4 Maniere om `n rumatoïede artritis flare streel

ByDiana Rodriguez

Medies nagegaan byMeeta Shah, MD

Bly by rumatoïede artritis (RA) beteken dikwels balansering tydperke wanneer die simptome goed beheer word met periodes van fakkels, of wanneer simptome oprit skielik en ernstig. Ervaar `n flare kan jou daaglikse roetine draai onderstebo, maak klein take soos om uit die bed lyk onmoontlik.

Hoewel erns en lengte kan baie wissel van persoon tot persoon, RA fakkels algemeen behels gesamentlike pyn, swelling en styfheid, saam met algehele uitputting. "Hierdie simptome kan aktiwiteite van die daaglikse lewe baie moeilik maak - om aan te trek, die voorbereiding van voedsel, doen take rondom die huis, met behulp van die hande aan voorwerpe, of inkopies gryp," sê Howard Smith, besturende direkteur, `n rumatoloog by die Cleveland Clinic in Ohio.

Fakkels kan veroorsaak word deur eksterne faktore soos stres, infeksie, of eenvoudig nie genoeg slaap, volgens dr Smith. Daar kan ook `n interne saak, maar die proses waardeur dit gebeur is nie goed verstaan ​​word, voeg hy by. Rumatoïede artritis simptome is geneig om "was en kwyn," Smith verduidelik. "By tye, die immuunstelsel raak ooraktiewe en lei tot toenemende gewrigspyn en swelling."

Jou mees gebruikte gewrigte is gewoonlik diegene wat die meeste dikwels geraak tydens `n fakkel, sê David Lee, MD, `n rumatoloog by Kaiser Permanente Riverside Mediese Sentrum in Riverside, Kalifornië. Dit sluit in die gewrigte in hande en wrists--gewigdraende gewrigte soos die knieë, enkels, en feet- en die nek. Smith sê voorts dat `n flare kan beïnvloed meer gewrigte op jou dominante kant.

Hier is stappe wat jy kan neem om `n RA flare streel:

1. Volg jou behandeling plan. Werk saam met jou Rumatoloog op `n aksieplan wat jy kan inisieer in die geval van `n fakkel en volg dit na `n T wanneer `n flare skop in, beveel Smith. Almal se ervaring met rumatoïede artritis en fakkels is anders, so bestuurstrategieë te verskil, sê Michelle J. Ormseth, MD, `n rumatoloog by Vanderbilt Universiteit Mediese Sentrum in Nashville, Tennessee. In die meeste gevalle, kan `n dieet van nie-steroïed anti-inflammatoriese middels (NSAID`s) en `n kortikosteroïed klein fakkels bring onder beheer. Meer ernstige fakkels kan `n immuunonderdrukkende medisyne of `n dwelm verandering nodig het as jy al op een, en `n kortikosteroïed te mak inflammasie en ander simptome te help.

2. Streel jou liggaam en gees. Gee jouself `n paar ekstra TLC te help om jou liggaam te herstel van `n fakkel. A verwarming pad of yspak kan jou pyndrumpel verhoog waar jy dit toepas, dus help die sensasie van pyn te verminder, sê dr Ormseth.

Kies vir koue terapie as gewrigte is geswel, dr Lee beveel, omdat hitte swelling kan vererger. Gebruik hitte as gewrigte is pynlik, maar tydens jou flare nie geswel. Oefen sagte strek in die oggend om te help verlig styfheid.

Al is dit nie altyd maklik nie, probeer om te ontspan, Ormseth notas. ontspanning praktyk tegnieke om te help om jou liggaam en gees te kalmeer en te herstel. Betrokke te raak in diep asemhaling, meditasie, en visualisering. Probeer `n bietjie bederf - deurdringende in `n warm bad, luister na strelende musiek, geniet stiltetyd, of genot op `n stomende beker tee, die Artritis-stigting stel. Ook doen jou beste om fisies en emosioneel stresvolle situasies te vermy, Smith voeg.

3. Bel vir back-up. Die wêreld stop nie, want jou RA fakkels, en ook nie jou verantwoordelikhede. Wanneer RA klop jy af, sit `n tweede aksieplan in plek om ander noodsaaklikhede van die lewe aan te spreek - werk, familie, en huiswerkies.

Aanwys verantwoordelikhede aan elke lid van u huishouding, sodat hulle weet hoe hulle kan help wanneer `n flare stakings. Vertraag of herskeduleer enigiets wat nie dringend. Reik uit na jou plek van aanbidding of `n vrywilliger groep in jou omgewing wat kan help wanneer jy dit nodig het, die Artritis-stigting beveel.

4. Prioritiseer jou reaksie. Dit is belangrik om op te tree teen jou RA flare neem, maar daar is geen presiese volgorde waarin jy die volgende stappe moet pak, sê Ormseth. Indien moontlik, probeer om al hierdie stappe te doen saam om simptome onder beheer vinnig te bring. "Aangesien dit `n immuun-gemedieerde aanval op die gewrigte, veral vir `n ernstige flare, dit is nie goed vir mense om net wag om dit uit met rus, want die gewrigte kan beskadig," Ormseth verduidelik.

Werk saam met jou Rumatoloog om fakkels toepaslik te bestuur en te beheer jou rumatoïede artritis - nie net met die simptome. "Dit is baie belangrik om te behandel die siekte self en nie net masker die pyn met pyn medikasie," Ormseth voeg.

Dit is belangrik om jou fakkel so gou as moontlik in toom te hou, Smith voeg, want "hoe langer die fakkel gaan aan, hoe moeiliker is dit kan wees om dit onder beheer te kry."