Musiek en die hart: `n helende invloed

Musiek is dikwels `n groot deel van ons lewens, maar wat beteken musiek doen vir ons harte?

Video: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159

`N Paar weke gelede het ons geplaas om `n pasaangeër in `n bejaarde cowboy wie die meeste van sy lewe gewerk, en baie min tyd saam met `n dokter.

Video: Uit je hoofd in je hart, hypnose, meditatie, ontspanning

Hy het vir my gesê reg voor ons begin, "Ek haat dit om te erken, maar ek is regtig senuweeagtig. Moet asseblief nie vir enigiemand vertel. "

Ek het gevra wat sy gunsteling musiek was, en, nie verrassend nie, `n aantal klassieke land sangers genoem het. Die volgende ding wat hy gehoor het, was, "Hallo, my naam is Johnny Cash."

Hy het geantwoord: "Dit is meer soos dit."

Ons het hom verdowing, sodat hy nie onthou `n groot deel van die hart prosedure, maar die eerste ding wat hy gesê in die herstel-eenheid was, "Ek seker soos John Cash."

Dit is ongelooflik vir my dat, met die kombinasie van vrees, stres, en narkose, die gedagte gehou op na musiek, wat troos bring.

Musiek is vir die liggaam en gees

Ek het nie regtig speel `n instrument goed, en as ek nie iemand langs my wat my in harmonie kan hou nie, kan mense my sang met oproep `n eland se verwar. Ten spyte van my eie talent tekorte, Ek het regtig waardeer diegene wat musikaal is begaafde. Ek het musiek gehad met my te alle tye, want ek was in staat om `n Sony Walkman en my eerste cassette soos `n kind te koop - terug wanneer musiek eers `n oordrag saam metgesel geword.

Musiek kan vrede en geluk verskaf, en kan opbouend wees. Dit kan jy die ekstra motivering wat jy nodig het om `n ander myl loop of op te hef `n ander stel gewigte gee. Musiek kan voorberei jy geestelik voor `n uitdaging, gee `n ritme te dans, of net verskaf ure van vermaak. Ek dink dat dit vir baie van ons, musiek ingeburgerde in ons lewens.

Aangesien dit `n hart kolom, die natuurlike vraag is: Wat beteken musiek doen om die hart dat siekte kan verminder en hopelik verbeter gesondheid en lang lewe langtermyn? Die effek van musiek op die hart was die onderwerp van `n September 2015 oorsigartikel in die European Heart Journal dat die waarde van musiek in die voorkoming en behandeling van hartsiektes beklemtoon.

Musiek beïnvloed ons Liggaam Bewustelik en Onbewustelik

Ons liggame en verstand erken die teenwoordigheid van musiek onmiddellik. Wanneer mense na musiek luister, hul hartklop verhoog in vergelyking met diegene wat in stilte bly. Die toename kan baie klein wees wanneer luister na kalmerende, rustige musiek, of redelik hoog wanneer luister na opwindende musiek. Die beat lyk self te integreer in ons onderbewussyn gedagtes, en ons hart reageer. Wat ons inasem selfs effens vinniger as wat ons aanvanklik is blootgestel aan alle vorme van musiek.

Wanneer ons geniet musiek, kan die effek word gemeet in die hart maak nie saak watter soort musiek dit is. Gewoonlik, ons harte word voortdurend gestimuleer en ontspanne. Die simpatieke (-adrenalien bemiddel) senuweestelsel verhoog ons hartklop en die kontraktiliteit, of druk, van die hart, terwyl die parasimpatiese senuweestelsel vertraag die hart en help dit ontspan. Musiek kan die outonome balans van die hart en die invloed van hierdie twee senuweestelsels in `n gesonde manier te skuif.

Video: Alan Walker - Darkside (feat. Au/Ra and Tomine Harket)

Vir my, luister na heavy metal verskaf nie gevoelens van kalmte, rustigheid en vrede. Ek gee nie om hierdie tipe van musiek, want dit is wat ons het geluister na die uitoefening tydens hoërskool. Maar vir `n heavy metal entoesias, luister na heavy metal kan kalm, gesonde, en nuttig wees. Dit is nie die soort musiek wat jy wil dit is belangrik, maar hoe dit jou laat voel. Die stres vermindering in geniet musiek kan direk gemeet as hulle ontwikkel `n gesonder immuunstelsel en minder stres-verwante hormone vrystel, soos kortisol.

Musiek verlig angs Oor Heart Prosedures

Mense wat met hartsiektes lewe het gewoonlik hoër vlakke van angs. Trouens, met `n paar abnormale hartritme, angs is die primêre simptoom, saam met hartkloppings. Wanneer mense wat hartsiektes luister na musiek met verloop van tyd, kan hul hart tariewe en bloeddruk vlakke te verminder.

