Stap uit `n rolstoel en in die gimnasium

Kevin Smith is nie jou gewone MS pasiënt. Hy is `n jong man wat homself reg uit `n rolstoel wou! Kevin se storie is wonderbaarlike en bewys dat met geloof, hoop en wilskrag is alle dinge moontlik. Dit is sy storie, in sy woorde:

Ek was soos die meeste jong kollege kinders by 22. Ek wou net om te drink, party en ontmoet meisies. Dan een somer nag Ek gaan slaap laat ná `n nag hang saam met `n paar vriende net om wakker te word met my wêreld onderstebo gedraai.

Ek het wakker geword war, struikel rond, my balans was af en my visie vervaag. Ek paniekbevange en inderhaas na die ongevalle-afdeling. Na `n aantal toetse en pokes met naalde, was ek meegedeel ek het veelvuldige sklerose. Ek het nie regtig weet hoe om hierdie verskriklike nuus verstaan. Ek het gedink dit was `n doodsvonnis.

Dokters het vir my gesê ek sal nie langer in staat wees om te werk aan motors of bly in die hitte en het my begin neem medikasie. Ek het al drome, doelwitte. Ek gooi my hele toekoms by die venster uit.

Video: Pasella goes surfing with Martelize Brink

Dit was nie die lewe Ek het een keer in die vooruitsig gestel myself leef. Ek is gegee medikasie na medikasie, en niks gehelp. Ek is erger met elke dag wat verbygaan. Ek het meer depressief te voel, kyk my ou klasmaats begin hul loopbane.

Alles al het verander toe my boetie Jeff, het ook afgekom van Oklahoma. Hy speel sokker vir Oklahoma Baptist University en het `n streng gewig opleiding regimen. Hy vergesel my na een van my dokter besoek, om jou te help vind wat ons kan doen oor my bene, want hulle in `n konstante pyn was, en die medikasie wat ek kon neem nie help. As ek die dokter bevraagteken, my broer het Hom soek op die internet vir wat medikasie hy my volgende kan gee. Wanneer ons my broer oorgebly het my meegedeel van wat hy gesien en gesê: "dit is dit, kom ons doen dit my manier nou." Ek het huis toe gegaan, ontslae geraak het van my medikasie en het my eerste gym lidmaatskap.

Ek spandeer ure studeer workouts en voeding. Ek is verslaaf - die yster fout het my gebyt. Binne maande van die werk uit en eet gesond, het ek volle funksie van my liggaam met geen pyn, en ek voel beter as wat ek ooit in my lewe! Ek het simptoom-vry was vir drie jaar.

Ek voortdurend aan te moedig ander om hulself te stoot verlede wat hulle beskou as hul grense. Die maer 115-pond man wat eens opgegee het was nie meer nie. Ek bulked tot 160 pond, geruk van kop tot tone en is die stel van doelwitte meer dikwels nou as wat ek ooit tevore.

Onthou altyd om nooit op te gee en nooit ophou. Dit is werklik nie `n opsie. Jy is in staat om iets te doen wat jy jou gedagtes te stel om. As ek, die kind wat eens in `n rolstoel was, het dit ... jy kan ook!

Ek het die geleentheid gehad om Kevin `n paar vrae oor sy workouts, dieet en MS vra:

David Lyons: Hoekom het jy besluit om `n fiksheid kompetisie in te skryf?

Kevin Smith: Toe ek begin werk het en om meer in die fiksheid en liggaam bou wêreld. Ek het begin kyk na die vertonings en wonder of ek dit kon doen. Ek het toe verander dat wonder in `n doel om te kompeteer in die manne se physique.I het nog nie besluit op `n show net nog nie. Ek voel ek het `n bietjie verder te gaan voordat ek voel ek is gereed.

DL: Hoe moeilik is dit om te lei met MS?

KS: In die begin was dit moeilik, die stryd teen die MS moegheid. Ek het geleer om aanvullings soos `n pre-oefensessie drink het my die ekstra energie wat help veg die moegheid MS gee my.

DL: Wat is jou daaglikse opleiding soos?

KS: Ek werk uit `n vinnige en intens. Die meeste mense wat vra om oefensessie met my laaste `n dag en nooit terug te kom, ophou vroeg of vomit.I sit my oorfone in, en ek stem uit die wêreld.

DL: Watter tipe voeding program volg jy? 

