Verloor sigarette maar gewig? Dit se okay, studie bevind

Dinsdag, Maart 12, 2013 - Bang om op te hou rook, want jy dink jy sal gewig op te tel? Ekstra pond op die skaal na die ophou rook is meer as vergoed vir die kardiovaskulêre voordele van skop die gewoonte, nuwe navorsing dui daarop.

Video: Calling All Cars: The Blood-Stained Coin / The Phantom Radio / Rhythm of the Wheels

`N Ontleding van data uit die Framingham Offspring Studie, versamel van 1984 deur middel van 2011, het bevind dat tussen mense sonder diabetes, diegene wat ophou rook sny hulle hart risiko`s in die helfte. En gewigstoename het nie verander dat 50 persent vermindering in die risiko vir `n hartaanval, beroerte, of kardiovaskulêre dood, volgens die bevindinge. Onder mense met diabetes, navorsers het opgemerk `n soortgelyke daling in gevaar, maar kon nie noem dit beduidende gevolg van die klein aantal mense met `n bekende diabetes in die lang termyn studie.

Vrees vir gewigstoename as gevolg van ophou rook kan sterk genoeg is om `n roker beligting tred te hou nie. " `N eenvoudige verduideliking, vir `n klomp mense, is dat die risiko van kanker en kardiovaskulêre siekte, en so aan, is af in die toekoms," het Edward Abramson, PhD, Professor Emeritus in Sielkunde by die California State University en skrywer van emosionele Eet, wat nie betrokke was in die studie. "Met gewigstoename, die stigma en sosiale gevolge is in die relatief nabye toekoms nie."

A 2000 studie gepubliseer in die joernaal Gesondheidsielkunde beraam dat die helfte van die vroulike rokers en `n kwart van die manlike rokers is gemoeid met gewig as hulle ophou. Anecdotally, Amerikaanse Long Vereniging Hoof Mediese Beampte Norman H. Edelman, besturende direkteur, wat ook nie betrokke by die werk, het gesê dat die vrees van gewig is `n probleem gesien veral in jong vroue. Dr. Abramson ooreengekom. "Ek sou `n raaiskoot dat hierdie waarskynlik op grond van ouderdom, tot `n sekere mate te waag," het hy gesê.

Video: Savings and Loan Crisis: Explained, Summary, Timeline, Bailout, Finance, Cost, History

In hul papier, verskyn in die Maart 13 uitgawe van JAMA, het die navorsers het opgemerk `n "algemene neiging tot gewigstoename" in al die deelnemers, insluitend rokers, nooit rokers, en langtermyn-Quit, met dié groepe besig om 1 tot 2 pond gemiddeld tussen studie besoeke elke vier tot ses jaar. Onlangse Quit, in teenstelling, het `n gemiddeld van 5 tot 10 pond het sedert hul vorige besoek. Maar gegewe dat langtermyn Quit en nooit-rokers het soortgelyke bedrae tussen besoeke, die bevindinge dui daarop dat gewigstoename wat verband hou met rook kwyn met verloop van tyd.

Video: Suspense: Crime Without Passion / The Plan / Leading Citizen of Pratt County

"Dit werklik behoort om mense te oortuig dat rook is `n absolute voordeel," sê dr Edelman. "Die gewigstoename is nie veel om mee te begin, en dit doen niks om die positiewe effekte van rook te sluit."

Ophou rook en gewig

Nie elkeen wat tot stilstand kom rook pakkies op pond as gevolg daarvan, maar baie doen, oor die algemeen binne die eerste paar maande van die ophou. Byna 80 persent van die mense wat ophou rook kry `n bietjie gewig, volgens die Amerikaanse Departement van Gesondheid en Maatskaplike Dienste Kantoor van Women`s Health. Beraming van die tipiese aantal pond jy kan kry, hang af van waar jy kyk.

Video: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton

Sommige kenners sê Quit kry 5 tot 7 pond, gemiddeld, terwyl Abramson gesê die huidige stat was `n gemiddeld 9 pond. `N meta-analise van die Europese-gebaseerde studies op gewigstoename in suksesvolle Quit, gepubliseer in Julie 2012 in die British Medical Journal, tot die gevolgtrekking gekom dat mense wat rook wins op te hou tussen 8,8 en 11 pond gemiddeld met 16 persent om gewig te verloor en 13 persent kry meer as 22 pond.

Wenke vir ophou rook sonder om gewig

As jy dink oor ophou rook en is bekommerd oor gewigstoename, Abramson voorgestel lees van die besluit van `n langtermyn-gesondheid perspektief. "Die risiko`s van `n 9-pond gewigstoename versus die risiko`s van rook is duidelik ten gunste van gevaar vir `n 9-pond gewigstoename," het hy gesê.

Die verhoging van jou fisiese aktiwiteit vlak kan help om gewigstoename lae en help bekamp drange ook. In `n 2012 studie van rokers probeer om op te hou, diegene wat het ten minste 30 minute van fisiese aktiwiteit per dag was 55 persent meer geneig om te slaag op die ophou rook as diegene wat nie. Na die ophou, diegene wat aktief rokers was, was 43 persent minder geneig om terug te kry in die gewoonte agteruitgang.