11 Reis wenke Vakansie vir mense met artritis

Ongeveer 98 miljoen Amerikaners gereis 50 of meer myl van die huis laaste vakansie seisoen. En terwyl enige vorm van reis `n bietjie van beplanning vereis, as jy rumatoïede artritis - `n chroniese siekte van die gewrigte - daar is `n paar bykomende faktore om te oorweeg voor die opskrif uit op jou uitstappie.

Mense met artritis kan nog `n vakansie groot, sê Rumatoloog Eric Ruderman, besturende direkteur, mede-professor van medisyne by die Noordwes-Universiteit se Feinberg School of Medicine in Chicago, "Die meeste probleme is logistieke," sê hy.

Hier is net `n voorbeeld: As jou medikasie moet koel, sal jy het om te oorweeg of jou bestemming is geneig om `n yskas het, en daarvolgens te beplan met `n klein koeler as jy op reis is met die motor of die neem van `n trein. Vir diegene met meer gevorderde artritis, kan die probleme wat jy in die gesig staar wissel van die uitdaging van die uitvoering van klein take wat verband hou met self-sorg aan die bepaling van die regte tempo vir Toerisme in verre stede.

Hier is `n paar idees vir die beplanning van `n goeie vakansie rondom rumatoïede artritis:

1. Bylae Sleutel Behandelings Voor jou vakansie

"Al hoe meer mense neem inspuitbare medikasie," sê dr Ruderman. "Dis reg om hulle te neem op `n vliegtuig, maar ek gewoonlik raai hierdie vermy, bloot omdat jy weet nooit wat gaan om die wenkbroue met TSA amptenare te samel."

VERWANTE: Die Real maandelikse koste van artritis Medikasie

In plaas daarvan, beveel hy saam met jou dokter om dosisse net voor en net na jou reis skedule. "As dit beteken draai een dosis, dit is waarskynlik makliker as om dit met jou," sê hy. Ruderman nie adviseer neem prednisoon of ander steroïed met jou, net in geval jy het `n fakkel.

2. Wees ook versigtig vir Entstowwe

"Sommige entstowwe is teenaangedui met die medikasie wat ons gebruik," Ruderman waarsku. As jy in die buiteland reis en moet `n geelkoors of ander entstof (veral live-virus entstowwe) kry, is so met jou Rumatoloog voor skedulering dié skote.

3. Neem `n Medikasie Rekord

Jy moet genoeg RA medikasie te kry wat jy deur die reis dra, maar as jy nodig het om meer te kry - of iets gebeur en jy moet `n dokter raadpleeg jou reis bestemming - `n lys van jou medikasie en dosisse sal nuttig wees.

Nog `n opsie is om kopieë van jou voorskrifte verlaat met `n vriend wat hulle vir jou kan faks indien nodig. Praat met jou dokter oor hoe om die reis te hanteer in gebiede waar mediese geriewe is min en ver tussen, soos landelike gebiede van ontwikkelende lande.

4. Lees die fynskrif op jou gesondheid Versekering

Jou gesondheid versekering kan dek nie mediese sorg in die buiteland. En selfs vir cross-country reis, kan jy addisionele versekering nodig, afhangende van die bepalings van die polis. As jy waag is om `n ver bestemming, oorweeg ontruiming versekering in die geval van `n noodgeval. Kansellasie versekering word aanbeveel in die geval dat jy nodig het om jou reis te kanselleer as gevolg van `n verandering in jou gesondheid.

5. Verlig jou las

Kies `n rollende sak of dra net klein, lig sakke met jou. As jy `n swaar sakke, vra vir hulp van `n portier of gebruik `n rollende kar om dit te skuif. Een manier om jou vrag te verlig is om klere wat jy kan was en droog maklik oornag neem.

6. Stretch en beweeg

As jy gaan om te sit vir `n lang tyd op jou pad na jou bestemming, of as jy daar te kom, opstaan ​​dikwels en rond te beweeg `n bietjie. "Jy moet versigtig wees hoe lank jy sit in `n vliegtuig sitplek. Opstaan ​​en rondloop elke paar uur, "Ruderman beveel. As jy op reis in `n motor of `n toerbus, probeer om `n breek elke paar uur neem.

7. Ken Jou Beste Times

Wanneer die beplanning van jou daaglikse en weeklikse roetes, kyk hoe lank dit neem jou na die verskuiwing in die oggend kry, en die tye van die dag wanneer jy voel die meeste moeg. Beplan jou aktiwiteite dienooreenkomstig.

8. Neem Hulptoestelle

As daar is tye wanneer jy `n kierie of Walker, spalk, stut, of enige ander hulptoestel nodig, bring dit saam met julle, selfs as jy hoop dat jy sal nie nodig hê om dit te gebruik. Jy kan ook die aankoop van gespesialiseerde reis items soos eerbare gryp bars om tydelik te plaas in hotel badkamers.

VERWANTE: 6 lewensveranderende Wenke Van mense wat met artritis

En vra vir hulp wanneer jy dit nodig het. Op die lughawe, byvoorbeeld, is daar geen behoefte om dit kloue en dra jouself uit wanneer jy kan ry in `n rolstoel of op `n gemotoriseerde mandjie nie.

9. Dra Sound Shoes

Net voor `n reis is nie die tyd om splinternuwe skoene te koop. In plaas daarvan, kies `n betroubare paar skoene met goeie ondersteuning en vastrap.

10. Gebruik Sun Protection

As jy op pad is na warmer streke, gebruik sonskerm en dra `n hoed of lang moue te beskerm teen die son se strale. Dit is veral belangrik as jy RA is die behandeling met die toestand verander antirheumatic dwelm metotreksaat. "Neem metotreksaat kan regtig son-kind sensitief wees, sodat mense `n sonbrand makliker kan kry," sê Ruderman.

11. Maklik Terug in jou huis Roetine

Na jou reis, faktor in `n dag of so te pak en rus voor spring terug in jou daaglikse skedule. As jy het om enige mediese aanstellings te herskeduleer of jy simptome wat aandag nodig het, kontak jou mediese span.

Bly by artritis beteken nie jy het om op te gee op jou droom vakansie. doen net `n bietjie ekstra huiswerk te omvang uit jou bestemming, en praat met jou dokter oor jou reis planne. Dan, aan die gang!