Vermy-artritis verwante depressie en angs

Die woord artritis beteken letterlik "vuur in die gewrigte." Geen twyfel, sal die dag-tot-dag artritis pyn onvermydelik `n tol op jou gees te neem. Byna almal met chroniese pyn het buierigheid, en sowat 30 persent word depressief, volgens die Nasionale Pain Foundation. Depressie, op sy beurt, kan artritis pyn te verhoog. Net so kan die angs wat die hantering van `n chroniese toestand kan veroorsaak `n negatiewe invloed op jou persepsie van pyn.

Hier is `n verduideliking van angs en depressie simptome en wat kenners raai as deel van jou artritis behandeling aan simptome op `n afstand te hou.

Artritis Pyn: Wat Angs en Depressie lyk

Angs en depressie wat die gevolg is van artritis pyn kan wegneem jou lus vir die lewe, maar in verskillende maniere. Hier is hoe elk van hierdie toestande hulself kan aanbied:

• Angs. " `N angsversteuring is `n vrees vir vrees nie," sê Mahmoud Ahmed, MD, `n psigiater by Marshfield Clinic by Sacred Heart Hospital in Eau Claire, Wisc. "Daar is `n oorweldigende gevoel dat iets sleg gaan gebeur. Die persoon is besig met onredelike vrees. "Die angs veralgemeen kan word, uit te bekommer oor finansies om verhoudings, of dit kan lei tot paniek aanvalle. Sommige mense met angs, wanneer gekonfronteer met sekere situasies, ervaring erge fisiese simptome, soos `n hamer en hart, of `n gevoel dat hulle gaan sterf, sê dr Ahmed. Met artritis pyn laat genoeg ruimte vir angs. Jy kan vrees verloor jou werk oor beperkings wat veroorsaak word deur artritis, of jy kan bekommerd wees dat sekere aktiwiteite jou pyn kan verhoog, soos die neem van vlakke of gholf speel.

• Depressie. Wanneer artritis pyn kry baie sleg, het sommige pasiënte het berig dat dit kan voel "wat verwant is aan `n doodsvonnis nie," sê Ahmed. Wanneer daardie gevoelens lei tot depressie, kan jy hartseer, waardeloos, hulpeloos, hopeloos, prikkelbare, rusteloos, en moeg voel. Jy mag vind dat jy nie belangstel in `n paar van die dinge wat jy een keer gedoen het. Jy kan die moeilikheid te konsentreer en besluite te neem het, vind jouself die eet van te veel of te min, of dat jy óf kan nie slaap of slaap te veel. Sommige mense met depressie Besin oor of poging selfmoord.

Video: Witness to War: Doctor Charlie Clements Interview

Artritis Pyn: Vermy Angs en Depressie

Hier is `n positiewe stappe wat jy as deel van jou artritis behandeling plan om angs en depressie te hou van die neem van die hande wat jy kan neem:

• Bestuur jou artritis pyn. Angs en depressie dikwels volg chroniese pyn, so jou eerste prioriteit moet pyn bestuur word, sê Jackson Rainer, PhD, `n sielkundige wat spesialiseer in artritis en dekaan van die nagraadse skool by Gardner Webb Universiteit in Boiling Springs, NC `n Rumatoloog of pyn spesialis kan help om die regte kombinasie van medikasie en lewenstyl verandering om jou artritis simptome in toom te hou vind.

• Praat met `n psigoterapeut. Soms met artritis pyn lei tot slapeloosheid en verwronge denke, sê Ahmed. Jy kan vermy om saam met vriende, omdat jy nie wil hê dat hulle om te sien jy wanneer jy geïrriteerd is. Of jy kan nie wil hê dat jou familielede om te sien jy wanneer jy nie kan deelneem in jou gewone aktiwiteite as gevolg van artritis pyn. A terapeut kan help verander die manier waarop jy dink oor artritis, sodat jy kan geniet die lewe, sê Ahmed.

• Oorweeg dit om `n antidepressant. Navorsing het bevind dat die neem van `n selektiewe serotonien heropname inhibeerder (SSRI), `n tipe van antidepressant wat jou bui help deur toe te laat meer van die neurotransmitter serotonien te sirkuleer in jou brein, maak pyn medikasie meer effektief in sekere pasiënte, sê dr Rainer. Rainer sê hy het ook `n verbetering in sy artritis pasiënte wat `n SSRI neem saam met `n pyn medikasie gesien. SSRIs sluit fluoksetien (Prozac), Sertraline (Zoloft), paroxetine (Paxil), Escitalopram (Lexapro), fluvoxamine (Luvox) en sitalopram (Celexa). Ahmed glo daarin om konserwatief in voorskryf antidepressante, maar omdat elke dwelm het newe-effekte en kan interaksie met ander medikasie wat jy neem. Werk saam met jou dokter om te besluit of `n antidepressant is reg vir jou.

• Te beweeg. Oefening kan help om jou bui te verbeter en te verlig artritis pyn wanneer dit gedoen is binne jou fisiese beperkings, so sien dit as `n integrale deel van jou artritis behandeling deur die uitoefening van ten minste elke ander dag, sê Rainer. En kies aktiwiteite wat gemaklik is vir jou liggaam, soos water aerobics, swem, tai chi, joga, of eenvoudig loop kort afstande op `n slag. As jy `n meer gevorderde artritis, kan fisiese terapie help om jou in beweging.

• Verban stres. Stres kan bydra tot artritis pyn. Ahmed beveel sy pasiënte om soveel stres te verwyder uit hul lewens as moontlik: probeer om genoeg slaap te kry, duidelik uit `n overscheduled kalender, en doen wat dit neem om jou lewe makliker te maak. Wat kan beteken die aanvaarding van net 1 uitnodiging in plaas van die 10 wat jy ontvang oor die vakansie, en leer om nee te sê wanneer daar te veel eise aan jou tyd.

• Hang aan die dinge wat jy liefhet. Natuurlik, jou uiteindelike artritis behandeling doel is om `n volledige, bevredigende lewe te lei. So, moet jy dalk om aanpassings te maak om voort te gaan doen die dinge wat jy wil doen. As artritis pyn hou jou uit die speel van 18 putjies gholf speel 9 plaas, sê Ahmed. Rainer het `n pasiënt wat wou aanhou werk, maar artritis pyn in haar hande het dit te moeilik om te tik op die rekenaar, so sy geïnstalleer stem erkenning sagteware te kap op die bedrag van tik sy moes doen.

Dr. Rainer se pasiënt sal nie toelaat dat haar artritis pyn te beheer haar lewe en nie moet jy. As jy dink jy kan ly aan simptome van depressie of angs, laat jou dokter weet. Hy of sy kan jou help om die behandeling wat jy nodig het om goed te voel weer kry.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Osteoartritis Sentrum.