Veiligheidswenke vir-straler opstel boomers

Aftreejare is die eerste keer vir `n lang verwagte reise oorsee sowel as die reis vir groot familie mylpale, soos volwasse kinders trou en kleinkinders gebore. Hoewel vandag se seniors aktiewe bly, kan hulle ook in die gesig staar gesondheid betref. Wanneer die beplanning van die reis, maak dit sin om `n unieke senior gesondheid uitdagings, soos verminderde mobiliteit en sekere medikasie newe-effekte te neem, in ag neem.

Ouer volwassenes moet vry om enige plek wat hulle wil om te reis voel, sê James Powers, MD, `n mede-professor van medisyne by die Vanderbilt Universiteit Mediese Sentrum in Nashville, Tenn. Dr. Powers dui daarop dat boomers beplan hul reise noukeurig en neem hul gesondheid moet in rekening. Hy behandel dikwels besoekers uit die stad in die ongevalle-afdeling, dikwels vir situasies wat voorkom kon gewees het of tot die minimum beperk met `n paar vooraf beplanning.

Wenke vir Boomers op vakansie

Wanneer jy jou volgende vakansie beplan, neem hierdie goeie gesondheid wenke in ag:

• Bestuur versigtig. Die kans is jy gewoond is om hulle te beweeg jou gemeenskap sonder probleme, maar wanneer hulle reis, sal jy in `n nuwe omgewing, of jy nou `n toer om te sien val blare in Vermont, nasionale parke in die Suide, of plaas land in Frankryk. Jy kan ongewone paaie en verkeer patrone asook onvoorspelbare weer in die gesig staar. Vind meer uit oor jou bestemming in advance en, terwyl daar, in ag te neem al verkeerstekens versigtig. Moenie ry in onveilige toestande, soos in die gloed van storms of snags op swak verlig terug land paaie.
• Probeer om te hou by jou gereelde skedule. Op vakansie, boomers wil om hulself te geniet, maar Powers wys daarop dat jy waarskynlik beter sal voel as jy probeer om te hou om jou gereelde skedule. Kry oor dieselfde hoeveelheid slaap, neem enige medikasie betyds (stel aanmanings as jy nodig het om), en eet gereelde etes, (hardlywigheid kan `n bekommernis vir reisigers eet nuwe voedsel wees).
• Drink baie vloeistowwe. Reis oral is ontwater, maar sekere soorte vakansies, soos dié in warm, droë, of `n hoë-hoogte plekke, kan selfs meer so wees. Medikasie wat jy neem kan jy geneig is tot dehidrasie te maak as well. Maak seker dat jy water saam met jou. Jy kan uit te vind voor die tyd of die gebied wat jy op reis is om enige water advies, maar om aan die veilige kant, wil jy dalk om te hou met die koop gebottelde water te drink.
• Neem genoeg medikasie met jou. Maak seker dat jy al die medikasie wat jy nodig het, plus `n paar ekstra dae werd.
• Neem jou mediese inligting saam met jou. Maak seker dat jy jou dokter se kontakbesonderhede, asook `n lys van medisyne wat jy neem, insluitend generiese name en dosisse. "Selfs op soek na `n medikasie lys kan `n ander dokter `n baie oor wat jy behandel word vir vertel," sê Powers.
• Bring ekstra voorrade. Dit is `n goeie idee om ekstra bril, batterye vir gehoortoestelle, en Friends voorrade vir elke item wat jy staatmaak op om gemaklik deur die dag kry. Sekere voorwaardes gesondheid, soos diabetes, addisionele voorrade, terwyl jy op reis. Byvoorbeeld, sal jy meer toets repies nodig omdat die verandering van vlakke van aktiwiteit en `n ander dieet kan beïnvloed jou bloedsuiker.
