Hoe om die gesondheidsrisiko`s wat kom met finansiële stres te vermy

Hoewel jou stygende kredietkaart skuld, gemis verband betaling, of onbetaalde mediese rekeninge kan nie lyk soos hulle is direk gekoppel aan jou fisiese gesondheid, kan finansiële probleme meer as net jou krediet telling invloed op.

Hoë finansiële stres vlakke en kommer oor skuld is wat verband hou met `n verhoogde risiko vir maagsere, migraines, hartaanvalle, en slaapversteurings, volgens die American Psychological Association (APA), en daardie voorwaardes is net die begin van hoe jou geld jou liggaam affekteer en gedagte.

"Finansiële stres kan wees een van die moeilikste vorme van stres, veral omdat mense ongesonde hanteringsmeganismes as gevolg kan neem," sê Nancy Molitor, PhD, kliniese sielkundige en openbare onderwys koördineerder met die APA.

Van binge eet om oormatig drink om ondervind gevoelens van hopeloosheid en depressie, jou finansies en die bedrag van stres jy voel as gevolg kan veroorsaak dat jy ongesonde gedragspatrone aan te neem. 36 persent van die Amerikaners verslag eet ongesonde kosse of eet te veel om te hanteer stres, volgens `n 2012 APA verslag, en `n ander 13 persent van die Amerikaners verslag alkohol om stres te hanteer.

In dieselfde opname, 69 persent van die Amerikaners genoem geld as `n belangrike bron van stres. Hierdie getal is hoër as enige ander genoteerde stressor, insluitend werk, familie, gesondheid betref, en selfs verhoudings.

VERWANTE: 5 Sneaky Gesondheid koste wat breek jou begroting

Finansiële stres nie net invloed op die vermoë om te funksioneer en te verhoed dat slegte gewoontes, dit raak ook n persoon se vermoë om helder te dink. In `n 2013 studie gepubliseer in Science, navorsers gevra koper te vraelyste wat het die toets-moordenaar `n scenario met betrekking tot `n groot en klein motor herstel wetsontwerp in te vul. Die navorsers getoets die vakke se stresvlakke asook hul denke vermoëns deur middel van `n tradisionele IK-toets. Die navorsers het bevind dat hoe groter die finansiële stres - ongeag van persoonlike inkomste - die armer die prestasie op die IK-toets.

"Die mees waardevolle les uit ons studies is dat jongleren die alledaagse uitdagings van armoede lê aansienlike eise aan kognitiewe kapasiteit, verlaat `minder verstand" vir ander take, en planne, en suksesse, "sê Eldar Shafir, sielkundige en William Stuart Tod professor van sielkunde en openbare sake by Princeton Universiteit en mede-outeur van skaarsheid: Hoekom Met te min beteken so baie.

"Wat is so belangrik oor hierdie bevindinge is dat hulle wys die verminderde prestasie wat gelewer word met armoede te nie `n kenmerk van arm mense wees, maar `n feit oor iemand wat hom / haarself bevind in konteks van armoede," sê hy.

Beter Finansies vir beter gesondheid

Hierdie bevindings bewys dat jou fisiese en geestelike gesondheid voordeel direk uit met gesonde finansies.

"Daar is beslis hoop - die meeste mense in hul lewens het tydperke van finansiële stres en almal se het hierdie dinge gebeur," sê dr Molitor. "Wat dit erger maak, is om niks te doen nie. Moenie paniekerig raak nie. Neem `n stap terug, asem te haal, maak `n plan, en vra vir hulp wanneer dit nodig is. "

Molitor beveel die volgende stappe:

1. Evalueer jou huidige situasie. Wat besteding stappe het jy tot op hierdie punt? Dikwels is daar verskeie voorvalle in die aanloop tot die gebeurtenis. Dit is `n verhoogde skuld nie veroorsaak, maar in plaas daarvan help om gedrag wat in die toekoms kan verander word te identifiseer.

2. Identifiseer jou verhouding met geld. As jy `n vennoot, bespreek jou verhouding met geld. Dit kan deel van `n soeke na troos, luukse, liefde, krag of iets anders wees. Identifisering van jou dieper verhouding met geld en erken dat dit waarborg nie geluk of sekuriteit kan jou toelaat om vorentoe te beweeg.

3. Vra vir hulp. `N betroubare vriend, finansiële adviseur, senior sentrum, kerk, gemeenskap agentskap, of selfs jou bank kan wees bruikbare hulpbronne vir diegene in finansiële nood.

4. Maak `n begroting en volg dit. Terwyl die B-woord taboe kan wees, Molitor sê dat `n begroting dikwels kan bemagtig. Die belangrikste ding is om dit `n realistiese begroting maak. Net soos dit het tyd om hierdie punt te kry, sal dit tyd om uit te kry nie. Maar dit beteken nie dat jy moet ophou probeer.

"Dit is die begin van `n hele nuwe verhouding met jou gesin met geld," sê Molitor.