11 Geure wat wonders kan doen vir jou welsyn

Vir die meeste mense, `n reuk is nie net `n geur - dis `n geheue. Wanneer jy `n whiff van sjokolade chip koekies kry, kan jy dink van die bak in die kombuis se jou ma. Wanneer `n warm wind waai die reuk van vars blomme, jy onmiddellik die hoogte ingeskiet terug na jou eerste dans en die corsage jou datum gebring.

En hierdie nostalgiese bande is nie net `n toeval - daar is wetenskap agter die rede waarom ons koester hierdie aromas. Ons olfaktoriese reaksie is direk gekoppel aan die emosionele sentrum van die brein, wat veroorsaak dat `n vloed van warm en fuzzy gevoelens met `n eenvoudige snuif. In teenstelling met touch of smaak, is geure direk gekorreleer met ervarings in die verlede. Dit is geen wonder dat die reuk van reën of die reuk van `n swembad laat ons so laat dink.

Maar afgesien van hul geheue induserende magte, kan sekere geure ook doen wonderlike dinge vir ons verstand en liggaam. Van stresverligting om hoofpyn verligting, sekere geure het `n manier om `n impak (en `n positiewe so). Onder vind 11 geure wat meer as net `n mooi geur is - hulle tot voordeel van jou welsyn.

Video: Paradise or Oblivion

Laventel kan jou help om te slaap.

As `n go-to reuk vir ontspanning, kan laventel help kalmeer die gees en liggaam byna dadelik. Maar miskien is sy mees bruikbare voordeel is sy vermoë om te help hanteer slapeloosheid in studente. In `n studie van 42 kollege vroue, navorsing het bevind dat die geur effektief verlig slaap probleme en depressie in die deelnemers. Volgende keer as jy sukkel om jou shuteye, probeer draai om die strelende geur vir `n bietjie hulp.

Kaneel kan jou gedagtes slyp.

Dit is een van die gezelligste geure daar buite - maar hierdie spesery geurige kan ook die bevordering van jou brein krag. Navorsers van Wheeling Jesuit Universiteit gestudeer deelnemers en bevind dat diegene wat `n whiff van kaneel het verbeter in kognitiewe funksies soos visuele-motoriese respons, werkende geheue en aandagspan.

Pine kan stres verlig.

Daar is meer as een rede waarom dennebome bring ons moed om die openbare vakansiedae. A denne reuk kan afneem ons angs, volgens navorsing. In een Japannese studie, deelnemers wat op `n wandeling het deur dennewoude berig aansienlik laer depressie en stres vlakke. Die navorsing het ook ontdek dat angstig vakke het `n groter gevoel van ontspanning na die buitekant in die reuk. Gebruik dit as `n verskoning die volgende keer jou gesin wil om ontslae te raak van die Kersboom dadelik!

Vars-gesnyde gras kan jy meer vreugdevolle maak.

Jy mag dink grassny is `n irriterende, vuil taak, maar die vars reuk van die karwei opbrengste kan maak jy gelukkiger. Reuk navorsers het bevind dat `n chemiese vrygestel is deur `n nuut-gesny grasperk kan mense maak vreugdevolle en ontspanne voel. Die aroma kan ook voorkom geestelike agteruitgang as jy ouer word. Die reuk blykbaar is so kragtig dat neurowetenskaplikes vorendag gekom met `n parfuum en lug geur wat dit ooreenstem met so die lawnless ook die voordele van die feel-good reuk kan maai - geen grassnyer nodig.

Sitrus kan jou help om te voel meer energiek.

As jy op soek is vir `n bietjie pick-me-up, kan jy die koppie koffie vergeet en kies vir sitrus plaas. Geure soos suurlemoen en oranje is nie net bekend vir hul Vitamien C eienskappe, maar net snuif die vrugte kan help hupstoot energie en paraatheid. Praat oor `n werklike superfruit!

