Here`s hoekom facebook maak jy ongelukkig

Woensdag, 13 Augustus, 2013 - Facebook kan jou help om te voel verbind, maar dit maak jou gelukkig voel? Nee, volgens `n klein nuwe studie van die Universiteit van Michigan vandag gepubliseer in PLoS One. In werklikheid is, kan spandeer tyd op die mega gewilde sosiale media platform bring jou in die steek.

In `n twee-week studie van 82 jong volwassenes, navorsers aan die Universiteit van Michigan Emosie en selfbeheersing Laboratorium gebruik "ervaring steekproefneming" te vlak van geluk en lewenstevredenheid die vakke se toets. Resultate dui daarop "negatiewe skofte op beide van hierdie veranderlikes met verloop van tyd" lui die verslag. Hoe meer `n persoon gebruik Facebook, hulle ontdek, hoe groter is die afname in hul gevoel van geluk.

Terwyl navorsers duidelik sien `n geluk probleem met Facebook gebruik, het hulle nie presies weet waarom.

"Miskien is dit skadelik sosiale vergelykings of `n gebrek aan direkte interaksie met ander, maar dit is al wat spekulasie," het die studie se hoofskrywer, sosiale sielkundige Ethan Kross, PhD, `n medeprofessor in die Departement Sielkunde aan UM en die Direkteur van die emosie en selfbeheersing Lab.

Hoewel Kross `studie word gereken as die eerste een om spesifiek te kyk na geluk en lewenstevredenheid as dit betrekking het op Facebook, sielkundiges en terapeute wat ons het met was nie verras - glad - deur die resultate. Hulle sien reeds bewys dat pasiënte ly as gevolg van negatiewe sosiale interaksie op Facebook, want baie meer mense kom na terapie met Facebook-verwante emosionele uitdagings.

Kliniese sielkundige Suzana Flores. PhD, `n kenner op die sielkundige gevolge van sosiale media, en skrywer van `n komende boek oor die gevolge van Facebook te getiteld Is ek my profiel Pic ?, bevestig die verband. "In my eie praktyk, ek hoor oor Facebook-verwante probleme ten minste een keer `n dag," sê dr Flores.

"Baie van my kliënte teenwoordig met simptome wat verband hou met angs en depressie wat direk verskyn in verband met hul Facebook interaksies," het sy bygevoeg. "Ek het gevind dat hoe meer tyd mense spandeer op Facebook en ander sosiale media, hoe minder gelukkig hulle voel, en nog omdat hulle afhanklik is van hierdie tipe interaksie word, vind hulle dit ongelooflik moeilik om af te teken of te verminder die tyd wat hulle spandeer op Facebook."

Hoogte te bly met die Facebook Joneses

Video: Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014

Video: Star Trek: TNG 30th Anniversary Reunion Full Panel - Front Row - August 4, 2017

Facebook-verwante emosionele probleme wissel van passiewe-aggressiewe kommentaar van vriende of familielede om `n gebrek aan betrokkenheid, kommentaar, of "hou." Een van die grootste bronne van ongelukkigheid vir gebruikers kan die eindelose voer van "nuus" uit show-off Facebook vriende wees. Sommige mense is eenvoudig oorweldig deur `n voer vol gelukkige, glimlaggende mense lok hul suksesse.

"Daar is `n valse gevoel van `n ewige saligheid" om mense af, "het Pandora MacLean-Hoover, LICSW, `n kliniese maatskaplike werker in privaat praktyk in Cambridge en Newbury Port, Mass." Hulle vergelyk hul lewens aan die geïllustreerde kinders van hul Facebook vriende, en voel `minder as, en soms depressief. "

John Duffy, PsyD, `n kliniese sielkundige, skrywer van die beskikbare Ouer, en `n gereelde bydraer tot die Steve Harvey Show, werk hoofsaaklik met jong mense en het gesê hy dikwels sien die aanvanklike geluk en opgewondenheid oor die verbindings wat hulle gemaak het op Facebook verminder wanneer kinders voel hulle het om tred te hou met eweknieë in terme van sukses, vriende, en selfs betrokkenheid.

