Hoe om te bestuur swangerskap inkontinensie

Urinêre inkontinensie raak sommige 10-13.000.000 Amerikaners - en die toestand is twee keer so algemeen in vroue. Vroue is meer geneig om blaasbeheer probleme het, hoofsaaklik as gevolg van die veranderinge die liggaam ervarings tydens swangerskap en geboorte. Volgens die Nasionale Vereniging vir Conti, 63 persent van stres-bandeloos vroue sê hul simptome begin tydens of na swangerskap. In een studie is die meeste van die 500 andersins gesonde deelnemers ervaar urinêre inkontinensie op `n sekere punt van die eerste deur die derde trimester.

"Ek sou feitlik al sê swanger vroue ervaar `n soort van inkontinensie," sê Anthony Atala, MD, `n woordvoerder vir die Amerikaanse Urologiese Vereniging en direkteur van die Instituut vir regeneratiewe medisyne by Wake Forest University Doper Mediese Sentrum in Winston-Salem, N.C.

Maar inkontinensie probleme hoef nie jou lewe regeer tydens swangerskap.

Hoekom Swangerskap inkontinensie Kom

In die eerste plek verstaan ​​die urinering proses. Jy is in staat om te urineer wanneer die spiere rondom jou uretra ontspan, wat urine laat vloei uit jou blaas uit jou liggaam. Wanneer jy klaar is urineer, die spiere rondom jou uretra kontrak, hou af enige urine vloei totdat jy gereed is om jou blaas weer leeg te maak.

Swangerskap kan inmeng met die normale manier jou uretra ontspan en kontrakte. Hormoon veranderinge tydens swangerskap en bykomende druk op die blaas van jou baarmoeder kan stres inkontinensie veroorsaak, sê dr Atala. Wanneer jy stres inkontinensie, kan jy urineer wanneer jy nies, hoes, of lag. Stap, hardloop, of die uitoefening kan ook lekkasie veroorsaak.

Navorsers het ook ontdek dat vroue wat `n familiegeskiedenis van inkontinensie, het `n hoër liggaamsmassa-indeks, meer as die aanbevole hoeveelheid gewig op te tel tydens swangerskap, en is meer as 35 wanneer hulle swanger raak ook `n hoër risiko van ondervind inkontinensie.

Hoe om Swangerskap inkontinensie Vermy

Urinêre inkontinensie hoef nie jou lewe ellendig maak wanneer jy swanger is. Hier is wat om te doen om lekkasie te voorkom:

Skeduleer jou badkamer breek. Daar is geen manier om dit: Wanneer jy swanger is, is jy gaan hê om jouself te verskoon om plek te maak die dame se meer dikwels gebruik. Om meer bewus van wat sal jou help om die lekkasie te voorkom. Atala dui beplan om die badkamer ten minste elke twee uur te gebruik. Wat kan beteken skedulering badkamer breek in jou dag, sodat jy nie gevang kry met `n blaas wat te vol wanneer jy nie `n toilet kan kry.

Praktyk Kegels. Kegel-oefeninge help om die bekkenbodem te versterk en help om die lekkasie te voorkom, maar wat jy nodig het om te oefen ten einde hulle behoorlik te doen, sê Atala. As jy `n Kegel nog nooit tevore gedoen het, begin deur te stop die vloei van urine die volgende keer wat jy urineer. Die inkrimping van die spiere is hoe jy `n Kegel doen, en wat jy kan doen Kegel-oefeninge enige tyd gedurende die dag, of jou blaas is vol of leeg.

Video: Words at War: It`s Always Tomorrow / Borrowed Night / The Story of a Secret State

kontrak bloot dieselfde spiere wat jy sou tot die vloei van urine stop, hou die inkrimping vir `n telling van 10, en dan vry te laat. Die Amerikaanse Kongres van Obstetrici en Ginekoloe dui doen Kegel-oefeninge 10 tot 20 keer in `n ry twee of drie keer per dag.

Kegel oefeninge regtig help met inkontinensie. In `n resensie van studies, navorsers het bevind dat vroue wat bekkenbodem spiere opleiding beoefen wanneer hulle swanger met hul eerste baba was verhoed lekkasie later in swangerskap en na geboorte. Kegel oefeninge het ook gehelp vroue wat aanhoudende inkontinensie probleme na die bevalling gehad. Hou in gedagte dat dit neem ongeveer vier tot agt weke van hulle gereeld doen voordat jy resultate sal sien, sê Atala.

Kyk na die gewigstoename. Studies toon dat vroue wat meer weeg wanneer hulle swanger raak of wat `n oormatige hoeveelheid van gewigstoename tydens swangerskap is meer geneig om urinêre inkontinensie ervaar.

Inkontinensie: dit sal voortgaan na die swangerskap?

Swangerskap en `n vaginale verlossing kan die spiere wat die pelvis te ondersteun strek, maak hulle swakker. As gevolg hiervan, kan jy urine lek of het probleme urineer, selfs nadat jy geboorte gegee het.

In `n onlangse studie van swanger vroue, navorsers het bevind dat 62 persent het inkontinensie tydens die swangerskap. En 50 persent het voortgegaan om probleme met lekkende urine na geboorte het. Vroue wat nie probleme met inkontinensie gehad het tydens swangerskap het `n laer risiko van postpartum inkontinensie in vergelyking met vroue wat inkontinensie ervaar op enige stadium tydens hul swangerskap.

`N onuitgesproke epidemie?

Ongelukkig het baie vroue met inkontinensie nie hul dokters te vertel. Sommige kenners stel voor dit kan wees omdat vroue nie oorweeg net `n paar druppels van lekkasie iets te bekommer nie, of hulle kan skaam om inkontinensie bespreek met hul dokter voel.

Maar geen bedrag van urinêre inkontinensie moet geduld word nie. As urinêre inkontinensie `n probleem tydens jou swangerskap of nie weg te gaan na die swangerskap, moet jy jou dokter vertel sodat jy kan behandel word daarvoor. In die tussentyd, troos in die wete dat daar strategieë om die risiko van die verleentheid en ongemaklik lekkasies te verminder voorkom in die eerste plek.