Aanbeweeg van `n morsige egskeiding

Ek is geskei van my vrou van 18 jaar meer as vier jaar gelede. Dit was `n baie morsige egskeiding - sy verneuk my en het swanger en het `n baba toe ons in die proses van die egskeiding. Ek kan nie lyk verlede dit te kry. Ek voortdurend te dink oor hoe sy verraai my en uiteindelik huil myself aan die slaap. Daar is geen kans dat ons ooit sal terug te kry saam. Waarom het hierdie steeds `n probleem wat ek nie verby kan kry? Enige voorstelle sal waardeer word.

- Steven, New York

Steven, laat die eerste my eerste sê dat ek jammer oor die egskeiding en die vuil omstandighede rondom dit. Volgende, by die risiko van oënskynlik oorvereenvoudig die probleem, dit blyk dat die rede waarom jy nie beweeg het, is dat jy vra die verkeerde vraag. Hoekom is dit nog steeds `n probleem is eintlik irrelevant. Die groot vraag is: "Wat doen jy om vorentoe te beweeg?" As jy reeds besef, herkou oor wat gebeur het - hoe om jou vrou jou en die pyn, verleentheid, en woede wat jy voel verraai - blyk te wees een onteenseglike gevolg hê: Dit hou jou `n slagoffer. Deur te fokus op die verlede, is dit steeds groot en kragtig.

Oor die algemeen, die oplossing is gedrags- aktivering - kry bewegende. Om die proses te begin, moet jy begin om te kyk na die toekoms. Jou taak is om die lewe wat jy dwingende vind skep en skuif jou fokus in daardie rigting. Met ander woorde, sien `hoe jy jou lewe om voort te gaan, en dan neem die stappe om dit te laat gebeur. Terwyl dit is te verstane dat jy jouself aan die slaap huil, sal dit nie help om `n nuwe verhouding te vestig. Die hersiening van jou verlede sal nie lei tot jy `n nuwe stokperdjie te vind, of vrywilligers in jou gemeenskap. Die meeste mense wat soortgelyke situasies oorwin vind dat as hulle meer betrokke met ander mense, plekke en dinge raak, hulle `n nuwe sin van betekenis en doel te ervaar. Verhoogde energie en entoesiasme lyk na `n natuurlike byproduk van hierdie proses wees.

As jy nie weet waar om te begin, kan `n goeie psigoterapeut of berader `n nuttige bondgenoot wees. Maak seker dat jy die een wat instem om te help jy `n beter toekoms te bou eerder as om weer die afgelope kies.

Steven, dit klink asof jy weet baie goed dat dit tyd is om te laat gaan van die verlede en neem beheer van jou toekoms. Ek wil u aanmoedig om hierdie te oorweeg as `n geleentheid om die beste lewe moontlik te bou.

Hier is meer in die alledaagse gesondheid Emosionele Gesondheidsentrum.