"Mense wat koop in die kultuur van Facebook, soveel jong mense, besig met wat ontbreek vir hulle daar word: nie genoeg vriende, nie genoeg kommentaar, en nie genoeg mense soos," sê dr Duffy. "Facebook raak vinnig minder oor oorvloed as dit nie oor `n gebrek. Baie mense neem die gebrek baie ernstig op. "

Sosiale media strateeg en blogger Theodora Blanchfield is van mening dat die blootstelling van jouself om mense uit so baie dele van ons lewe is moeilik op selfbeeld. "Die meeste mense is gepos hul beste oomblikke en die uitbeelding van hul beste self op Facebook," het sy gesê. "Ons is almal Curating die beeld van ons wat ander sien. Indien u enige onsekerheid oor waar jy is in die lewe, is dit onvermydelik dat jy `n Facebook vriend wie se het dat al uitgepluis het. Dit is regtig belangrik vir mense om te onthou dat jy net sien daardie persoon se hoogtepunt reel, nie hul agter-die-skerms. "

Terwyl Facebook kan gebruikers in staat stel om in kontak met vriende en familie wat in ander gebiede woon hou, Kalifornië-gebaseerde kliniese sielkundige Ramani Durvasula, PhD, glo dit is nie dikwels gebruik in die manier. "Dit foments n hou-up-met-die-Joneses mentaliteit en `n chroniese toestand van afguns vir `n paar," het sy gesê. "En diegene wat `n bietjie meer kwesbaar kan voel dat hulle een of ander manier" minder "of mis te loop - nie om die magdom seer gevoelens wat voorkom wanneer foto`s van `n gebeurtenis is gepos noem en jy besef jy is nie genooi nie."

`Kunsmatige versoeter`: die illusie van Verhoudings

Een van die probleme is dat sommige gebruikers spandeer groot hoeveelhede van die tyd op Facebook. "Hulle het begin om die werklike lewe interaksies vervang ons Facebook-interaksies," het Flores. "Sielkundig, moet ons die werklike lewe interaksies ten einde voel vervul. Selfs die mees vermaaklike Facebook interaksies kan nooit emosioneel vervang aangesig tot aangesig interaksies.

"Kross gesê dat die vakke sy span gekyk na bevind dat "Eknteracting met ander mense direk eintlik daartoe gelei dat hulle beter met verloop van tyd voel. Direkte sosiale interaksie nie, maar beïnvloed die lewe tevredenheid. "

Geestelike gesondheid spesialiste eens werklike kontak troef sosiale media, en hulle dink dit eintlik nie help mense gelukkiger in die lang termyn bly, en Facebook kan nie `n surrogaat vir die feit dat `n werklike gesprek met iemand wees. "Face-to-face kommunikasie grootliks oortref aanlyn sosiale media in terme van die ry geluk, want in-persoon kontak dryf intieme, outentieke skakel in `n manier online kommunikasie kan nie," sê Duffy. "Dit is wat direkte kontak wat ongelukkigheid lig."

As Durvasula opgemerk, "Dit voel amper soos `n kunsmatige versoeter - die illusie van `n verhouding, maar nie die werklikheid. Die leë kalorieë van `n ruimte soos Facebook dikwels laat mense wat en wonder. Ek het 2000 Facebook vriende, so hoekom doen ek voel eensaam? "

Facebook vereis meer Studie

studie vandag se sluit `n vlaag van ander wat het gekyk na hoe Facebook impak gebruikers, skade verhoudings, en kan dinge soos vetsug en die gehalte van hospitaalsorg voorspel. Een studie het bevind dat kyk na jou Facebook bladsy kan `n hupstoot eintlik gee jou, omdat jy gewoonlik gunsteling dinge oor jou lewe daar gepos.

Kross gesê navorsers nodig om dieper in hierdie onderwerp duik na ander bronne van ongelukkigheid met Facebook gebruik te evalueer.

"Die belangrikste afhaal," het hy gesê, "is om bewus te wees dat die verhouding tussen Facebook gebruik en welstand vir jong volwassenes is self belangrik. `N Belangrike uitdaging vir toekomstige werk is om te ondersoek of en hoe Facebook gebruik kan word ingespan deur hierdie ouderdomsgroep te verbeter, eerder as ondermyn, hul subjektiewe welstand. "