Oorleef `n stres storm!

Het jy al ooit wonder hoeveel rampe wat jy kan hanteer sonder om dit? Wel, my pasiënt Joan het my geleer `n waardevolle les oor hoe om op te tree met genade onder skoot.

Joan se Story

Inhoud

Joan se story
En toe breek die hel los ...
My voorskrif vir joan
Video: the vietnam war: reasons for failure - why the u.s. lost
Video: environmental disaster: natural disasters that affect ecosystems

Joan se romerige, rimpel-vry gelaat het dit moeilik gemaak om te sê hoe oud sy was, maar toe ek haar 3 jaar gelede ontmoet het, het sy net omgedraai 42. Oor die afgelope jaar, het haar ma, `n oorgewig diabeet, het fisies en geestelik agteruitgegaan . Uit vrees dat sy sou uiteindelik op dieselfde manier, Joan het tot by my deur gretig om `n gesonder lifestyle.At 5`8 "en 210 lb begin, was sy voorbereide beland soos haar ma. Haar gewig geleidelik bekruip na die geboorte van haar dogter 8 jaar voor. Een waarskuwing teken, gestasie diabetes, plaasgevind het in die rigting van die einde van die swangerskap. Hoewel sy `n wonderlike man gehad het nie, is hy uitgedaag met chroniese mediese probleme en depression.Joan is `n senior produsent vir `n nasionale netwerk nuus program. sy hanteer breaking news stories, bestuur `n span van junior produsente, koester wisselvallige en veeleisende nuusbulletine, en handhaaf onmoontlik standaarde van uitnemendheid in televisie joernalistiek. Praat oor mission impossible! Ek maat `n lewe plan vir Joan dat my kreatiwiteit strek. kon sy kry en gesond te bly in hierdie omstandighede? Die antwoord was ja. Wat was my geheim? Ek het haar geleer hoe om aan te pas haar leefstyl te immer veranderende gebeure terwyl hy nog oefen gesonde gewoontes. Uiteindelik het sy com Gemaklike met haar nuwe gewoontes. Sy laat val ook 30 lb tydens die volgende 2 jaar en het die gewig af.

En toe breek die hel los ...

Joan bars in my kantoor en geskree: "Ek is die plakkaat kind vir die toebroodjie geslag!" In net 8 weke, het haar lewe gedraai binne out.Her dogter gediagnoseer met aandaggebreksindroom en nodig toetsing, terapie, en mediese behandeling. Haar ma het `n heup gebreek, is in die hospitaal in `n ander staat, en is gediagnoseer met dementia. Haar pa, herstel van koronêre bypass, val uitmekaar sonder sy vrou van 50 jaar aan sy sy. Haar 39-jarige suster, wat probleme met depressie gehad het, het die grootste deel van haar uur gehuil oor die telefoon aan Joan. Haar man geskakel oor die hond en breek drie ribbes, wat Joan om te sorg vir hom as hy rehabilitated.Finally, `n staatsgreep, kompleet met `n grusame oorlog het net plaasgevind in Afrika, wat Joan se tyd en energie aan die werk.

My voorskrif vir Joan

Hier is my Rx vir haar stres storm:Breek pligte in uitvoerbaar bites- multitask waar moontlik. Voorbeeld: Neem haar dogter na die doctor- terwyl hulle wag, skeduleer haar terapeut aanstellings. Of, terwyl die afwerking van die geregte, praat met haar ontsteld suster vir 30 minute.Leun op ander. Ek het voorgestel dat Joan gee haar junior produsente meer verantwoordelikheid. Sy was verbaas om te sien hoe hulle opgestaan om die geleentheid en hoeveel meer hanteerbare haar professionele lewe became.She genoem goeie vriende oor haar frustrasies te praat en uit te werk oplossings. Sy leun op haar twee broers te help met hul ma en hulle aangemoedig om haar te besoek in die hospitaal. Joan se man, nou housebound, het hul dogter se huiswerk helper.Kry kreatiewe met self-sorg. Wanneer Joan oorweldig met spertye en oneindige eise het, geskeduleer sy 5-minute loop elke uur en opgeruk op en af die trappe. Tydens die besoek aan haar ma, het sy in die buitelug te gees en liggaam welstand te bevorder.Balans versorging met self-sorg. Joan het haar self-sorg gaan terwyl koester haar man, dogter, ouers, broers en susters, en kollegas-sonder om skuldig te voel. Sy het dit gedoen deur die besef dat `n goeie versorger wees, moes sy `n goeie sorg van herself.Joan hard gewerk om al hierdie dinge te doen. Met verloop van tyd, as sy haar gewigsverlies gehandhaaf, haar dogter het goed presteer op skool, frakture haar man se genees, en, alhoewel meer oorloë uitgebreek het oor die hele wêreld, sy het nou `n meer effektiewe span te help om haar te dek nie. Haar ma het uiteindelik gesterf, en Joan hanteer wat goed. Dit mag haar familie om reconnect.The ander dag, die netwerk het besluit om `n reeks oor vroue en stres te lug. Joan het geglimlag en gesê haar baas, "daar, gedoen het, en Ek het `n paar dinge om te deel gekry het."

Video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost

Video: Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems

Deel op sosiale netwerke:

Verwante