Kollege atlete don `t genoeg eet

En hulle mag nie goed eet, óf.

Drie van die vier kollege atlete mag nie genoeg het om te eet. Dit is die dieet bevindinge van Pamela Hinton, PhD, assistent-professor van dieetkunde aan die Universiteit van Missouri, wat navorsing gedoen oor NCAA Afdeling I athletes.Hinton bestudeer 345 vroue en mans wat betrokke is in mededingende sport. Sy het bevind dat 70% van die vroue en 73% van die mans was nie genoeg totale kalorieë, net 81% van die vroue en 90% van die mans was in beslag genoeg koolhidrate, en net 68% van die vroue en 81% van die mans eet genoeg proteïen gebaseer op USDA riglyne.

Innames van sout, totale vet, versadigde vet, en cholesterol dikwels oorskry aanbevelings, selfs in `n dieet tekort aan belangrike komponente. Baie kollege atlete het gevoel dat hulle nodig is om dieet om gewig te verloor, en sub-kliniese eetversteurings was common.The studie besorgdheid omdat ondervoeding kan lei tot verhoogde beserings en siekte, vertraag herstel tye, swak prestasie, en ander fisiese en geestelike gesondheid euwels. die goeie nuus: die verbetering van voeding kan `n eenvoudige en baie doeltreffende manier om `n kollege atlete performance.This navorsing te verbeter is gepubliseer in die uitgawe van September 2005 opleiding Kondisionering.Meer Fitness Updates N uur per dag Hou Fat Away, Klaar, Prep te rek of nie te rek?

Deel op sosiale netwerke:

Verwante