Gesonde lewenstyl gedrag kan 80 persent van hartaanvalle te voorkom

Vyf aanbeveel gesondheid gedrag kan voorkom vier uit vyf hartaanvalle by mans, `n nuwe studie dui daarop.

Middeljarige en ouer mans was baie minder geneig om hartaanvalle oor `n gemiddeld van 11 jaar hê as hulle matig gedrink, nie rook en het alles reg op die dieet, oefening en gewig fronte, die studie het bevind.

Slegs sowat 1 persent van die mense wat betrokke is in die studie pas in hierdie ultra-gesonde-lewende kategorie. Maar hulle was 86 persent minder geneig om hartaanvalle as diegene wat swak geëet het, was oorgewig het, te min geoefen, gerook en gedrink te veel alkohol, het die navorsers gesê.

Die gesondste mans kon nog uiteindelik sterf aan `n hartaanval, natuurlik, en die studie het nie gesê as hulle langer as ander leef.

Tog, "daar is `n baie om te doen en geld om gered te word as mense `n gesonder leefstyl gehad," sê studie hoofskrywer Agneta Akesson, `n medeprofessor by die Institute of Environmental Medicine by Karolinska-instituut in Solna, Swede.

VERWANTE: kan nie bekostig om jou cholesterol-verlaging van dwelms? Neem `n generiese Statin

Akesson se span wou om insig te verkry in die gekombineerde effek van verskillende aspekte van `n gesonde lewe. Paar studies het die algehele impak op hierdie wyse ondersoek, het gesê Akesson.

Vir die studie, gepubliseer 22 September in die Tydskrif van die Amerikaanse Kollege van Kardiologie, het die navorsers mediese rekords en opnames van meer as 20.700 Sweedse mans wat in 1997 45-79 jaar oud was ten tyde ondersoek, het hulle geen geskiedenis van kanker, hartsiektes, diabetes, hoë bloeddruk of hoë cholesterol. Die navorsers nagespoor hulle tot 2009 om te sien hoe hulle gevaar het.

Agt persent van die mans - 1724 - het nie oefen nie enige van die vyf gesonde gedrag, en 166 van die groep gelikwideer ly hartaanvalle.

Van die 1 persent van mans - 212 - wat al vyf gesonde gedrag beoefen, net drie het hartaanvalle.

Op grond van hul bevindinge, het die navorsers die gevolgtrekking gekom dat al vyf gesonde gedrag kan saam 79 persent van eerste hartaanvalle by mans voorkom.

Ook, elke optrede op sigself verminder die risiko vir `n hartaanval. Byvoorbeeld, eet `n dieet wat ryk is in voordelige kos soos vrugte, groente, neute, verminderde-vet suiwelprodukte en volgraan is wat verband hou met `n byna 20 persent laer risiko in vergelyking met diegene wat nie een van die gesonde gedrag beoefen, die studie het bevind.

Die studie het beperkinge. Dit lyk nie na hoe lank die mense geleef het. En ook nie bied insig in etniese minderhede, aangesien die meeste van die mans in die studie was wit.

Soos vir vroue, Akesson is die mede-outeur van `n vorige studie wat daarop dui `n gesonde lewe het `n soortgelyke effek op vroue.

Akesson gesê die studie dui daarop dat die mense hulle moes poog om hul gedrag in al vyf gebiede in die studie ontleed verander. Hulle kan beter eet, gewig, oefening (die mees gesonde mans gery of geloop het ten minste 40 minute per dag) verloor, ophou rook en drink net matig, wat gedefinieer word as ongeveer een per dag drink.

`N deskundige het gesê die bevindings is `n goeie herinnering dat die voordele van `n gesonde gedrag optel.

"Mense op soek na `n magic pil of `n moderne nuwe tegnologie om hartsiektes behoefte voorkom word daaraan herinner hoe belangrik lewenstyl faktore is," sê dr R. Curtis Ellison, professor van medisyne en openbare gesondheid by Boston University School of Medicine.

Ellison vol lof vir die studie en het bygevoeg dat mans nie onverskillige oor die risiko van `n hartaanval in `n era van groot mediese vooruitgang moet wees. "Dit is ongewoon vir mense om te sterf van `n eerste hartaanval deesdae. Maar hierdie mense is meer geneig om toekomstige hart moeilikheid hê," het hy gesê.

"Voorkoming van die eerste hartaanval lei tot `n langer aantal gesonde jaar en `n laer risiko van ongeskiktheid as iemand ouderdomme," sê Ellison.