Vir hierdie super senior, balans is die sleutel

Super senior John Latella bewys dit is nooit te laat om jou gesondheidstatus te verbeter.

Natuurlik, die pad na `n honderdjarige is selde glad, en Latella het `n redelike aantal mediese kwessies het sy hele lewe, wat begin met die ontwikkeling van psoriase in 1964 en psoriatiese artritis in 1976. In 1996, het hy prostaatkanker wat vereis chirurgie. In 2009, Latella het `n breuk en net een jaar later terug in die hospitaal vir `n oop-hartchirurgie om `n aangebore hart probleem op te los. Hy het ook `n paar vel biopsies daardie jaar, wat `n paar vroeë kanker stadium vel wat verwyder moes word aan die lig gebring.

Maar, ten spyte van sy chroniese siektes, Latella het onlangs `n gesonde lewenstyl verandering om hom om die lewe te geniet en die bevordering van langslewendheid.

Latella erken hy het nie altyd lei `n gesonde leefstyl. Besig met die werk, was hy nie baie active- laat sy gewig kruip tot `n hoogtepunt van 262 pond in 2005 - `n baie vir sy 5-voet-11-duim raam te voer.

Gelukkig na sy aftrede in 2007 van sy werk as `n kliënt diens administrateur vir `n vervaardiger, Latella het `n "baie bewus" besluit om meer uit te oefen en eet gesonder. Hy en sy vrou, Vivian, ook 71, by die Y naby waar hulle woon in Granby, Conn. En waar hulle uitwerk godsdienstig, tot drie dae per week. "Ek doen 1.6 myl op die treadmill en 20 tot 30 minute van gratis gewigte drie keer per week," sê Latella.

Die egpaar horlosies ook hul vet en sout inname. Hy sien `n verblyf gesonde as `n kwessie van balans. "Ons het nie probeer om iets te oordoen," het hy gesê. "Ons hou ons lewens in balans, en dit is die mees doeltreffende in ons help gesond te bly nie."

Gewigsverlies Verbeter Gesondheid

Met `n dieet en oefening, Latella verloor 50 pond en het dit gehou af. "Ek is tot 212 en gebly het op die manier vir die afgelope drie jaar," het hy gesê met trots.

Om gesond te eet, die egpaar lui etikette by die kruidenierswinkel nou en vermy verwerkte voedsel so veel as moontlik. Hulle eet aandete uit elke Saterdagaand, wat Latella roep een van hul min skuldig plesier en `n deel van die balans te vind hulle uit te voer om gesond te bly super seniors.

Bly Betrokke sleutel tot goeie gesondheid

Nog `n sleutel tot `n verblyf gesonde, het hy gesê, is `n verblyf betrokke. Hy is `n mentor vir die Nasionale Psoriasis Foundation en `n lid van sy gemeenskap noodreaksie span. Beide hy en sy vrou is tweede reageer. "Ons back-up EMTs en brandweer en polisie," verduidelik Latella. Hy is ook `n veilige bestuurder instrukteur vir die AARP.

Vrywilligheidswerk maak hom voel produktiewe, het hy gesê, en bygevoeg dat wanneer jy dinge te doen het, het jy nie by die huis sit en bekommer oor jou pyne en skete.

Video: #AskGaryVee Episode 124: How to go from Brick & Mortar to Online Store

Latella se houding oor wat belangrik is wanneer dit kom by die senior gesondheid spieëls wat van baie ander centenarians en jonger mense. `N peiling van 100 centenarians en 300 baby boomers in 2013 in opdrag van UnitedHealthcare gevind gelyke getalle van beide geslagte sê die sleutels vir die gesondheid en welstand, maak nie saak wat jou ouderdom, is aktief hou, word sosiaal verbind, en bly naby aan vriende en gesin.

Bly op die top van Medikasie

Video: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer

Dit help ook, Latella gesê dat biologiese middels hou sy psoriase onder beheer en sy psoriatiese artritis uit vorder enige verdere. Hy is op adalimumab (Humira) sedert die middel van 2006. "Dit is heeltemal skoongemaak my vel - ek het van wat 80 persent van my liggaam bedek met net `n paar plekke," sê Latella. "En dit gestop om die vordering van my psoriatiese artritis. Ek het `n paar vingers wat gebuig en wors tone is en ontpit naels - al die simptome van psoriatiese artritis. Ek het servikale spondilitis en Ankiloserende spondilitis, en `n paar gewrigte is seer. Ek het baie versigtig te wees die manier wat ek kan hanteer dinge of gryp dinge as gevolg van die pyn in my duime. "Maar, het hy bygevoeg, al is dit leefbaar.

Scott Zashin, MD, `n rumatoloog in Dallas, het gesê hoewel daar geen kuur vir psoriatiese artritis, reg Latella se in wat optimale behandeling vereis nie net medikasie nie, maar ook gesonde eetgewoontes en die behoud van aktiewe. "Maniere om te hou aktiewe sluit matige oefening, werk of stokperdjies, en kuier saam met ander," sê dr Zashin.

Werk saam te wees Super Seniors

Video: SCP-093 Red Sea Object | Euclid | portal / extradimensional scp

Terwyl Latella is steeds besig, het hy `n seminaar oor stres reduction- vergeet wat hy tot onlangs geleer het toe hy besef dat stres is wat bydra tot sy gesondheid kwessies. Hy herinner aan die meditasie tegniek hy geleer en gebruik dit help kalmeer hom wanneer dinge lyk somber. Natuurlik met `n sosiale ondersteuningstelsel, soos `n liefdevolle eggenoot help ook.

Video: Lord Blackwood and the Land of the Unclean (SCP-093 and SCP-1867 SCP Tale)

"Ons het nog altyd `n ware naby egpaar was en soos dinge saam te doen," sê Latella se vrou, Vivian, `n voormalige onderwyseres. "Ons moedig mekaar om gesond te bly. Ons het ons aparte belange ook, maar wanneer dit kom by te oefen en om gesond seniors, dit is wonderlik om `n makker het. "