Slaap probleme kan prostaatkanker risiko verhoog

Woensdag 8 Mei, 2013 - Die meeste mense weet gereelde slaap is noodsaaklik vir goeie gesondheid. Vir `n geruime tyd, het wetenskaplikes ontdek hoe swak slaap kwaliteit of gebrek aan shuteye, `n mens se risiko vir die ontwikkeling van verskeie siektes, veral kanker kan verhoog.

Tot onlangs, het sodanige navorsing hoofsaaklik gefokus op die impak swak slaap gehalte het op vroue se risiko van kanker. Een studie, gepubliseer in Mei verlede jaar, gevind werk nagskofte kan `n vrou se risiko vir die ontwikkeling van borskanker met soveel as 40 persent verhoog. Nog `n studie van Maart gekoppel laatnag werk skofte om `n 24 persent hoër risiko vir vooraf-stadium eierstokkanker en so veel as `n 49 persent hoër risiko vir `n vroeë-stadium eierstokkanker.

Maar navorsers nou vind dat mense wat nie hul Zzzs doen kry ook mag wees teen `n hoë risiko vir die ontwikkeling van kanker. `N Nuwe studie, net gepubliseer in Kanker Epidemiologie, Biomarkers Voorkoming, gevind `n assosiasie tussen slaap probleme - soos probleme aan die slaap raak en bly aan die slaap of wakker te vroeg - en risiko van prostaatkanker. In die studie het navorsers opgemerk dat mense met slaap probleme gehad tot `n tweeledige hoër risiko vir die ontwikkeling van prostaatkanker, in vergelyking met diegene wat nie slaap probleme gehad het nie.

"Die manne wat berig dat `n slaap probleem was algeheel `n verhoogde risiko van prostaatkanker, maar die verenigings was nog sterker vir gevorderde siekte," het Lara Sigurdardottir, MD, `n professor by die Sentrum vir Openbare Gesondheid aan die Universiteit van Ysland en lood outeur van die studie.

Dr. Sigurdardottir en haar span van navorsers gevolg data vanaf die ouderdom, Gene / Environmental Vatbaarheid-Reykjavik studie (ouderdomme-Reykjavik), wat `n bevolking-gebaseerde groep van 2425 mense ouderdomme 67 tot 96. Studie vakke is opdrag gegee om `n vier beantwoord ingesluit vraag opname oor hul slaap gewoontes: of hulle het geslaap hulpmiddels, het die moeilikheid slaap raak, wakker in die middel van die nag met moeite weer aan die slaap, of wakker vroeg in die oggend en was nie in staat om terug te val aan die slaap. Byna 9 persent van die vakke berig hulle het ernstige slaap probleme, terwyl 6 persent het gesê hulle het `n baie ernstige slaap probleme.

Werk nagskofte, slaap gedurende die dag, of eenvoudig versuim om undisrupted en rustige shuteye kry, kan natuurlike sirkadiese ritme `n persoon se versteur en stop die produksie van melatonien, die hormoon wat noodsaaklik is vir die menslike slaap-wakker siklus. In daglig ure, lig stimuleer die senuwee pad van die retina te hipotalamus, die deel van die brein wat senuweestelsel van die liggaam se help kommunikeer met die endokriene stelsel via die hipofise. Die hipotalamus reguleer `n aantal funksies van die liggaam, insluitend interne temperatuur, natuurlike steroïed produksie, en stres regulasie.

"Die teenwoordigheid van melatonien het getoon dat inhibeer of stadiger groei gewas in eksperimentele studies, insluitend prostaatkanker," sê Sigurdardottir, wat het bygevoeg dat verwante studies ook hierdie het geverifieer. "Onderdrukking van melatonien soos met `n ligte blootstelling of pinealectomy verhoog tumor groei in eksperimentele studies."

`N Aantal faktore kan slaap probleme neerslag. Hulle kan die volgende insluit sirkadiese ritme versteurings, slapeloosheid, narkolepsie, periodieke ledemaat beweging wanorde, rustelose bene-sindroom, `n paar psigiatriese versteurings, en slaapapnee. Mans, in die besonder, dikwels ly aan slaap-apnee, `n versteuring wat gekenmerk word deur abnormale asemhaling en swaar snork, wat algehele slaap kwaliteit verswak.

Video: Words at War: Apartment in Athens / They Left the Back Door Open / Brave Men

Nathaniel F. Watson, besturende direkteur, MSc, mede-professor in neurologie aan die Universiteit van Washington en mede-direkteur van die universiteit se Slaap Centre, het gesê ongelukkig die oorsaak van swak slaap is moeilik om te identifiseer en te diagnoseer omdat `n persoon nie sal ervaar die simptome van hul siekte terwyl hulle wakker, "tensy hulle `n bed vennoot of getuienis te beskryf aan hulle wat gebeur."

Watson het gesê swak slaapgewoontes dikwels hand-aan-hand met ander leefstyl keuses wat algehele doen goeie gesondheid nie aan te moedig, soos rook gaan en eet `n ongesonde dieet.

Slaap kwaliteit te verbeter, Sigurdardottir beveel pasiënte maak `n paar leefstylaanpassings. Dit sluit in die vermyding van kafeïen, alkohol en nikotien inname, en veral ses uur voor die opskrif af na bed. Sy het gesê dit kan ook nuttig wees om betrokke te raak in aktiwiteite wat jy vind ontspan voor hy gaan slaap, soos `n warm bad of stort, asemhaling en meditasie, en lees `n goeie boek.

Daarbenewens Watson beveel mense hul troeteldiere te hou uit die slaapkamers en Slaap vermy gedurende die dag. "Slaap kan die ry om te slaap verminder," het hy gesê. Hy waarsku teen te werk in die bed en dring daarop aan dat mense hul slaapkamer gebruik net vir slaap en seksuele aktiwiteit.

Sigurdardottir gesê dit is ook die beste om direkte lig te vermy, veral uit televisies en rekenaar skerms en tablette. die televisie te verwyder uit jou slaapkamer kan help om die versoeking te bekamp. "Net so, as jy moet wakker word in die nag, probeer om te verhoed dat die draai op `n helder lig," het sy bygevoeg.