Kyk jou span verloor kan jou gesondheid seer

Ryan Arledge is `n die-hard Cleveland Browns fan. Hy het sy hond na die voormalige quarter en getroud in die span kleure.

Wanneer die Browns sleg doen, beteken Ryan nie goed voel.

"Die ergste gevoel in die wêreld is wanneer hulle speel regtig sleg," het hy gesê. Na die speel van die spel in sy kop en luister na die post-wedstryd-ontleding op die radio, "my kop is net dreun."

Volgens Ken Yeager, `n maatskaplike werker wat spesialiseer in sielkundige trauma, wat-hard ondersteuners soos Arledge raak so emosioneel belê in hul span, kan hulle `n fisiese reaksie het toe die span erg nie.

Yeager is kliniese direkteur van die Stres, Trauma en veerkragtigheid (STAR) Program by Ohio State se Wexner Mediese Sentrum.

"Die leidrade gaan al die pad terug na die veg-of-vlug oorlewingsmeganisme," sê Yeager. Testosteroonvlakke sal daal as die span erg nie, en stres hormone soos kortisol sal optrek.

VERWANTE: 8 Gesondheid voordele en risiko`s van Sport Superfandom

"As jy voel jou hart begin trillen, begin jy om `n bietjie sweet, jy voel jou asem is vlak en wedrenne, jy kry `n bietjie te ver in die spel en `n bietjie te ver weg van die plesier," het hy gesê.

Yeager het `n paar konkrete advies vir mense wat wil hê dat die spel te geniet sonder om fisies siek:

• Moenie te veel drink.
• Moenie wed op die spel.
• Oefening voor die wedstryd. Fisiese aktiwiteit verlaag stres.
• Kyk na die wedstryd met `n "goeie" fans wat nie sal oorreageer.
• As die spel sleg gaan, draai die volume op die TV. Harde geluid verhoog geroer.