• Plan vir behoeftes mobiliteit. As jy of iemand wat jy op reis is met `n stapper, rottang, of rolstoel nodig het by jou bestemming, reel dat dit in advance. Ook oorweeg of jy trap kan bestuur of nodig het om te bly in plekke met betroubare hysbakke. Mense wat `n baie harde tyd om hulle te beweeg, soos diegene wat Parkinson se siekte of verswakte mobiliteit van beroertes, of is suurstof-afhanklike, mag nodig wees om te kies vir die reis nader aan die huis of kies `n ervaring soos `n cruise, waar al die geriewe is in die buurt.
• Werk jou inentings. Behalwe om jou jaarlikse griepinspuiting as jy van plan is om oorsee te reis, moet jy dalk om ander inentings te werk en selfs `n griepinspuiting tydens die af-seisoen. So met jou dokter oor `n maand voor jou reis om uit te vind vir seker. Byvoorbeeld, sekere lande vereis dat `n geelkoors inenting.
• Belê in die regte skoene. Jy wil nie `n val om jou vakansie bederf. Maak seker dat jy skoene met goeie ondersteuning en glip-bestand sole vir stap in alle vorme van die weer, asook swembad. Dit is die moeite werd om die betaling van `n bietjie ekstra vir die regte stapskoene aan jou reis so veilig en pret as moontlik te maak.
• Bewus te wees van struikel gevare. Terwyl glibberige swembad teëls lyk soos die mees waarskynlike gevaar, val onder die bejaardes voorkom meestal by die huis op `n plat oppervlak. Magte sê hierdie risiko bestaan ​​terwyl jy ook op reis is en kan verhoogde in nuwe omgewings. Byvoorbeeld, sal jy opgevolg hotelkamers en ander nuwe ruimtes in lae beligting - `n resep vir val. Pak `n flitslig en maak `n punt om vertroud te wees met jou hotelkamer of huur voor die ligte gaan af.
• Kyk wat jy eet. Restaurante voldoen aan hul klante `verhemeltes, nie hul klante` bestellings dokters, wys daarop Powers. Dit is aan jou om jou porsiegroottes te beperk, vra vir souse en verbande op die kant, en probeer om die gesonder opsies uit die menu kies.
• Fiks voor jy vlieg. As jy in die algemeen is nie baie aktief maar is van plan om `n reis wat baie loop of meer fisiese aktiwiteit as jy gewoond is kan betrek, voor te berei vir dit deur geleidelik die verhoging van jou aktiwiteit vlak by die huis. Op dié manier jou reis tempo sal nie vertraag word deur pyne en skete.
• Oorweeg `n toer wat voorsiening maak vir jou ouderdomsgroep. In `n verslag in die joernaal Reis Geneeskunde en Aansteeklike Siektes opgemerk dat in `n groep van `n premie toer van Viëtnam en Kambodja reisigers (gemiddelde ouderdom 62 jaar), 82 persent nodig een of ander vorm van mediese aandag in die loop van hul twee weke lange reis. Die mees algemene klagtes gesondheid (en dié wat jy ook kan teëkom tydens jou reise) was maag problems- respiratoriese complaints- en vel, hart, en muskuloskeletale kommer. Nie een van die beserings of siektes was swaar of lewe-dreigend, maar met `n dokter as deel van die toer personeel gehelp om die reisigers voel meer onafhanklike en aktief bly.
• Hier is die plaaslike gebruike. "Gaan in die buiteland bied sy eie uitdagings," wys daarop Powers. Doen jou navorsing oor die gebruike en beleid van die land wat jy gaan besoek en voorbereid te wees vir `n paar onbekende benaderings tot mediese sorg. Byvoorbeeld, sê Powers, baie medikasie maklik gevind in VS apteke, soos lakseermiddels, is agter die toonbank en net op konsultasie beskikbaar met `n apteker in ander lande. Wetende vooruit waar die apteek naaste aan jou hotel u gemoedsrus sal gee.

Weet dat jy nog kan geniet die vakansies wat jy droom van - deeglike beplanning en verpakking sal hulle veilig asook aangenaam te maak.