Hoe hierdie vrou het haar krag verloor haar maag, en herontdek haar lewe by 40+

Ek onthou my rock bottom baie duidelik. Ek was uit loop my hond en ek het my besinning in `n winkel venster. Ek skaars erken die persoon staar terug na my. Dit was nie my liggaam-daar was bulte en dinge buiging ...

Dat beeld geskok my terug na die werklikheid. Ek het huis toe, sit my dogter af vir `n middagslapie (sy was `n paar maande oud op die oomblik), en het reguit na werk. Ek het vir myself gesê: "Ek kan nie voel soos hierdie nie. Ek moet iets wat ek kan kyk na om te skep maak myself beter voel en om myself aan te moedig. "Ek het begin blaai deur tydskrifte en knip foto`s van fiks, gesond, gelukkig mammas. Ek sny ook uit foto`s van strande en gholfbane-iets wat sal maak my goed voel en gee my iets om te skiet vir.

Ek het die foto aan te heg aan `n "visie raad." maar Ek bly realisties-Ek vermy enige beelde wat vir my onrealisties was. Daar was geen lang blondines, geen groot spiere. Maar daar was baie van die foto`s van kort Brunettes, gelukkig en in vorm. My visie raad was `n belangrike eerste stap in die rigting van `n nuwe lewe.

`N eenvoudige, natuurlike Plan
Met die visie raad as my inspirasie, ek het aanlyn en lees alles wat ek kon oor fiksheid en voeding. Ek het gevind dat die omvang van die verskillende advies oorweldigend, so ek het met my instinkte. Die terme wat die meeste sin gemaak vir my was "onverwerkte"En" natuurlike. "Het ek gedink, wat as ek geëet net dinge wat gegroei het? Wat gebeur as ek verhuis net my liggaam meer? Nie een van my doelwitte was uiterste. Ek het nie aansoek doen vir `n marathon of vertel myself ek moes verloor X bedrag van gewig in X aantal dae. Ek het net gesê, as ek dit doen hierdie goeie dinge vir myself elke dag en hou die toevoeging van meer, sal daar minder ruimte vir die sleg wees. Wat het om te werk.

Ek het al my etes en verversings gebalanseer. Ek het `n proteïen, vet, en koolhidrate in alles wat ek geëet het, die gebruik van my hand as `n meting instrument-die grootte van my vuis vir carbs, my duim vir vette, en my palm vir die proteïen. Ek mag myself onbeperkte groente en bessies, en ek gefokus op die eet van meer en meer gesonde kos so daar minder ruimte vir ongesonde kinders sou wees. Jy is minder geneig om `n hele pizza eet as jy net geëet het `n groot veggie slaai, of hoe?

Ek het dinge eenvoudig met my workouts ook. Ek het nie voel vol vertroue genoeg is om te oefen in die voorkant van ander in `n gimnasium, so ek gefokus op die gebruik van my eie liggaam as `n oefensessie instrument in my eie huis. Ons liggame is heavy- as jy 140 pond weeg, dit is 140 pond jy kan beweeg en lift. Ek het `n baie planke, Tricep dips, en opstote-ek kreatiewe met my liggaam gewig.

Ek het ook `n reël nie om myself te weeg. Na `n paar ontmoedigend weeg-ins, ek laat net dit gaan. Toe ek uiteindelik het klim op die skaal 4 maande later, het ek 40 pond verloor!

Video: Dragnet: Homicide / The Werewolf / Homicide

Ek het nog nooit `n meester gewigsverlies plan-dit net ontwikkel saam met my. Al die tyd, ek het staar na my visie raad en het my oog op die prys. Dit was 7 jaar gelede, en vandag-op die ouderdom van 44-Ek lyk en voel beter as wat ek ooit tevore.

Video: Suspense: Mister Markham, Antique Dealer / The ABC Murders / Sorry, Wrong Number - East Coast

Herskryf lot Elke Dag
Die ongelooflike ding is dat nie net het my gewigsverlies plan werk vir my, dit het gewerk vir duisende ander. Tydens my reis, ek gepos foto`s van etes wat ek gemaak het vir myself op sosiale media en ek het my workouts met my vriende. Op die eerste, ek het dit want dit het my verantwoording. Toe het ek begin om te sien wat dit gedoen het vir ander.

"Kan ek dit resep?" my vriende sou vra. Langs die pad, meer mense begin saam met my. Hulle het vir my `n foto en sê, "Haai-ek verloor £ 5!" So het ek hulle voor en na foto`s in geluk te plaas en dan vra: "Wie is volgende?" Daar was altyd iemand.

Dinge opgestyg het van daar af. Wat begin het met `n paar poste op sosiale media het verander in `n besigheid wat gehelp het duisende mense soos ek. Ek het 1,5 miljoen Facebook volgelinge en `n boek-Die 7 dag Jump Start-coming in Mei. Ek het die visie wat ek gemaak het vir myself en omskep dit in `n loopbaan.

Toe ek direk met my kliënte, het ek altyd dink aan die persoon wat ek was 7 jaar gelede-verslaan, eet buite beheer. Ek weet hoe sy voel, en ek praat met haar daarvandaan, met aanmoediging en deernis.

Die mal ding is elke enkele visie op wat oorspronklike visie raad het vir my bewaarheid. Die gholfbaan siening Ek sny en plak-ek is staar na dit uit my venster op die oomblik. Die perfekte man het ek gedroom van wat ek ontmoet en getroud hom. Die gelukkige fiks ma-dis my nou. Ek het my droom, en daardie droom het waar geword.