Help! Ek het verskriklik gas

Ek is verby gas al die tyd. Dit is so `n verleentheid! Wat gaan aan?

Video: People who REALLY messed up

Video: Дорога смерти в Боливии. Самая опасная дорога глазами русского. Боливия #4

Gedink dat gas verby was sport `n man se? Welkom by die span. Tydens swangerskap, vroue nader aan die dikwels-rang geledere van Frat seuns (en OPEC) as top produsente gas. Nie dat dit sal maak dat jy `n beter (of minder skaam) voel, maar wanneer jou verwagtende liggaam per ongeluk sy eie horing Toots, dit is vir `n paar baie geldige fisiologiese redes. Vir een, tydens swangerskap, groot hoeveelhede van die hormone relaksien en progesteroon los te maak die spiere in jou liggaam - insluitend dié in jou spysverteringskanaal. Dit veroorsaak dat kos om stadiger te beweeg deur middel van jou stelsel. Goed vir baba (want dit kan meer voedingstowwe geabsorbeer word), sleg vir jou en iemand binne snuif afstand (aangesien dit veroorsaak dat alle vorme van slegte spysvertering, insluitend gas). Vir `n ander: Jou brei baarmoeder weeg meer en meer afhanklik van jou rektum, wat verwoesting kan saai op spierbeheer. Wat beteken dat al jou goeie bedoelings, selfbeheersing, en boude-smaller nie in staat kan wees om die wind bevat, selfs in die openbaar. Wat meer is, as swangerskap vorder, die voorspelling is vir voortgesette winderige toestande.

Die goeie nuus? Jou baba kan nie benadeel word deur almal wat gas, en in waarheid te sê, is waarskynlik selfs geniet dit simfonie van maag dreunings (as georkestreerde deur jou middagete). Die slegte nuus (wat geen nuus vir jou)? Om `n menslike geschreeuw kussing is ongemaklik en dikwels vernederende. So wat kan jy doen oor gas tydens swangerskap?

• Bly gereelde. Sedert hardlywigheid is `n algemene oorsaak van gas, probeer om dit te kop af by die pas. Eet baie vesel (volgraan, vars vrugte en groente, gedroogde vrugte - jy weet die gesonde boor), vermy dieet cloggers (soos wit rys, brood en suiker), oefen gereeld, en kry jou vul van vloeistowwe (water help om dinge beweeg). En wanneer jy moet gaan, gaan.
• Fase in vesel. Het jy al die toevoeging van vesel tot jou swangerskap dieet net `n bietjie te uitbundig? hard en duidelik - as jou stelsel nie gebruik is om alles wat bunny kos, kan gas sy manier om jou te leer ken. Probeer terug te sny `n bietjie op `n hoë-vesel kosse en dan voeg dit weer terug in jou dieet geleidelik sodat jou maag het `n kans om aan te pas.
• Eet minder, meer dikwels. Hoe meer kos wat jy pomp in, hoe meer gas sal jy pomp uit. In plaas van oorlading jou spysverteringstelsel met drie groot maaltye per dag, peusel plaas op ses mini-etes of drie matige kinders plus twee of drie snacks. Nie alleen sal pacing jou voedselinname te hou jou gassiness (en ander maag simptome, soos spysvertering) in toom, sal dit ook hou jou bloedsuiker vlak bestendige (wat beteken, onder baie ander dinge, meer energie en minder hoofpyn).
• Moenie sluk. As jy tipies serp af jou middagete in vyf minute plat, is jy waarskynlik sluk `n baie lug met jou toebroodjie. Al wat lug sal uiteindelik vestig in jou stelsel in die vorm van gasborrels wat vrystelling sal poog deur op pad suid. So vertel jouself wat jy eendag vertel jou tot: "stadig Eet! Kou jou kos! Geen gulping! "
• Neem `n chill pil met etes. Wanneer jy beklemtoon uit, jy is geneig om te lug sluk - en dit kan `n resep vir die maag ramp wees. So maak `n gewoonte van elke maaltyd of versnapering met `n chill pil begin. Neem `n paar keer diep asem (in deur jou neus en uit deur jou mond) om jouself te kalmeer. Herhaal, as dit nodig is, terwyl jy eet en terwyl jy verteer. Beter nog, doen dit regdeur jou dag, elke dag.
• Slaan die heuwel van bone (en ander produsente gas). Bone is goed vir jou hart - en vir jou bloeddruk. Dit gesê, hulle het beslis hul reputasie as produsente gas verdien. Probeer om nie te oorlaai op hulle, of op ander lede van die gas klub, insluitend kool, uie, soet kosse, gebraaide kosse, en `n ryk, botteragtige souse.
• Kry reg. Hou jou swangerskap gewigstoename geleidelike en matige tot die bedrag van die druk op jou spysverteringskanaal te verminder.

Video: Mercedes Steering Wheel Sticky Buttons Cleanup DIY

Hier is verby op die gas!

Video: MINECRAFT BLIZZARD NATURAL DISASTER

-Heidi