15-Maag strelende naarheid middels

Die wêreld is vol van dinge wat ons mae draai. Afhangende van die situasie, alles van die eet van eiers slaai te gee bloed te lees kredietkaart rekeninge kan maak dat jy koppelaar jou maag pyn. Gewoonlik, jou maag saamtrek 3 keer per minuut, wat is die ideale spoed vir die maal tot kos en om dit langs die spysverteringstelsel, sê Max Levine, PhD, `n sielkundige wat geestelike en emosionele probleme wat verband hou met naarheid bestudeer. As jou maag vinniger as wat kontrakte, kan dit `n soort van bibberende beweging maak, sê-dit hy is `n bietjie soos wat gebeur met jou hart wanneer dit ontwikkel `n onreëlmatige hartklop. En wat gebeur wanneer dit draai, draai maag raak te veel om te dra? Jy het reg geraai-jy braak. "As die maag nie is kontraktering, dit maak dit makliker vir dinge om terug te beweeg in die teenoorgestelde rigting," sê hy.

Hier is `n wenke om jou te help naarheid in toom te hou voordat jy die punt van geen terugkeer bereik en verloor jou middagete. As dit te laat is, kan jy ook stappe doen om jou maag-en die res van jouself terug na goeie gesondheid verpleeg.

Probeer Oor-die-toonbank Naarheid Remedies

`N Produk genoem Cola stroop-wat koring stroop, kafeïen, en bevat geurmiddels-is nuttig vir die behandeling van naarheid en omgekrapte maag. Volwassenes moet neem 1 tot 2 eetlepels as wat nodig is. Nog `n behandeling beskikbaar is sonder dat `n voorskrif is Emetrol, wat die suikers dekstrose en fruktose, en die dosis vir volwassenes bevat is ook 1 tot 2 eetlepels elke 15 minute tot `n uur of totdat jy verligting. `N alternatief vir hierdie behandelings is `n glas 7UP of cola. Gooi `n glas en laat dit staan ​​totdat dit plat en lou word, drink dit dan. As jou "aftelling klok" totdat jy siek is vinnig tik kry, kan jy die drink heen en weer gooi tussen twee glase te help om dit sy gesis verloor vinniger.

Kies Duidelike Vloeistowwe

Selfs as jy drang kos, hou met `n duidelike vloeistowwe soos tee en sap, sê naarheid navorser Kenneth Koch, besturende direkteur. Drink die vloeistowwe warm of teen kamertemperatuur, nie koud, om verdere skok om jou maag te vermy. Drink nie meer as 1 tot 2 onse op `n slag.

Kry Minty Fresh

Ment maak jou mond `n meer aangename plek ... en dit kan jou maag help ook. Peppermint blare bevat menthol, wat is `n spysverteringstelsel hulp, en peperment tee kan naarheid en braking te verlig. Steil n eetlepel van peperment blare in `n koppie warm water, laat dit steil, stam, en drink.

Eet Carbs Eerste

As jy iets om te eet nodig, en jou naarheid is nie te sleg nie, eet lig koolhidrate in klein hoeveelhede-soos roosterbrood of klappers, sê Koch. As jou maag begin om te skik, gegradueerde aan die lig proteïen, soos hoenderborsies of vis. Vetterige kos is die laaste ding om te voeg by jou dieet. As jou probleem is nie naarheid maar braking, begin met stollen-o. Volg dan die voorheen genoem na die ander kos terug te voer in jou dieet vordering.

Kry uit die Pink

Die maag fopspeen Pepto-bismol-sowel as Mylanta en Maalox-is vir siekte-uitgelok maagprobleme, nie vir `n kieskeurig maag. As jou naarheid veroorsaak word deur inflammasie of irritasie, maar Koch sê dis redelik om te begin saam met hulle. Maar nie een van ons kundiges van harte hulle beveel. Soos Samuel Klein, MD, sê, is nie een wat spesifiek ontwerp is vir naarheid. Jy moet waarskynlik vermy hierdie produkte heeltemal as jy al braking. Teen daardie tyd, is dit gewoonlik te laat.

Beplan vooruit

Daar is baie van mediese navorsing is gewy aan die probleem van die hantering van naarheid na chemoterapie. `N Probleem wat ontstaan ​​met naarheid is dat mense die kos wat hulle onlangs het geëet met hul kieskeurig maag kan assosieer, en na `n paar keer, wanneer hulle eet wat voedsel-of dink oor die eet van dit-hulle begin siek voel, sê Levine. Hierdie vereniging staan ​​bekend as "scapegoating," en dit is veral `n probleem vir mense met kanker wat probeer om hul gewig te hou van die val. As jy chemoterapie is ondergaan, is dit die beste om te verhoed dat die eet van jou gunsteling kos of diegene wat jy verdra voordat jy gaan vir `n behandeling. Op dié manier sal jy nie sku om hulle te eet word.

Vind Verligting In Die Meadow

Vleirosie, `n aangename smaak veldblom, kan baie effektief in die vermindering van naarheid, sê Lois Johnson, besturende direkteur. `N strelende koppie vleirosie tee maak, meng 1 eetlepel gedroogde kruie per koppie kookwater, en steil vir 5 tot 10 minute, syg deur. sluk dan die brousel stadig. Rosemary is `n ander ideale plante om by te voeg by die mengsel.

