11 Oplossing vir `n swak blaas

Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation

Joga Vir Jou Pelvis
Hoe dit werk: Mula Bandha, `n houding beskou sleutel tot enige joga praktyk, behels die bevordering van die spiere wat die uretrale sfinkter beheer, die vervaardiging van `n effek identies aan dié van Kegel oefeninge. Ander posisies, soos die Fish, die Pike, en die Crow, fokus op die verhoging van pelviese krag, wat kan maak dit makliker om te hou in urine.

voorskrif Meds
Hoe dit werk: Die dwelms beskikbaar is goedgekeur vir die behandeling van net doen `n beroep inkontinensie, wat hulle doen deur hulle te help om die blaas te ontspan, laat dit hou meer urine vir langer tussenposes, sê dr Rabin. Hierdie middels sluit Ditropan, Detrol, en Enablex, onder andere, en mag beskikbaar as kapsules, pille, kolle, of gels wees. Hulle help die meeste vroue, maar mag nodig wees om onbepaald geneem word en kan matige newe-effekte, soos droë mond en hardlywigheid veroorsaak.

vaginale Pessary
Hoe dit werk: Dit is `n buigsame silikoon toestel (gewoonlik `n ring) wat jy voeg in jou vagina, waar dit stoot op die vaginale wand en uretra te help om die blaas en baarmoeder. As jy stres inkontinensie, kan `n dokter of verpleegster een vir jou- jy gereelde eksamens sal moet verseker dat dit nie jou vagina irriteer pas.

elektriese stimulasie
Hoe dit werk: Gentle volts van elektrisiteit, afgelewer deur `n vaginale ondersoek deur `n mediese beroep, kan aktiveer en te versterk bekken-vloer spiere. "Dit voel soos `n klein neurie of pols, maar maak nie seer," sê dr Rabin. Nog `n metode, uitsluitlik gebruik word vir drang inkontinensie, behels `n toestel wat onder die vel ingeplant van die boonste boud om die sakrale senuwee, wat gekoppel is aan die blaas en bekkenbodem te stimuleer.

chirurgie

drink Minder
Hoe dit werk: "As jy `n swak blaas en drink 8 glase water per dag, die vermindering van hierdie om 4 tot 6 bril kan help verminder hoe dikwels jy voel die behoefte om te urineer," sê Benjamin Brucker, MD, assistent-professor in die urologie departement by NYU Langone Mediese Sentrum.

Vermy Dieet Triggers
Hoe dit werk: Baie algemene voedselsoorte, soos kafeïen, sitrus sap, alkohol, sjokolade, rissies, aspartaam ​​(gelyk), en pittige geregte, kan vererger doen `n beroep inkontinensie, sê dr Rabin. "Een teorie is dat hierdie kosse neurale reseptore kan aktiveer in die blaas wat oorreageer om selfs klein hoeveelhede van urine," sê sy. Sy vra pasiënte wat aan haar kla van inkontinensie kom om `n dagboek te hou en uit te skakel een kos op `n slag vir 2 weke elke te help isoleer snellers.

Gaan jou medisynekassie

Verloor gewig
Hoe dit werk: Ekstra pond te rek jou bekken-vloer spiere, en die verlies van selfs `n bietjie gewig kan simptome te verbeter. In `n studie, 75% van vroue wat 5 verloor tot 10% van hul gewig ervaar `n beduidende afname in urine lekkasie.