Vanielje kan jou bui te lig.

Vanielje kan dikwels gebruik word as `n sinoniem vir "vaal," maar hierdie reuk is niks, maar wanneer dit kom by ons geluk vlakke. In `n studie gepubliseer in die Verrigtinge van ISOT / JASTS 2004, het navorsers bevind dat die neem van `n whiff van gevoelens van vreugde en ontspanning vanielje boontjie verhoogde deelnemers. Die resultate is gemeet deur middel van stemming kartering, wat emosies wat wissel van geluk en stimulasie aan apatie en irritasie ingesluit.

Pampoen kan dien as `n aphrodisiac.

Sou jy al ooit `n bietjie Eau de pampoen oorweeg? Dit mag dalk `n aanloklike geur vir mans wees. In `n studie wat deur die reuk Smaak Behandeling en Navorsingstigting, navorsers ontdek dat 40 persent van die manlike proefpersone positief gereageer het op `n pampoen reuk wanneer dit gekombineer met laventel.

Peppermint kan hupstoot konsentrasie.

In bykomend tot die gee jou soet asem, kan peperment ook doen jou brein `n guns. `N Klein studie uit Wheeling Jesuit Universiteit het bevind dat die reuk peppermint kan gekoppel word aan `n groter kognitiewe stamina, motivering en algehele prestasie. Bekend vir verfrissende die gedagte, is dit selfs gebruik as `n hulpmiddel vir studente by die neem van toetse. Daar is ook `n klein bietjie van die navorsing wat daarop dui dat die menthol reuk in peperment selfs truuks die brein om te dink dat dit verlig bedompige neus - net die ding wat jy nodig het wanneer jy voel `n bietjie onder die weer.

Jasmine kan depressie te verlig.

Hul estetiese is reeds verblydend genoeg, maar hierdie blomme geur het ook ernstige bui byvoordele. A 2010 studie het bevind dat nie net die reuk van jasmyn skep `n gevoel van gereedheid, kan dit ook dien as `n manier om te help met depressiewe gedagtes. Navorsers het bevind dat die stimulerende effek van jasmyn olie kan help met die verligting van depressie en kan lei tot `n opgehefte bui. Pretty kragtige vir `n klein blom.

Appels kan `n migraine te versag.

Jy weet wat hulle sê, " `n appel `n dag hou die dokter weg" - en wat kan meer waar te wees wanneer dit kom by die hoofpyn. Navorsing het voorgestel dat die reuk van die helder vrugte eintlik kan help verlig `n migraine. Een 2008 studie het getoon dat diegene wat die reuk aantreklik gevind het `n merkbare afname in hoofpyn simptome asook verkort migraine episodes. Vorige studies oor reuk n groen appel se is ook gevind dat die reuk kan beheer gevoelens van angs help tydens stresvolle oomblikke.

Video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost

Olyfolie kan jou eetlus te bevredig.

Ons het al gehoor die voordele van die gebruik van olyfolie in ons geregte (dit kan verminder jou kanse om `n beroerte en is hart gesond te begin), maar die sleutel bestanddeel in jou Mediterreense dieet kan ook help bekamp drange net deur reuk dit. Navorsing uit die Duitse navorsing Sentrum vir Voedsel Chemie bevind dat olyfolie is meer geneig om `n persoon tevrede voel na `n ete in vergelyking met ander olies en vette. Verder het die studie het ook bevind dat net deur met die reuk van olyfolie wat verband hou met die kos verminder die totale bedrag van kalorieë deelnemers verteer. Die reuk ook hul bloedsuiker reaksie verbeter, die New York Times berig.

Verwante skakels:

• Wat Nieu-Seeland Kan Leer die res van die wêreld oor Lewe Wel
• Te danke aan die Een eenvoudige verandering, Game Venus Williams se is sterker as ooit
• Wil ophou snork? Hier is wat Werke (en wat nie)