Vryf jou pols

A potensieel nuttige idee dat up het in die bladsye van die tydskrif Amerikaanse familie dokter in 2007 is tot akupunktuur gebruik op `n plek op jou innerlike pols. Navorsers het bevind dat die stimulering van die P6 punt aan die onderkant van die pols met behulp van `n verskeidenheid van tegnieke, insluitend akupunktuur, suksesvol verlig naarheid en braking. Vryf die punt ook goed in vergelyking teen antinausea dwelms. Om die P6 vind, hardloop jou vinger oor 2 duim op jou innerlike pols weg van die kolf op die rand van jou palm. Die plek is gevind tussen twee senings.

Skik Your Mind

Angs kan veroorsaak naarheid en braking, omdat jou liggaam se veg-of-vlug impuls maak dit makliker vir jou maag te skop in die buite-ritme kontraksies, sê Levine. Wanneer jy in `n hoë-spanning situasie en voel jou maag begin om kansellasies, praktyk spierverslapping, diep asemhalingsoefeninge, of ander stappe te doen om jouself te kalmeer. Verkoeling jou gesig kan jou parasimpatiese senuweestelsel stimuleer tot aksie, Levine sê, wat stadiger jou hartklop en spore vertering. Dit kan nuttig wees om `n waslap week in koue water en toe te pas op jou gesig wanneer stres het jy naar voel.

Vind uit of Naarheid nader

As jy gaan om `n mediese behandeling wat naarheid-soos chemoterapie of kan veroorsaak ondergaan chirurgie-vra jou dokter as jy geneig daarna siek om jou maag te voel is. Alhoewel mediese sorg is dikwels huiwerig om te sê mense om te verwag naarheid, beteken dit nie so erg voel wanneer jy nie verras deur dit, sê Levine.

Gaan voort en dit uitspuug

Een van die mees doeltreffende maniere om naarheid te stop is om jouself toelaat om te braak, sê Koch. Op die heel minste, sal jy `n tydelike uitstel van daardie kieskeurig gevoel het. Hoewel dit is okay om net laat vaar nie, het hy nie aanbeveel maak jouself braak egter.

Vervang Belangrike vloeistowwe en voedingstowwe

"Die uiteindelike doelwitte vir iemand wat het `n baie braking is nie ontwater te kry en nie om gewig te verloor," sê Koch. Jy verloor `n baie vloeistof in braking, so die beste ding wat jy kan doen is om water, tee, en swak sap drink om dit te vervang. Gatorade, Pedialyte, en sappe soos appel en cranberry help ook vervang voedingstowwe uitgespoel terwyl braking.

Sluk-Moenie Slurp

Besig om jou vloeistowwe in klein swaeltjies laat jou irriteer maag te pas, sê Koch. Sluk nie meer as 1 tot 2 onse op `n slag. Daarbenewens, die genot van klein hoeveelhede in staat stel om te bepaal hoeveel vloeistof jy kan hanteer op `n tyd.

Gebruik Die Kleur Kode

As jou urine is diep geel, jy kry nie genoeg vloeistof. Die bleker dit kry, hoe beter jy doen by rehydrating.

Wat om te eet wanneer jy is naar

Hawaiian Punch kan `n groot middel om te probeer vir naarheid of `n omgekrapte maag (alhoewel dit nie raadsaam mag wees as jy `n diabeet is) wees. Die soet drank bevat fruktose, dieselfde aktiewe bestanddeel as in die naarheid verligter Cola stroop. Plus, Hawaiian Punch is kafeïenvry en net `n vinnige gerief winkel weghardloop. Net soos met ander vloeistowwe wat gebruik kan word om naarheid te verlig, maak seker dat jy sluk klein hoeveelhede Hawaiian Punch stadig.

Wanneer Om ontbied `n geneesheer

"Daar is ten minste 25 verskillende siektes wat chroniese naarheid kan veroorsaak," sê Koch. As jou naarheid nie weg in `n dag of twee nie gaan nie, dis `n goeie idee om jou dokter te sien. Braking, aan die ander kant, kan `n teken van iets ernstig wees, en as dit aanhoudend of bevat bloed, kry mediese hulp. sien ook `n dokter as jy 24 uur gegaan het sonder dat hulle in staat is om enige kos laag te hou en niks blyk te help, sê Koch. "As jou dors is ernstige en jy agterkom dat jy nie urineer baie-veral as jy lighoofdig is wanneer jy opstaan, `n teken van dehidrasie-sien `n dokter," voeg hy by. "As jy weet dis die griep, of is dit iets wat jy geëet het, kan jy probeer om `n bietjie langer gaan." Naarheid kan ook `n teken van `n wees hartaanval. As dit die probleem kan wees, kry na `n hospitaal dadelik.

Paneel van Adviseurs

Lois Johnson, besturende direkteur, is `n dokter in Topol, Kalifornië, en `n professionele lid van die Amerikaanse Kruiedokters Gilde.

Samuel Klein, MD, is `n William H. Danforth professor van medisyne en Voeding Wetenskap en direkteur van die Sentrum vir Menslike Voeding by Washington University School of Medicine in St Louis.

Kenneth Koch, besturende direkteur, is `n professor en mediese direkteur van die spysverteringstelsel Gesondheidsentrum op die Wake Forest University Doper Mediese Sentrum in Winston-Salem, North Carolina.

Max Levine, PhD, is `n assistent-professor in sielkunde aan Siena College in Loudonville, New York, waar hy fokus op gees-liggaam kwessies wat verband hou met naarheid.