Daaropvolgende by die werk met AGS / AGHS

Kenners dikwels beveel aan dat mense met aandaggebreksindroom (AGS) / Aandaggebrek-hiperaktiwiteitsindroom (ADHD) poste wat `n baie papierwerk of herhalende roetine behels vermy. Hantering van detail is altyd moeilik vir mense met ADD / ADHD en aangesien hulle dikwels kry maklik verveeld, diegene met hierdie versteuring is dikwels die beste geskik is om werk wat baie van die verskeidenheid, waar die uitdagings en tempo verskil van dag tot dag te hê. Soms kundiges stuur mense met ADHD te werk in verkope of tot entrepreneurskap, loop hul eie ondernemings. Maar terwyl hierdie keuses is waarskynlik beter pas as close-fokus werk soos boekhouding of luchtverkeersleiding, Barbara Luther, `n meester-afrigter by die Internasionale Afrigter Federasie en direkteur van opleiding gesertifiseer by die AGS Afrigting Akademie, waarsku teen dink te eng. "Selfs verkope werksgeleenthede vereis papierwerk, en om `n entrepreneur vereis dikwels `n hoë-vlak organisatoriese vaardighede."

Die belangrikste ding vir mense met ADD / ADHD te onthou wanneer die hantering van werk uitdagings is dat hulle kan daarin slaag om enige werk wat hulle kies. Sukses is net `n kwessie van uitzoeken hoe om sterk te maksimeer en werk om swakhede. Moenie nou af jou opsies. In plaas daarvan, neem hierdie nuttige wenke om te werk met jou:

• Neem `n positiewe benadering. Kies `n veld wat jy passievol oor is en dan bedink strategieë wat sal jou help om suksesvol te wees. "Organisatoriese toerusting en tyd bestuur tegnieke kan help. Die sleutel is om `n bewustheid van die gebiede wat geneig is om jou pootjie nie. Maar mense met ADHD slaag in elke denkbare terrein," sê Luther. "Daar is geen rede om jou te laat ADHD te beperk jou drome."
• Werk om swakhede, maar speel tot sterkpunte. Edward Hallowell, MD, en John Ratey, besturende direkteur, mede-outeurs van gered uit Afleiding: Aan die meeste uit die lewe met aandaggebreksindroom, doen `n beroep mense met ADD / ADHD om hul fokus weg te skuif van wat hulle nie kan doen en konsentreer oor wat hulle kan doen. Met ADD / ADHD, het jy om te werk op die verbetering van jou aandag en fokus, maar dit is belangrik om nie te laat jou swakhede oorskadu jou sterkpunte. "Doen wat jy goed is. Moenie te veel tyd nie spandeer probeer goed in wat jy sleg is om te kry."
• Neem fokus breek. Die gebruik van wilskrag om jou pad te stoot deur `n lang werkstuk kan eintlik belemmer jou vordering as jy ADD / ADHD. Die waarskynlikheid van mislukking sal lei tot `n groter frustrasie. Dit is soos om te probeer om uit te voer deur middel van `n muur in plaas van die uitzoeken `n manier om dit of daaroor. Terwyl dit counter mag lyk, neem strategiese breek terwyl jy werk op `n groot projek kan help hou jou gefokus en die bevordering van jou produktiwiteit. Dr. Hallowell en Dr. Ratey dui daarop dat as jy af en toe breek te neem en kry `n bietjie van oefening - `n tien minute se stap in die vars lug of `n vinnige strek roetine - die verandering van tempo is geneig om jou fokus te help en die verhoging van jou produktiwiteit algehele.
• Inroep `n vennoot. "Kyk of jy `n mede-werker wat goed is in organisering en skedulering, kan vind" dui daarop Luther, "en verken die moontlikhede van die vorming van `n informele professionele vennootskap." Onthou, jy is nie op soek na iemand om jou werk te doen vir jou, jy aanbied om aanvullende sterkpunte deel. Die ideaal is, sal jy jou kreatiwiteit en energie aan iemand wat ondersteuning in ander gebiede moet bied.
• Skryf jou pad na stil te maak. Baie mense met ADD / ADHD het `n neiging om dinge uit flappen deur te praat impulsief op ongeleë tye. Wanneer jy voel dat drang styg, skryf jou gedagtes onmiddellik in plaas van hardop te sê nie. Net die paar oomblikke wat dit neem om dit op papier te sit, kan jou help om die drang te beheer en te evalueer of dit is iets wat jy regtig wil om te sê.