Lae vitamien D verdubbel jou risiko vir dementia-kry jy genoeg?

Daar was reeds `n stapel van navorsing verbind lae vitamien D vlakke met hoër pryse van demensie. Nou, `n groot lang termyn studie van die tydskrif neurologie versterk die bande tussen die "sonskyn vitamien" en een van die mees algemene en verlammende ouderdom-verwante brein siektes. (Hupstoot jou geheue en ouderdom-proof jou gedagtes met hierdie natuurlike oplossings.)

Die studie span gemeet die vitamien D vlakke van byna 1700 volwassenes en gehou oortjies op hul gesondheid vir meer as vyf jaar. Diegene met `n lae D was 53% meer geneig om demensie as mense met normale vlakke te ontwikkel, die studie se skrywers gevind. Mense wat `n lae getoets op die vitamien was ook sowat 70% meer geneig om te ly aan siekte-die mees algemene vorm van demensie Alzheimer se.

Diegene risikofaktore ballooned selfs hoër onder mense met `n "ernstige" vitamien D tekorte. Volgens die studie, wat die laagste getoets vir D was 125% meer geneig om demensie as diegene wat voldoende vlakke het ontwikkel.

Die studie se skrywers gesê hulle ietwat verbaas deur die bevindinge was. Hoewel hulle verwag het om `n assosiasie tussen lae D en hoër pryse van demensie vind, die vereniging was twee keer so sterk soos hulle wil verwagte, sê studie skrywer David Llewellyn, PhD, van die Universiteit van Exeter Mediese Skool in die Verenigde Koninkryk.

Wat beteken D hoef te doen met demensie? "Vitamien D kan help met die afbreek en opruiming van siekte merkers Alzheimer se," Llewellyn verduidelik-alhoewel hy sê hierdie inligting is gebaseer op laboratorium en dier studies. Wanneer dit kom by die mense, dit is nog nie duidelik of dieselfde meganismes is by die werk. Om dié rede, Llewellyn sê dis te vroeg om te beveel laai op vitamien D-aanvullings. (Navorsing oor dié aanvullings is gemeng, met `n paar studies wat aandui dat lae D kan `n simptoom van swak gesondheid-nie `n oorsaak.)

Totdat gesondheid spesialiste uit te vind die besonderhede van die vitamien D-demensie verbindings, Llewellyn beveel om meer D van dieet en tyd bestee uit deure. Olierige vis (soos salm) en blootstelling aan die son is twee natuurlike bronne van vitamien D, sê hy. -D gefortifiseerde melk (of sojamelk) en eiers is `n paar ander soliede dieet bronne. Llewellyn beveel ook baie oefening-`n bewys dementia-blokker.