Hou jeug baseball spelers veilig op die veld

Jeug baseball seisoen sal binnekort begin, en ouers en afrigters moet weet hoe om speler beserings te voorkom, `n mediese kenner sê.

Skouer en elmboog beserings is die mees algemene en is gewoonlik as gevolg van oorbenutting, sê dr Tony Wanich, `n bywoning chirurg in die ortopediese chirurgie departement by Montefiore Mediese Sentrum in New York City.

Toepaslike kondisionering en opleiding, tesame met die volgende veilige riglyne vir die spel, is die beste maniere om beserings te voorkom.

Wanich aangebied die volgende wenke:

• Vestig `n konsekwente opwarmingsroetine, insluitend `n strek program waar strek gehou vir 30 sekondes.
• Hardloop is `n belangrike deel van warm-ups en voorseisoen kondisionering. Dit help kruike ontwikkel uithouvermoë en stamina en posisie spelers ontwikkel spoed en ratsheid.
• Krag opleiding is belangrik vir bofbal spelers. Skenk veral aandag aan die rotator cuff, biceps, triceps en voorarm spiere.
• Kruike moet nie laer opslaan aan agtereenvolgende dae. Jong kruike moet fokus op die ontwikkeling van akkuraatheid en beheer deur middel van goeie pitching meganika. Hulle moet die Fast Ball bemeester voordat jy probeer ander vorme van plekke.
• Kommunikasie tussen die spelers, ouers en afrigters kan help identifiseer probleme voor hulle lei tot `n meer ernstige beserings. Aanhoudende pyn wat nie verbeter met rus nie geëvalueer word deur `n sport-medisyne spesialis.
• Ouers en afrigters moet riglyne gesondheid en veiligheid speler wat deur Little League Baseball volg.