Die tol egskeiding kan op gesondheid

Gaan deur `n egskeiding is een van die moeilikste oorgange sommige mense ooit sal in die gesig staar. Egskeiding kan beïnvloed baie aspekte van ons lewens, van ons finansies om ons emosies en gesondheid. Navorsers het die studie van die gevolge van die huwelik en egskeiding vir baie jare en het bevind dat, in die algemeen, mense wat getroud is het `n beter gesondheid en lang lewe as diegene wat geskei, weduwee, of ongetroud - waarskynlik omdat paartjies gee mekaar sosiale, finansiële en emosionele ondersteuning.

Video: Suspense: Stand-In / Dead of Night / Phobia

Na `n egskeiding, die veranderinge wat jy in die gesig staar in jou daaglikse lewe, die afwesigheid van u gade en u "n paar vriende," en die verlies van identiteit wat kan kom met wat weer enkele kan invloed op jou gesondheid en welstand.

Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation

Hoe Egskeiding Affekteer Jou Gesondheid

Potensiële negatiewe gevolge vir die gesondheid ervaar na egskeiding, sluit in:

• Verlies van geestelike funksionering. Mense wat geskei is drie keer meer geneig as getroude mense aan geestelike agteruitgang later in die lewe wys.
• Verhoogde risiko van die dood. In beide mans en vroue, raak geskei of geskei verhoog die kans om te sterf op `n vroeër ouderdom.
• Meer gesondheidstoestande. Mense wat reeds geskei ervaring sowat 20 persent meer gesondheidstoestande as diegene wat tans getroud is.
• Verhoog in depressiewe simptome. Mense wat geskei het geneig om meer simptome van depressie as diegene wat tans getroud wys.
• Armer persepsie van gesondheid. Mense is geneig om hul gesondheid te gradeer as armer ná egskeiding.

9 maniere om jou gesondheid te beskerm tydens en na egskeiding

Om die negatiewe uitwerking egskeiding se gesondheid en lang lewe teen te werk, sorg vir jouself met die volgende stappe:

• Tred te hou met aanbevole mediese besoeke en vertonings. Mense wat geskei, weduwee, of `n enkele, is meer geneig om hul gereelde mediese vertonings mis as getroude mense. Vra jou dokter vir jou `n lys van die ondersoeke en toetse wat jy nodig het, en maak seker om te volg deur.
• Eet `n gesonde dieet. Dit is maklik vir die kwaliteit van jou dieet te afdraande gaan wanneer jy gestres oor jou egskeiding en dikwels alleen eet. Maak `n punt om `n gebalanseerde, gesonde dieet te eet tydens en na jou egskeiding.
• Moenie rook nie. Egskeiding verhoog jou risiko van rook, wat jou gesondheid kan sit in `n ernstige gevaar. As jy rook, praat met jou dokter oor maniere om stop-as jy nie rook nie, die versoeking weerstaan ​​om te neem die gewoonte terwyl gaan deur jou egskeiding.
• Beperk alkoholinname. Baie mense draai na alkohol tydens stresvolle tye, soos egskeiding. So as jy drink, doen dit in matigheid, en praat met `n gesondheidswerker as jy dink jy kan `n drankprobleem het.
• Oefen ontspanningsoefeninge. tyd spandeer in `n stil plek mediteer of luister na musiek kan `n paar van die stres wat jy voel tydens en na egskeiding te verlig.
• Inroep ondersteuning. Vry te stel van al jou negatiewe emosies deur te praat met `n betroubare vriend of familielid. Kry ondersteuning van mense wat deur `n egskeiding gewees het kan veral nuttig wees omdat hulle weet wat jy deurmaak.
• Verken. Sodra jy is nuut enkele, neem die geleentheid om aktiwiteite wat jy nie gebruik word om tyd vir het of probeer nuwe avonture jy net nooit rond het om te geniet.
• Oefening. Maak fisiese aktiwiteit `n gereelde deel van jou skedule sal nie net verbeter jou algemene gesondheid, maar sal ook help om jou werk oortollige negatiewe energie wat jy voel tydens stresvolle tye.
• Verlig in na-egskeiding dating. Begin datum weer is een manier om van die beweging aan met jou lewe na egskeiding. Sommige mense is gereed om nuwe mense te ontmoet kort nadat `n skeiding of egskeiding, maar baie ander sal nie gemaklik voel dating vir `n rukkie. Jy sal weet dat jy gereed is wanneer jy aanvaar dat jou huwelik is verby en begin uitsien na jou nuwe lewe.

Aanpassing van jou nuwe lewe na egskeiding neem tyd - besef dat jy nie beter oornag sal voel. Maar hoe meer jy omgee vir jouself in hierdie spanningsvolle tyd, hoe gesonder en sterker sal jy voel. En as jy ervaar enige kommerwekkende simptome of as jou emosies in die pad van jou daaglikse lewe, praat met jou dokter of `n geestelike gesondheid professionele om hulp te kry.