Slaapapnee en veilig te ry

Die meeste mense weet dat bestuur onder die invloed van alkohol of dwelms gevaarlik, selfs dodelike, gevolge kan hê. Maar "DWS" - ry terwyl slaperig - kan net so dodelik wees.

Die ernstige newe van Slaap

Baie bestuurders weet nie agter die wiel te kry nadat alkohol, maar slaperigheid is geneig om `n ander storie wees. Sommige bestuurders kan nie eens besef hoe moeg hulle eintlik is, en dink hulle kan veilig ry. Die statistieke sê anders:

• Bestuurder moegheid is verantwoordelik vir ten minste 100,000 ongelukke per jaar, volgens die Nasionale snelweg Traffic Safety Administration (NHTSA).
• NHTSA verslae slaperig bestuurders is verantwoordelik vir 1550 sterftes en 71.000 beserings jaarliks, nie te praat van $ 12500000000 in monetêre verliese as gevolg van die motor ongelukke.
• In `n onlangse slaap meningspeiling het getoon dat slaap - of die gebrek daaraan - wat veroorsaak word of byna veroorsaak gru-ongelukke vir byna 11 miljoen bestuurders.

In `n onlangse opname wat deur die Nasionale Slaap Foundation, 20 persent van die respondente het erken dat hulle aan die slaap op die wiel ten minste een keer gedurende die vorige jaar gedaal.

Trouens, wanneer dit kom by die bestuur, te min slaap en te veel alkohol het `n baie in gemeen - albei kan oordeel en visie, stadige reaksie tyd benadeel, inmeng met koördinasie, maak jy buierig of aggressief voel, en verminder wakkerheid. Die fondament geword het so bekommerd oor hierdie kwessie dat dit `n webwerf verhoog bewustheid oor veilig te ry met betrekking stapel gestuur om ontneming slaap.

Moet nie druk op die pad met slaapapnee

70 miljoen mense in die Verenigde State van Amerika die hantering van `n soort van slaapversteuring, lomerig ry is `n groot probleem. Van die mense, ten minste 12 miljoen het `n toestand bekend as obstruktiewe slaapapnee (OSA).

Mense met obstruktiewe slaapapnee ervaring kort pouses in asemhaling terwyl hulle slaap. Hierdie pouses kan vir sekondes of minute en kan optree vyf tot 100 keer per uur. Die toestand veroorsaak dikwels snork as die lug gevegte om te reis deur die neus, mond, of keel. Wanneer die bloed suurstof vlak te laag, die brein wek die slaap net genoeg om `n asem te neem, maar nie genoeg om wakker te word, wat is die rede waarom mense met slaapapnee dikwels nie verstaan ​​hoekom hulle voel deurmekaar in die oggend. Trouens, snork en bedags slaperigheid is die twee belangrikste simptome van OSA.

Daar is "n groot verband tussen onbehandelde slaapapnee en slaap op die wiel," waarsku Helene Emsellem, MD, direkteur van die Sentrum vir Slaap en Wake Disorders in Chevy Chase, besturende direkteur., En mede-kliniese professor in neurologie aan die George Washington Universiteit in Washington, DC die vernaamste sondebok lyk die skommelinge in bloed suurstof vlakke en herhaal arousals wat die gevolg is van die op-en-af asemhaling dit is die kenmerk van hierdie siekte wees. Dr. Emsellem wys daarop dat mense met sekere long siektes soos emfiseem, ook slaperig voel gedurende die dag, want hulle kan hanteer met `n lae bloed suurstof ook. Goeie suurstof is noodsaaklik vir `n verblyf waarskuwing en om veilig te ry, verduidelik sy.

Wenke om veilig te ry

Emsellem bied die volgende wenke vir bekommerd oor veilige bestuur enigiemand terwyl voel lomerig:

• Soek professionele advies. As jy vermoed dat jy `OSA of enige ander tipe van slaapversteuring, kry `n ondersoeke en, indien nodig, te skeduleer `n slaap studie. As die toestand behoorlik behandel word, kan mense met slaapapnee veilig bestuurders.
• Dink voor jy ry. Evalueer jou vlak van gereedheid voor jy agter die wiel. As jy moeg voel is, oorweeg uitstel jou reis totdat jy `n paar shut-oog kan kry.
• Stop en rus. As jy begin voel slaperig terwyl jy ry, oorweeg dit `n noodsituasie. "Trek oor, kraak jou vensters, stel die alarm op jou selfoon, en neem `n 10 tot 15 minute middagslapie. As jy binne 30 minute van jou bestemming, sal `n middagslapie jy daar kry," sê Emsellem.
• Het `n paar kafeïen. Emsellem noem `n studie, wat vragmotorbestuurders in Groot-Brittanje, wat gewys het Downing `n koppie koffie, gevolg deur `n 15- tot 20-minuut nap, het die meeste gunstige uitwerking op gereedheid. "Die kafeïen neem ongeveer 15 tot 20 minute tot in skop, so teen die tyd dat jy wakker word, sal jy selfs meer waaksaam wees," verduidelik sy.

Moenie slaperigheid agter die wiel nie ignoreer nie - dit is gevaarlik, maar baie behandelbaar indien jy aandag te gee aan die waarskuwingstekens.