Neem beheer kan depressie en angs na trauma te verminder

Woensdag, Oktober 16, 2013 - Hoewel traumatiese gebeurtenisse in die lewe is die grootste oorsaak van depressie of angs, `n nuwe studie dui daarop dat hoe mense reageer op hierdie gebeure kan beïnvloed of hulle óf geestelike gesondheid kwessie sal ervaar. Die navorsing, wat opname antwoorde beskou uit meer as 32.000 deelnemers, is gepubliseer in PLoS One.

Navorsers van die Universiteit van Sielkunde Liverpool se Health and Society Institute gekyk na antwoorde van die 32.000 deelnemers, wat vrae te reageer op `n stresvolle lewe gebeurtenis, insluitend fisiese, seksuele of emosionele mishandeling of geboelie op skool nie. Die opname het ook vrae oor hoe die individu gereageer het op die geleentheid, of hulle ervaar daaropvolgende angs of depressie, en ander inligting oor familiegeskiedenis van geestesongesteldheid.

Die navorsers het bevestig dat `n traumatiese lewe gebeurtenis was die grootste oorsaak van depressie of angs, hoewel familiegeskiedenis van geestesongesteldheid was volgende. Dit sal na verwagting, sê studie skrywer Peter Erman, besturende direkteur, hoof van die Instituut vir Sielkunde, Gesondheid en Society aan die Universiteit van Liverpool.

"Ek is `n kliniese sielkundige - my dag-tot-dag-ervaring is om te sien mense wat getraumatiseer deur dinge wat gebeur met hulle," het hy gesê.

Video: ZEITGEIST MOVING FORWARD (Nederlandse Ondertitels)

Die mees belowende gevolg van die studie was egter die bevinding dat mense se reaksies op hierdie gebeure was in staat om invloed of hulle depressief het of gehad angs.

Mense is geneig om te reageer op traumatiese gebeurtenisse in die lewe deur hulself blameer, en herkou oor die gebeurtenis. Herkou word "oor en oor weer te dink oor die kwessie, maar nie oor wat hulle anders sal doen in die toekoms," het Erman. Die navorsing het bevind dat herkou was "uiters onbehulpsaam," het hy gesê. In plaas daarvan, moet mense ervaar traumatiese gebeurtenisse in die lewe probeer adaptive coping, wat beteken dat hulle proaktief probeer om te kyk na die toekoms, die oplossing van hul probleme, hulle praat met vriende, en maak nuwe planne.

"Hoe ons reageer op die gebeure blyk belangriker as die vraag of die gebeurtenis plaasgevind het om te wees," sê Erman. "Dit is soort van in jou krag."

Die navorsing toon dat in teenstelling met `n denkrigting dat mense wat `n negatiewe lewe gebeurtenis gebeur raak depressief en dan uiteindelik `n negatiewe denke meer aanvaar, Erman gesê sy studie toon dat mense `n negatiewe lewe gebeurtenis gebeur, hulle herkou oor dit, en dan kry hulle depressief en dink negatief. Die flip, hy het daarop gewys, is dat mense se negatiewe denke voorspel depressie, eerder as depressie voorspelling negatiewe denke.

Deb Serani, PsyD, en skrywer van die lewe met Depressie, het gesê die studie toon dat persoonlike optrede `n groot impak in die herstel van trauma kan hê. "Dit is nie die kaarte wat jy hanteer, dis hoe jy hulle speel," het sy gesê.

Video: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim

Serani verduidelik dat herkou en negatiewe gedagtes aktiveer die amigdala in die brein, wat lei tot sirkulêre denke. Aan die ander kant, positiewe denke aktiveer die dele van die brein wat serotonien en dopamien, twee chemikalieë wat noodsaaklik is vir geluk produseer.

Die belangrikste ding wat `n mens kan doen wanneer hulle ná `n trauma is probeer om positief te dink, het gesê Serani. "Met die praktyk, kan jy jouself regtig leer om positief te dink," het sy gesê.

Video: NEUROFEEDBACK | What is Neurofeedback and how does a session work?

Serani bygevoeg dat dikwels wanneer getuig `n geliefde spiraal in herkou ná `n trauma, kan dit moeilik wees vir familie en vriende om raad te gee. Sy kennis gestel dat in gesprek met iemand wat kan dink negatief na trauma, wat geliefdes te erken dat hulle nie in staat kan wees om te verstaan ​​hoe die persoon voel nie, maar om hom of haar aan te moedig om ten minste probeer om positief te dink om te probeer om "break die siklus. "

Video: Know which diseases can have emotional causes | Natural health

Omdat die opname was so groot, navorsers in staat was om te beheer vir veranderlikes soos inkomste vlak of onderwys, het gesê Erman.