Vitamien E kan voormalige smokers` harte gee `n hupstoot

As jy daarin geslaag om op te hou rook, wil jy dalk oorweeg om `n vitamien E aanvulling. Dit kan jou hart `n ekstra hupstoot gee, volgens voorlopige navorsingsresultate aangebied by die Eksperimentele Biologie vergadering in Boston.

Rokers wat ophou en het `n spesifieke vorm van vitamien E is `n 19 persent laer risiko van kardiovaskulêre siekte as mense wat nie ophou rook, navorsers van Ohio State University aangemeld is, maar gewaarsku dat die studie is te klein om te bewys daar is `n voordeel.

Rokers wat deelneem aan die studie is gevra om op te hou vir sewe dae, en hulle bloed merkers vir inflammasie en bloedvat funksie is gemeet voor en na die studie. Na die ophou vir sewe dae, vaskulêre funksie die 30 studie deelnemers se verhoog met 2,8 persent, en diegene wat vitamien E het sowel getoon `n bykomende 1,5 persent verbetering. Hoewel dit rand mag nie klink soos baie, navorsers gesê dat vorige navorsing het aangedui dat `n 1 persent toename in vaskulêre funksie kom neer op `n 13 persent afname in die risiko van hartsiektes.

"Dit is `n baie kort termyn studie wat baie belowend effekte toon," Richard Bruno, hoofnavorser en medeprofessor van menslike voeding aan die Ohio State University, het gesê in `n verklaring gesê. "Die onderliggende rasionaal is dat ons weet wat dit neem baie jare voor die risiko vir kardiovaskulêre siekte van `n voormalige roker wedstryde wat van `n roker. Ons hoop om `n terapie te kombineer met rook wat die herstel van vaskulêre funksie kan versnel en kardiovaskulêre verminder ontwikkel risiko."

Die vorm van vitamien E gekyk na in die studie staan ​​bekend as gamma-tocopherol, wat nie so algemeen as alfa-tocopherol - die tipe van vitamien E mens het `n dieet vereiste vir navorsers gesê. Gamma-tocopherol is gevind in soja en canola olie, sowel as in pistache, cashewnoten en grondboontjies.

Maar voordat jy uitgaan en haal gamma-tocopherol aanvullings, Steven Zodkoy, DC, `n voeding spesialis met die Amerikaanse Kliniese Raad van Voedingkundiges, het gewaarsku dat hierdie studie is veels te klein om enige werklike voordeel te wys van die neem van vitamien E.

"Vitamien E bekend is om `n bloed dunner en `n antioksidant wees," het hy gesê. "Verskeie studies het gekyk na of een van die vier verskillende tipes is meer nuttig as `n ander, en die grootste deel van die navorsing toon dat daar geen voordeel uniek aan enige van een van hulle. Die studie is te klein om selfs getel en moet nie gekyk na as aansluit by die gamma vorm. "

Maar as jy regtig is ingestel om te probeer om die bedrag van gamma-tocopherol jy verhoog, dit is baie beter om so natuurlik doen, eerder as om te neem `n aanvulling, het hy gesê.

"Wanneer jy neem `n voedingstof, neem dit in sy natuurlike vorm is die beste manier om langdurige effekte kry," sê dr Zodkoy. "Wanneer vitamien E is in die natuur aangetref, al hierdie vorme word in spesifieke verhouding. Dat verhouding is hoe dit veronderstel is om te werk. Wat jy nodig het al van hulle om saam te werk. "

En terwyl die neem van vitamien E waarskynlik sal nie jou kardiovaskulêre risiko te bring aan dié van `n nie-roker dadelik, ophou rook is die beste ding wat jy kan doen om jou risiko van kardiovaskulêre siekte te verlaag, het gesê Zodkoy. Niks sal jou risiko soveel as die ophou te verlaag, het hy bygevoeg, maar het gesê daar is `n aanvulling wat kan help.

"As jy rook, jou bloedvate vernou," het hy gesê. " `N aminosuur genaamd l-arginine word beskou as `n mediese kos, want dit is bewys dat vasodilatasie veroorsaak. As jy dit neem, dit sny af op vernouing, maar nie soveel as die ophou rook. "

"Niks verlaag jou risiko van hartsiektes soveel as die ophou rook," het hy gesê.