan verander, of hierdie sure kan die manier sekere neurotransmitters werk verander. Neurotransmitters is die brein se chemiese boodskappers, stuur inligting van brein sel om die brein sel. Sommige neurotransmitters, soos dopamien en serotonien, is vermoedelik betrokke wees in depressie, het die navorsers gesê.

VERWANTE: 10 Foods Ek eet elke dag Depressie Klits

Die verslag is gepubliseer 10 September aanlyn in die Journal of Epidemiology Gemeenskapsgesondheid.

Depressie affekteer as 350 miljoen mense regoor die wêreld, volgens agtergrondinligting in die studie. Die gemoedsversteuring is die grootste oorsaak van ongeskiktheid wêreldwyd, volgens die World Health Organization.

Vorige navorsing het voorgestel dat `n dieet faktore `n rol in depressie kan speel, het die navorsers gesê.

Om te kyk na die moontlike verband tussen die eet vis en depressie, Li en kollegas hersien 26 studies gepubliseer tussen 2001 en 2014. Die studie ingesluit meer as 150,000 mense. Tien van die studies is gedoen in Europa.

Hierdie proses, bekend as `n meta-analise, poog om konsekwent patrone in verskeie studies vind.

In bykomend tot `n algehele voordeel van vis in die bekamping van depressie, Li se span het `n verskil tussen mans en vroue. Spesifiek, het die navorsers bevind `n effens sterker verband tussen die eet van `n baie vis en verlaag depressie risiko in mans met 20 persent. Onder die vroue, vermindering in die risiko was 16 persent, het die navorsers gesê.

Simon Rego, direkteur van die sielkunde opleiding by Montefiore Mediese Sentrum / Albert Einstein College of Medicine in New York City, het gesê dit is "onmoontlik om enige definitiewe gevolgtrekkings oor direkte oorsaak en gevolg te trek" as gevolg van die ontwerp van die studie se.

Maar, het hy bygevoeg, "Terwyl die presiese manier vis kan depressie te voorkom is onbekend, dit beloof om te verneem dat depressie kan voorkom vir `n paar mense wees deur eenvoudige veranderinge aan hul lewenstyl, soos deur die eet meer vis."

Rego gesê dit is veral belangrik om te kyk vir nuwe behandelings omdat depressie `n beduidende impak op mense se lewens kan hê, en baie mense nie ten volle te reageer op die eerste lyn depressie behandeling.

Toekomstige navorsing nodig om te kyk na die vraag of die gevolge van vis op depressie wissel deur die tipe van vis geëet. Daarbenewens het hierdie resensie nie kyk na die vraag of visolie-aanvullings dieselfde effek kan hê.