kedlaguru.bid

Die maklike manier om `n hartaanval te vermy

Wat jy kan doen vandag

Slaan die apteek en kop vir die produkte paadjie. Volgens nuwe navorsing gepubliseer in sirkulasie, mense wat `n dieet wat ryk is in vrugte, groente eet, en vis te verlaag hul kans om te sterf aan `n hartaanval of beroerte met 35%.

Navorsers nagespoor die eetgewoontes van 31.546 mense met `n geskiedenis van hartsiektes, beroerte, of tipe 2-diabetes meer as 5 jaar, en bevind dat diegene wat die hart-gesonde dieet geëet het die laagste kanse om `n herhaling beroerte of hartaanval. Wat meer is, die gesonde eters was 28% minder geneig om kongestiewe hartversaking ontwikkel.

OK, so dit is nie heeltemal verrassend. "Jy is wat jy eet. Jy is dit gesê omdat jy `n klein kind was, maar dit bewys dat dit werklik waar is, "sê Eric Topol, MD, direkteur van die Scripps Translationele Science Institute.

Die rede vir die hupstoot is meer van `n raaisel vir navorsers. Diegene agter die studie kan nie verwys na `n enkele oorsaak nie, maar glo dat jou derm microbiome-die bakterieë wat binne jou liggaam-dalk verantwoordelik wees.

Meer van voorkoming: 28 Dae na `n gesonder hart

Omdat gesonde bakterieë vereis spesifieke voedselbronne-meer broccoli, minder gebraaide hoender-mense wat volg gesonde dieet het `n "heeltemal anders profiel van spesies" in hul liggame, sê dr Topol. Selfs beter: Hierdie kieme eintlik veg siekte. Volgens navorsers aan die Imperial College in Londen, kan `n goeie bakterieë jou bloeddruk en die risiko van `n hartaanval verlaag deur tricking jou liggaam in absorbeer minder sout.

Ons weet dat vas aan `n groente-swaar dieet neem werk, maar selfs klein veranderinge kan groot verskille maak. Om meer produkte in te voer in jou dieet, probeer hierdie maklike trick uit Men`s Health voeding adviseur Alan Aragon, MS: Hou `n bak vrugte op jou toonbank. Studies toon jy is geneig om te eet net die in die voorkant van jou, so hoekom nie maak dit iets gesond?

Meer van voorkoming: 9 Super Vir Jou Hart

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Onderverseker pasiënte hartsiektes sterf gouerOnderverseker pasiënte hartsiektes sterf gouer
Vroue met migraine kan hoër bedreiging van hartsiektes in die gesig staar, beroerteVroue met migraine kan hoër bedreiging van hartsiektes in die gesig staar, beroerte
Diabetes ups risiko van `n hartaanval doodDiabetes ups risiko van `n hartaanval dood
Is gordelroos wat gekoppel is aan die hart, beroerte risiko?Is gordelroos wat gekoppel is aan die hart, beroerte risiko?
Hartaanval erns kan afhang van tyd van die dagHartaanval erns kan afhang van tyd van die dag
Vetsugtig nuwe moeders kan hoër hartaanval, beroerte risiko te hêVetsugtig nuwe moeders kan hoër hartaanval, beroerte risiko te hê
`Yo-yo` dieet doen geen guns vir jou hart`Yo-yo` dieet doen geen guns vir jou hart
Nuwe bloedtoets kan hartaanval voorspelNuwe bloedtoets kan hartaanval voorspel
Antidepressante voor die operasieAntidepressante voor die operasie
Bloeddruk, cholesterol sterkste aanduiders van risiko van hartsiektes in diabeteBloeddruk, cholesterol sterkste aanduiders van risiko van hartsiektes in diabete
» » Die maklike manier om `n hartaanval te vermy