`N eetbare kuur?

Soos ek lees Oprah tydskrif hierdie maand, het ek afgekom op `n artikel lok wat die regte dieet ons beste wapen in die voorkoming van kanker kan wees. Nie nuwe nuus nie, maar geskryf vanuit `n ander perspektief.

Vir my, nadat borskanker gehad twee keer, ek wil dit so eenvoudig dat `n dieet verandering herhaling sou verhoed het (sedert ek `n herhaling het, het ek altyd wonder of in my geval is dit dalk dood voorkom!). Ek eet al baie gesond, en het vir die grootste deel van my lewe. Ook het my dokters het my vertel dat terwyl dit waar is dat gesonde eetgewoontes verminder die waarskynlikheid van baie siektes, is daar steeds Vegans en vegetariërs met borskanker. Miskien is dit omdat ek wil nie opgee nie al die kos wat ek liefhet. Ek probeer eet `n gesonde dosis van al die "goeie kos," maar ek weet nog steeds eet maer rooivleis, hoender, vis, en af ​​en toe varkvleis. Ek kan net nie volle op slaaie, vrugte, en groente te kry, soveel as wat ek is lief vir hulle.

Die Oprah artikel bepaal dat volgens sommige studies, tot 40 persent van vroue 40 tot 50 ouderdomme het klein kankers in hul borste almal die tyd, maar natuurlike verdedigingstelsel ons liggaam se hou hulle in toom. William Li, MD, president en mediese direkteur van die Angiogenese Foundation, is aangehaal in die stuk gesê dat die staking angiogenese, of die vorming van nuwe bloedvate, is wat hou hierdie klein gewasse van die ontwikkeling in groter probleme.

Die beste nuus wat ek gevind in die artikel is dat daar `n hele paar studies wat toon dat die toevoeging van sekere voedselsoorte aan ons dieet - soos groen tee, bessies, en setperke - hierdie vorming bloed-vaartuig mag belemmer, en toevallig, hulle is ook antioxidant- ryk. Ek is lief vir die idee dat ek nie iets weg te neem, maar kan gesonde keuses te voeg aan my huidige dieet. Dit is oor die algemeen die manier wat ek eet al.

Hier is my gunsteling wenk: Op die gym, ek brou `n klein koppie baie sterk groen tee en gooi dit oor `n groot glas van ys om direkte ystee, wat Ek drink op my oggend loop / hardloop maak. Sedert ek die meeste kafeïen verwyder uit my dieet, dit gee my `n bietjie hupstoot, en ek hidreer en kry in my daaglikse groen tee alles op een slag.

Wat doen jy om gesonde antioksidante in jou dag kry?