Hoe hoog van `n SPF jy werklik nodig het?

Hoe hoogtepunt van `n SPF Moet jy eintlik nodig?

Image Bron / Getty Images

Dit lyk na so `n eenvoudige vraag. Hoe hoog `n SPF jy werklik nodig het wanneer dit kom by sonskerm? Maar die antwoord is meer ingewikkeld as wat jy kan verwag.

Hier is hoekom: "Die meeste mense nie op genoeg sonskerm aan die volle SPF gelys op die etiket kry sit," sê Adam Friedman, besturende direkteur, mede-professor van die vel by die George Washington Universiteit. Dus, terwyl die genoteerde SPF 30 of 50, die kans is, jy net uiteindelik kry oor die helfte van dié vlak van beskerming.

Om al die son blokkeer krag jou sonskerm beloftes kry, moet jy ongeveer werd `n skoot glas se geld vir jou hele liggaam, sê Friedman. "Jy hoef nie om te lyk soos wat jy dra Kabuki make-up, maar jy moet die verspreiding van `n goeie bedrag op behoorlike bedekking te verseker." As jy op die strand op vakansie, moet jy gaan deur middel van `n vol bottel van sonskerm elke twee of drie dae, sê hy. (Kyk bietjie na hierdie sonskerm foute-op kamera vasgevang.)

Ook, moet jy om te hou met werklike-lotion gebaseer sonskerms-nie aerosolized bespuitings. "Die bespuitings is berug vir nie die verskaffing van die SPF aantal gelys op die etiket," sê Samantha Conrad, besturende direkteur, `n dermatoloog met Northwestern Mediese Groep. "Die meeste van die sonskerm word weggewaai, so dit is nie baie effektief in terme van beskerming."

Veronderstel jy versprei is oor `n lotion-en in voldoende hoeveelhede om werklik te kry die benoemde sonbeskermingsfaktor-jy kan `n goeie koop SPF 30 voel, Conrad en Friedman saamstem. (Hier is wat om te eet vir meer stralende vel-en verloor tot 25 pond in 2 maande-met voorkomingSe nuwe Jonger In 8 weke beplan!)

"SPF 30 blokke 97% van ultraviolet lig, terwyl SPF 50 blokke 98,5%," Friedman verduidelik. So ja, dit is vrek naby.

Hoe hoër die SPF, die greasier die sonskerm kan voel op jou vel, voeg Conrad. "Die aktiewe bestanddele in chemiese sonskerms is deur hul aard baie olierig en vetterig, wat die meeste mense hou nie, "sê sy." So van `n nakoming oogpunt, kan mense meer geneig om werklik toe te pas en weer aansoek doen 30. "wees

Shannon Trotter, HET, `n vel spesialis by Omvattende Cancer Center Ohio State University se steun ook die SPF-30 pick. Moet net nie vergeet om jou lippe te tref, sê sy. "Velkanker op die lippe moeilik om te behandel en kan meer aggressief wees kan wees, "verduidelik sy.

Hou lees vir meer behoefte-te-weet inligting oor behoorlike beskerming son:

04/01 Manuel faba Ortega / Getty Images

koop altyd "n breë spektrum."

Video: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film

Terwyl UVB-strale is die tipe wat rooi en sunburns veroorsaak, kan UVA strale selfs meer skade-die tipe diep in jou vel wat kan brandstof veroorsaak kankers en lelike ouderdom dorpe, Friedman verduidelik. (Kyk bietjie na die 9 maniere om te voorkom en te verwyder ouderdom dorpe hier.)

Om beskerming te kry van beide UVA en UVB-strale, jy `n "breë spektrum" sonskerm nodig, sê hy. kyk net die etiket vir die presiese frase, wat die FDA reguleer.

Ook, moet jy dit breë spektrum sonskerm toe te pas, selfs op bewolkte dae. "Wolke nie UVA-strale blokkeer, sodat jou vel is nog steeds beskadig, selfs as jy nie brand nie," sê Friedman. "Daar is geen manier om te voel of sien UVA skade."

04/02 Marc Debnam / Getty Images

Oorweeg fisiese sonskerms.

Daar is twee oorheersende vorme van sonskerm: chemiese en fisiese.

"Chemiese-gebaseerde sonskermmiddels absorbeer UV lig en draai dit in hitte wat kom uit die vel,"Conrad verduidelik." Fisiese sonskerms bevat klein stukkies metaal of minerale wat eintlik die lig reflekteer. "

Terwyl beide doeltreffend is, hulle het `n paar belangrike verskille. Vir een ding, chemiese sonskermmiddels moet `n bietjie tyd 15 tot 30 minute tot "opgestel shop" en begin jou vel te beskerm teen UV-lig, Conrad verduidelik. (Ons wil hierdie organiese, chemiese-vrye sunstick, $ 8 van die Wet op Voorkoming Shop.) "Fisiese sonskerms dadelik begin werk," verduidelik sy. Jou vel sal brand in net 10 minute indien blootgestel aan helder, direkte sonlig, so dit is nuttig om wat onmiddellike beskerming kry as jy nie die tipe om vooruit te beplan.

Voorkoming Premium: 5 New Sunscreen Reëls Jy moet aanleiding

04/03 Jose Luis Pelaez Inc / Getty Images

Heraansoek doen, heraansoek doen, heraansoek doen.

Dit is nog `n riglyn meeste mense ignoreer, sê Friedman. "Jy moet weer aansoek doen by minimum elke twee ure om voldoende beskerming te kry," sê hy. Ook, altyd weer aansoek doen as jy nie swem, sweet, of vee jou vel met `n handdoek.

Jou lippe kan meer gereeld sonskerm heraansoek nodig het. "Hulle is meer delikaat as normale vel, en nie dieselfde foto-beskermende elemente nie," sê hy. As jy eet, drink, of lek jou lippe, moet jy meer sonskerm op hulle. (Voorkoming Premium wys jou hoe om maak jou eie natuurlike lipbeskermer.)

04/04 HyperionPixels / Getty Images

Soms, sonskerm is nie genoeg nie.

"Sonskermmiddels is goed, maar as jy buite is in piek son in die middel van die dag, is jy nie van plan om heeltemal beskerm," sê Conrad. "Sonskermmiddels net nie so goed nie."

Beide sy en Friedman beveel bly uit die son gedurende die middel van die dag, wanneer die son se strale is die sterkste.

Beide ook beveel son-beskermende klere, hoede, en sambrele-enigiets wat jy kan tussen jou vel en die son sit.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante