My lewe: Brenda sterk

Die aktrise Brenda Strong is veral bekend vir haar stem. Soos die verteller op die treffer-reeks Desperate huisvrouens

Alledaagse Gesondheid: Wat was jou eerste reaksie op die leer dat jy `n hoë cholesterol het?

Brenda Strong: en nog is - - toe ek die eerste keer my nommer, wat gehoor bo 200 vir HDL en LDL gekombineer, het ek navorsing aanlyn om te leer oor die probleem. Volgende, ek het `n Berkeley Heart Eksamen, wat jou hart ondersoek buite cholesterol. Dit toets dinge soos die viskositeit van jou bloed en sy vermoë om te stol.

Alledaagse Gesondheid: Wat het jy gedoen om te probeer om jou cholesterol te verlaag?

Video: Secret War in Laos Documentary Film: Laotian Civil War and U.S. Government Involvement

Brenda Strong: Ek wou dit holisties te verlaag. As `n joga-instrukteur, ek verkies om dinge wat belastende is probeer. Ek het begin om vesel, omega-3, en niasien aanvullings, begin eet meer vis, en het `n baba aspirien daagliks. Ek laat sak my cholesterol 35 punte uit die tyd dat ek my eerste lesing in Desember 2007, tot Januarie 2008. Dit het afgegaan dat daar nog baie in net 30 dae!

Video: President Nixon`s First Watergate Speech (April 30, 1973)

Ek is nou heeltemal verslaaf aan vesel aanvullings. Ek vind dit my energie in stand te hou en gee my `n volle gevoel so ek minder eet, en ek weet hulle balanseer bloedsuikervlakke.

Alledaagse Gesondheid: Het jy enige onaangename newe-effekte wanneer jy begin neem vesel aanvullings gereeld?

Video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 1 (Official & HD with subtitles)

Brenda Strong: Ek het bygevoeg dit geleidelik, en ek drink altyd `n baie water.

Alledaagse Gesondheid: Het jy `n familiegeskiedenis van hartsiektes?

Brenda Strong: My ma het `n beroerte by 67. Op die buitekant sy `n geskikte, pragtige Vrou- jy sou kon dink sy die toonbeeld van gesondheid was. Sy gestap vyf myl per dag, het met `n groentetuin, en was `n docent by `n museum. Die beroerte het getoon dat dit nie net wat op die buitekant wat tel - skoonheid en gesondheid is aan die binnekant ook.

Alledaagse Gesondheid: Hoe het jou familiegeskiedenis jy gemotiveerd?

Brenda Strong: Ek wil om te help ander vroue leer oor die risiko van hartsiektes. Dit dood meer vroue as borskanker, nog 60 persent van vroue nie hul cholesterol vlak te leer ken. Hartsiekte sal die oorsaak van die dood wees vir een uit elke drie vroue wat vanjaar sterf.

Alledaagse Gesondheid: Wat kan vroue doen om hulself te beskerm?

Brenda Strong: Ken jou risiko van hartsiektes, en, as dit hoog is, op te voed jouself op maniere om dit te verlaag. Almal kan in gevaar wees. Soos ek, baie vroue dink, "Ek is fiks en in vorm, so dit sal nie met my gebeur nie." Maar Ek het triatleten wat hartsiektes ontmoet! Dis hoekom dit so belangrik is om ontslae te kyk vir `n hoë cholesterol en hoë bloeddruk.

Alledaagse Gesondheid: Hoe om `n gesertifiseerde joga-instrukteur help om jou hart?

Video: "180" Movie

Brenda Strong: Joga verlaag jou hartklop, verhoog jou bloedsomloop, en `n positiewe invloed op die sentrale senuweestelsel. Ek oefen Vinyasa, wat fokus op jou asem. Dit is so `n groot stres verligter en stres is `n belangrike faktor in die risiko van hartsiektes.

Meer My Lewe Onderhoude

• Marie Osmond: Omdat haar ouma en albei haar ouers het hartsiekte, Marie Osmond ken die belangrikheid van eet reg, oefen, en die maak van haar eie gesondheid prioriteit.
• Lainie Kazan: Die aktrise herinner haar kwas met `n potensieel dodelike bloedstolling toestand.