Hoekom is dit belangrik vir mense met IBD gehidreer te bly

Die afgelope val, het ek `n aaklige geval van brongitis saam met hand, voet, en klouseer (HFMD), wat sere in die agterkant van my keel veroorsaak. Dit was moeilik om vloeistowwe as gevolg van die pyn van hierdie maagsere drink, en Ek het begin ontwater te kry.

Na drie dae van erge pyn, het ek besluit om te loop na die naaste apteek om `n paar keel ruite te koop. Op daardie stadium, sou ek waarskynlik net die helfte van `n 12-ounce bottel water om te drink in drie dae.

So gou as ek druk die medisyne paadjie in die winkel, ek voel `n skerp pyn in die onderste deel van my rug op die regterkant. Dit was `n skiet pyn wat dit moeilik om asem te haal. Ek het gestop, probeer om `n diep asem te haal, en vir myself gesê dat dit waarskynlik my ulseratiewe kolitis optree as gevolg van die simptome van my ander siektes. Ek gryp wat ek nodig het en haas uit die winkel.

Die pyn in my rug en my moeilike asemhaling volgehou as ek terug na my woonstel geloop. So gou as ek by die huis ingegaan, ek ineengestort op my trap in erge pyn. Ek het my pa, wat `n dokter, en hy het my beveel om te gaan na die ER. Hy vermoed dat ek ly aan nier of galstene as gevolg van dehidrasie.

`N Vriendin gery my na die Cleveland Clinic. Na gaan deur inname, is ek gevra om `n urinemonster te voorsien. Sodra ek trek die beker tot die deksel op plaas, het ek opgelet dat my urine was donker rooi in kleur.

Ek was geskok toe die dokter my vertel dat ek `n niersteen het geslaag en wat nodig is om toegelaat te word om te verseker dat ek nie meer sou slaag. My nierfunksie was heeltemal af en nodig onder binnepasiënt sorg aangepas moet word. Die ER dokter het vir my gesê dat ek `n niersteen het geslaag, want ek was so ongelooflik gedehidreer uit nie drink, op die top van nie met `n dikderm en met aktiewe UC en pouchitis in my J-sakkie by die tyd.

Na `n twee-dag skof in die hospitaal om te herstel van die niersteen en HFMD, het ek vinnig geleer hoe pynlik die resultate van nie hou my liggaam gehidreer kan wees.

Dehidrasie is `n bekommernis vir diegene wat met Crohn se siekte en ulseratiewe kolitis as gevolg van simptome soos konstante diarree, braking, en die onvermoë om die ingewande te behoorlik water en elektroliete te absorbeer. Selfs in `n remissie staat, ek moet ekstra stappe te doen om seker te maak my liggaam is as gehidreer as moontlik.

Wenke vir `n verblyf Gehidreerde

Toe ek my lewenstyl aan ander of aanbod advies te beskryf, sal ek dikwels sê, "Jy kan jou lewe met IBD nog leef, jy moet net om dit anders te lewe uit die normale persoon."

Die normale gesonde persoon kan drink tot agt 8 oz glase water, of 2 liter, elke dag. Saam met die drink van dieselfde hoeveelheid water Ek het ook om dit aan te vul met elektroliete, kalium, en natrium om voldoende voedingstowwe wat `n gesonde spysverteringstelsel is verantwoordelik vir die handhawing van kry. Jy kan ook elektroliete te drink sop of 100 persent vrugte of vrugte sap.

Toe ek begin om ontwater word, kan ek dadelik vertel. Ek is meer moeg as gewoonlik, ek voel honger, en my mond raak droog. Hierdie simptome word dikwels vergesel deur naarheid en krampe in my laer buik. En as my dehidrasie ernstige raak, ek ontwikkel migraine en die krampe in my maag al hoe meer pynlik.

Sommige van die punte wat ek gebruik om te bly gehidreer, sluit in:

• Aanvulling van die water wat Ek drink met G2 of Powerade Zero. Ek vermy gereelde Gatorade of Powerade, as hulle beide `n hoë bedrae van suiker wat sleg is vir IBD bevat.
• Drink deur my workouts, wat intense kan wees en sluit in `n baie hart.
• Die eet van voedsel wat jou sal help met hidrasie, soos waatlemoen (sonder sade), klein hoeveelhede van aarbeie en gaar wortels.
• Die toevoeging van ekstra sout op my kos, wat help om my te behou water. En vir snacks, ek is lief vir pretzels, klappers, ryskoekies, of gebakte aartappel skyfies.
• Drink klapper water, wat is `n heerlike manier om te bly gehidreer en `n groot bron van kalium.
• Vermy alkohol of enige voedsel of vloeistowwe wat sal veroorsaak dat ek opvlam of moet die toilet meer gebruik.

praat altyd met jou dokter voor jy enige veranderinge in jou dieet of drinkgewoontes maak. Maar drink meer hydraterende vloeistowwe is gewoonlik `n goeie idee, veral as jy `IBD. Luister na jou liggaam en maak seker jy neem sorg van jouself en jou welsyn in elke moontlike manier.