KS: Ek eet baie skoon, meestal rou vrugte, groente, hoender en vis. Ek beperk die rooivleis Ek eet, en ek weet nie varkvleis eet. Ek weet nie eet kitskos of drink `n koeldrank. Ek woon deur hierdie mantra - As die kos het `n kommersiële op TV dit is nie veilig om te eet.

DL: Wat doen jou vriende en familie te dink oor die pad na fiksheid wat jy gekies het met MS?

KS: Aanvanklik meeste het gedink ek is mal vir die neem van die sprong van geloof en gaan oor die pad wat ek geneem, maar nou het ek ten volle ondersteun almal se.

DL: Waarom het jy betrokke raak in die ondersteuning van die MS Fitness Challenge?

KS: Ek het nie geweet veel oor die MS Fitness Challenge tot `n Facebook vriend, Dyan Summers, het my aan David Lyons. Van daar het ek op die webwerf en begin lees en kyk na die video`s om meer te leer oor dit. Ek glo dit is `n groot ding en `n ongelooflike idee. Ek is 100 persent agter die MSFC veroorsaak nou.

Video: Buurtbewoners Zuid maken zich boos om komst expat-school

DL: Wat is jou toekomstige doelwitte in fiksheid?

KS: Ek hoop om eendag te inspireer en help almal wat MS het, om hulle te laat weet dat daar `n beter lewe as wat ons die hele dag is ons vertel wat ons het MS beoog.

DL: Wat sou jy ander vertel met MS hulle te help om hul fiksheid doelwitte te bereik?

KS: Jy het MS, moenie toelaat dat dit wat jy het. Jou gees is `n kragtige ding, gebruik dit, en bestudeer wat jy sit in jou liggaam. Dit kan jou lewe verander!

Kevin se daaglikse dieet inname

Sedert die begin van my transformasie, het ek geleer om te kyk watter kosse Ek inname en wat chemikalieë gebruik word om te vervaardig them.Once my oë oop vir wat geword het, het ek begin om te eet meer vars voedsel en vermy die verwerkte geredelik beskikbaar voedsel. Hier is `n paar opsies wat my daaglikse maaltyd inname bestaan ​​uit. Verander `n maaltyd plan wat vir jou werk met die dinge wat jy wil om te eet in dieselfde kategorieë:

ontbyt - 2 piesangs, 2 koppies hawermout met 2% melk, 1 koppie verskeie vrugte, ½ koppie eierwitte

snack (Klein) - ½ koppie neute (kasjoeneute, amandels, ens ..), stuk fruitwith paar groot stingels seldery met grondboontjiebotter

middagete- 2 Turkye toebroodjies op volgraanbrood met `n ligte mayo met `n hele avokado, 1 koppie groente, 1 koppie groente en 2 koppies bruin rys, 2 piesangs. Vir meer gesonde opsies maak die toebroodjie in `n wrap met boerenkool of Romaine slaai of plaasvervanger tuna vir Turkye met spinasie.

snack - Griekse jogurt met vrugte, gedroogd of proteïen bar, piesang,

pre-kaseïen proteïene skud 1 uur voor oefensessie

Post- massa wins maak proteïen 2 scoops, 1 koppie hawermout, 1tbs van grondboontjiebotter, halwe piesang met `n hand vol ys en een koppie water gemeng vir `n groot proe skud

Aandete - 6 greintjie salm, 2 koppie wilde of bruinrys, met aspersies

-6 oz. hoenderborsies, 2 koppies fyn rooi aartappels, 1 koppie groenbone

snack- 1 koppie bloubessies / dorings / aarbeie ens met gesmelte donkersjokolade

bed-kaseïen proteïen skud voor die bed

Meng variasies van vrugte en groente. Setperke is jou beste friend- boerenkool, spinasie, broccoli ens en avokado is `n SUPER kos! Met vrugte die helderder die kleur, hoe beter. Sommige van my gunstelinge is swart of rooi druiwe, mango, kiwi, pynappel en frambose. Hoender en vis is die beste bron vir proteïen, beperk rooivleis dramaties. Gaan vir vars vrugte, groente en vleis! Hidreer, hidreer, hidreer. Water moet ook jou beste vriend wees.

Kevin se oefensessie

Voordat ek die yster slaan ek begin my oefensessie met 15 minute van die slaan van die spoed sak, gevolg deur 10 minute met die spring tou om my bloed pomp en die pre-oefensessie ten volle skop in te kry.

My workouts is in geen orde. Ek draai al spiergroepe elke week om dit nuwe te hou en nie repetitive.I geniet om seer uit die verander up spiergroep orde as wat dit baie meer doeltreffend vir my.