Luister na musiek terwyl ondergaan hart prosedures, soos `n kateterisering gebruik vir die behandeling van boezemfibrilleren, verlaag gevoelens van stres, angs, en pyn wat verband hou met die proses. Ek neem dikwels voordeel van hierdie natuurlike reaksie op musiek vir my hart pasiënte. Ons vra pasiënte wat hul gunsteling musiek is, en speel dit tydens prosedures wanneer hulle ligte verdowing nodig. Vir baie pasiënte, musiek neem die rand af.

Musiek kan laer bloeddruk

Dit kan nie `n verrassing te wees dat musiek kan verlaag bloeddruk, wat natuurlik styg met stres. Sommige van die vermindering in bloeddruk met blootstelling musiek waarskynlik verband hou met die feit dat dit verlaag angs, soos hierbo bespreek. Maar in mense wat ly aan hoë bloeddruk, dit kan direk gebruik word om laer bloeddruk. In pasiënte wat ly aan hoë bloeddruk, navorsing toon dat as musiek begin om die liggaam te beïnvloed, die respiratoriese tempo vertraag, asem raak dieper en bloeddruk verminder.

As jy vind jy sukkel met periodes van hoë bloeddruk ten spyte van medikasie, oorweeg hierdie beginsels van ontspanning, en gebruik musiek wat kalmeer en ontspan jy.

Musiek Verskaf Pain Relief

Baie van die pyn medikasie wat ons gebruik nadat `n hart prosedure bind om klein reseptore in die brein om die sensasie van pyn te verlaag. Ons sterkste pyn medikasie, dwelms, deurwerk opioïedreseptore die brein en deur die vrystelling van oksitosien. Selfs tydens pynlike prosedures soos oop-hartchirurgie, kan musiek die natuurlike vrystelling van oksitosien verhoog en bied pynverligting. In pasiënte met koronêre hartsiekte, luister na musiek alleen kan lei tot `n klein tot matige pyn vermindering van hul hart toestand. Musiek kan selfs verminder pyn in mense wat in die gesig staar die fisiese en emosie tol van sukkel kanker.

Depressie Reageer op Musiekterapie

As `n dokter wat jou behandel hartsiektes op `n daaglikse basis, sien ek `n probleem wat dikwels gaan onherkenbare of onbehandelde: Mense met `n hart siekte ly dikwels aan depressie. Die twee toestande gaan hand-in-hand, en kan `n mens `n ander vererger. Mense wat depressie het is byna twee keer meer geneig om hartsiektes te ontwikkel, en mense wat hartsiektes en ontwikkel depressie is meer geneig om `n beroerte, hartversaking, boezemfibrilleren, of `n hartaanval beleef. Musiek wat as kalm, aangename en opbouende beskou kan word om te help behandel depressie. Hoewel musiekterapie was nog nooit ten volle bestudeer om depressie te behandel in mense met hartsiektes, die studies wat getoon het voordeel met ander siektes, soos Crohn se siekte en depressie, dui daarop dat dit moet bestudeer word.

Musiek Werk met die liggaam se natuurlike ritme

Musiek is `n integrale deel van ons lewens. Ons liggame, en in die besonder ons harte, daarop te reageer op `n fundamentele vlak selfs wanneer ons nie ten volle erken dit. Wanneer ons blootgestel aan musiek wat ons waarneem as kalm en rustig, kan hierdie blootstelling verlaag die hartklop, bloeddruk, en depression- die effek van angs op die hart- verminder en beide laer die pyn reaksie en die verbetering van pyn verdraagsaamheid.

Een keer het ek `n pasiënt wat `n out-of-body ervaring met my gedeel nadat sy volgehoue ​​n hart arrestasie en is herleef. Sy het `n visie wat in die toekoms, sal ons liggame genees word deur slegs die natuurlike ritmes van die liggaam sonder die behoefte aan medikasie of chirurgie. Musiek blyk een manier om te help regstel ons natuurlike ritmes wees. Dit is duidelik dat musiek is `n metgesel na ander behandelings wat beskikbaar is, en dikwels nodig is, te behandel siektes. Maar musiek is `n lae-koste, natuurlike manier om ons harte te help en ook help om deur middel van mediese prosedures en die herstel periodes.

As jy sukkel met enige van die kwessies wat hier bespreek word, lees meer in hierdie onderwerp en oorweeg die gebruik van musiek om jou kwaliteit van lewe en gesondheid te verbeter.

Foto krediet: Anne Baek / Getty Images