Hoekom jou hoes simptome erger snags

Wanneer dit kom by om meer as `n aanhoudende hoes en ander koue en griep simptome, daar is `n paar relatief eenvoudige stappe wat jy kan neem. Gesondheid kenners stel voor `n dieet van vloeistowwe, oor-die-toonbank pyn uitlaatklep en `n Decongestant as dit nodig is, en baie van die res. Inderdaad, res is een van die belangrikste maniere jou liggaam veg infeksies, volgens `n resensie gepubliseer in Januarie 2012 in Pflügers Archiv: Europese Journal of Physiologv

Ironies genoeg, genoeg rus kan ook die moeilikste ding om te volbring wees. Jy weet die scenario: Jy lê ná `n lang dag van slegte gevoel, net om te vind dat jy nie kan ophou hoes. Net wanneer jy dit nodig slaap die meeste, jou hoes simptome erger en hou jou die hele nag.

Volgens die Nasionale Slaap Foundation, 35 persent van die Amerikaners verslag hul slaap kwaliteit is reeds "swak" of net "fair." As jy in daardie kategorie val dit selfs meer belangrik dat jy jou hoes op te los en kry `n goeie nagrus.

Die wetenskap agter `n hoes wat is erger by Night

Daar is `n aantal redes waarom hoes simptome erger - of lyk.

Gravity Die grootste rede waarom ons meer in die nag hoes is eenvoudig: swaartekrag. Mitchell Blass, MD, `n aansteeklike siekte spesialis met Georgië Infeksiesiektes PC en `n dokter by Emory Saint Joseph-hospitaal in Atlanta, sê: "As ons lê, begin slym outomaties na swembad." Die beste manier om hierdie aantrekkingskrag teen te werk is aansig . "Slaap met `n kussing gestut jy `n bietjie," het dr Blass stel. "Dit sal help om die slym uit die versameling in die agterkant van die keel."

`N Droë, binnenshuise omgewing Droë lug kan `n reeds geïrriteerd neus en keel vererger, maak jou nag hoes erger. Jy kan `n bevogtiger probeer om vog terug in die lug sit en maak dit makliker om asem te haal, maar seker wees om behoorlike sorg vir die eenheid.

"Bevogtigers is nie altyd veilig," waarsku Blass. "As die water wat jy sit in dit is nie steriele, jy die risiko van fietsry die kieme terug in die lug of ander siektes broei uit te voer." Die laaste ding wat mense met `n verkoue of griep wil hê, is om komplikasies te ervaar, sê Blass. "Bakteriële infeksies kan stel in. Baie-griep-verwante sterftes is veroorsaak deur longontsteking wat treffers na mense dink hulle is oor die griep." Om te verseker dat jy `n bevogtiger veilig te gebruik, maak seker dat jy noukeurig volg al die voorskrifte wat kom met dit.

skoonmaak opeenhoping Voordat jy die hoes vervloek, onthou dit: Hoes is eintlik belangrik om te help jy gesond word. Die hoes refleks help om jou keel en lugweë duidelik. As irriterende soos dit mag wees, wat aanhoudende hoes is opbreek slym en help jou liggaam kry goed.

Hoe om `n Dry Nag Hoes Bestuur

Hoewel die meeste hoes wat verband hou met verkoue en griep voordelig vir die skoonmaak van opeenhoping van jou longe en lugweë is, soms kan jy `n droë, inbraak hoes wat talm kry. Droë hoes kan jou lugweë, keel, en bors seer te maak en te hou jy van om broodnodige rus.

Wanneer dit lyk asof jy kan net nie ophou hoes, probeer hierdie wenke:

• Maak seker dat jy baie vloeistowwe drink die hele aand voor bed - vloeistowwe mag dun die slym help in jou keel en maak dit makliker om te hoes.
• Voor jy gaan slaap, suig op `n hoes druppel of harde lekkergoed om jou keel streel en die drang om te hoes verminder.
• Vra jou apteker vir die beste hoes medisyne spesifiek geformuleer vir `n droë hoes.
• Bel jou dokter as die hoes langer as 7 tot 10 dae. As jou hoes voortduur met nasale simptome wat verbeter maar dan erger te kry, moet jy nagegaan word vir sinusitis, sê John A. Sórea, MD, `n allergist met Atlanta astma in Atlanta. In daardie geval, kan `n antibiotikum voorgeskryf word. As jy wakker hoes, of jou hoes langer as `n week of twee, kan dit die gevolg van `n ander gesondheidstoestand, soos brongitis, chroniese sinusitis, gastro-reflux (BUOO), asma, of longontsteking, so `n insette dokter se is van kardinale belang.

Volg hierdie wenke om te help om `n paar kwaliteit res. En onthou, terwyl hoes `n positiewe rol kan speel om te help jy herstel, is dit belangrik om aandag te skenk aan die verloop van die siekte. As jy aanhou om erger voel en die hoes voortduur vir meer as `n week, bel jou dokter.