10 Maniere om rond te voorkom

In teenstelling met baie omstandighede, gastro-reflux (BUOO) is byna heeltemal voorkombaar.

Daar is `n aantal stappe wat jy kan neem om die refluks van maagsuur in die slukderm voorkom deur die laer esofageale sfinkter (LES), wat met verloop van tyd die slokdarm voering kan beskadig en kan lei tot `n gasheer van siektes, insluitend keelkanker.

Maar wat sal help een persoon vermy BUOO nie noodwendig help ander.

Video: The Worst Thing that Can Happen to Your Car at Night and How to Prevent It

"Daar is baie lewenstyl modifikasies ons mense te doen te vertel. Daar is nie een spesifieke ding," sê Michael Vaezi, MD, PhD, kliniese direkteur van die afdeling van gastroënterologie en hepatologie en direkteur van die Sentrum vir Esofageale Motiliteit Disorders by Vanderbilt Universiteit in Nashville , Tenn.

"Jy kan `n koppie koffie te drink, en jy kan goed wees. Iemand anders kan doen [dieselfde] en simptomaties."

Video: De beste manier om je haar af te drogen Tip #38

Top 10 Maniere om te BUOO Voorkom

Hier is 10 wenke wat jy kan probeer om BUOO voorkom.

1. Verloor gewig. Vetsug is die grootste oorsaak van BUOO, sê dr Vaezi. Ekstra maag vet plaas druk op jou maag, stoot maagsappe up in jou slukderm. "Verloor gewig indien jy oorgewig is, en moenie gewig nie te kry as jy nie is nie," sê hy.
2. Vermy kos bekend te reflux veroorsaak. As jy `n risiko vir BUOO, vermy:
3. Vetterige kosse
4. gekruide kos
5. Suur kosse, soos tamaties en sitrus
6. Mint
7. sjokolade
8. uie
9. Koffie of enige caffeinated drank
10. gaskoeldranke
11. Eet kleiner maaltye. Groot maaltye te vul die maag en plaas druk op die LES, maak reflux en BUOO meer geneig.
12. Moenie gaan lê na die eet. Wag ten minste drie ure voor jy gaan lê na `n ete. Swaartekrag gewoonlik help om suur reflux van die ontwikkeling. Wanneer jy `n maaltyd eet en dan steek vir `n middagslapie, jy neem swaartekrag uit die vergelyking. As gevolg hiervan, suur makliker druk teen die LES en vloei in die slukderm.
13. Verhef jou bed. Die verhoging van die hoof van jou bed ses tot agt duim kan swaartekrag help om maagsuur in jou maag. Jy kan ook `n wigvormige ondersteuning gebruik. Moenie ekstra kussings, as hulle net jou kop in te samel en sal nie help met BUOO. Jy moet jou hele bolyf verhef tot verligting te kry.
14. Gaan jou medikasie. Daar is `n aantal van medikasie wat jou risiko van BUOO kan verhoog, hetsy deur ontspannende die LES, meng met die verteringsproses, of verder irriteer `n reeds aangesteek slukderm. Hierdie medikasie sluit in:
15. Nie-steroïed anti-inflammatoriese middels, of NSAIDs
16. Kalsiumkanaalblokkeerders (dikwels gebruik vir die behandeling van hoë bloeddruk)
17. Sekere asma medikasie, insluitend beta-agoniste soos Albuterol
18. Anticholinergiese, medikasie gebruik word om toestande soos seisoenale allergieë en gloukoom te behandel
19. Bisfosfonate, wat gebruik word om beendigtheid n hupstoot te gee
20. Kalmeermiddels en pynstillers
21. sommige antibiotika
22. kalium
23. yster tablette

As jy enige van hierdie medikasie, praat met jou dokter oor te skakel na `n ander dwelm wat nie dieselfde uitwerking op die boonste spysverteringskanaal het nie. Maar nooit ophou om `n voorgeskrewe medikasie sonder om eers jou dokter te raadpleeg.

As jy na probeer die bogenoemde wenke, jy is nog steeds BUOO ervaar, sien jou dokter. Daar is medikasie wat jy kan neem om die simptome van BUOO verlig.