Van atletiek te artritis: osteoartritis op die ouderdom van 28

Deur Ryan Rankin, Spesiale na Everyday Health

"Osteoartritis? Ja, Ek het dit gehoor. My oupa het dit in sy knieë. "

Dit was my antwoord op my dokter toe hy gesê het osteoartritis was die rede my regterenkel was geswel, styf, en seer al die tyd. En dit is hoekom hy het vir my `n loop boot - so ek kon loop relatief pyn vry.

Ek was 28 jaar oud toe ek gediagnoseer met osteoartritis. Die dokter in vergelyking my enkel aan dié van iemand wat meer as twee keer my ouderdom. Ek moet erken dat hierdie vergelyking was `n bietjie scary om te hoor. Ek het geen idee gehad hoe om dit te hanteer. Gefrustreerd en verward, maar optimisties, was emosies Ek het deur in die volgende weke.

Eerlik, ek het altyd geweet ek gaan enkel probleme het begin toe ek ouer geword het, maar ek het geen idee gehad "ouer" bedoel 28. Speel collegiale basketbal, ek is altyd seer my enkel - soms erg. Nog gespeel ek deur die pyn. "Toughing dit uit" is wat ek gebruik om te sê.

Die neem van die Long View en bly Active

Tien jaar en twee ernstige enkelbesering spreekkamers later, is ek nog steeds probeer om aan te pas. Maar ek het groot vordering gemaak!

Ek het nog beskou myself mooi jong en aktiewe. So wanneer dit kom by my enkel, het ek geleer om die lang oog neem om te help om dit alles in perspektief. Ek het `n baie goeie jaar voor my, en ek wil so gesond en so aktief as moontlik te bly terwyl dit realisties oor wat die toekoms inhou vir my enkel en my gesondheid as `n geheel.

VERWANTE: 9 Secrets Slegs mense wat met artritis-pyn Know

`N Groot vrees vir my is dat as ek is te sittende, my enkel gaan baie vinniger erger. Ek geniet backpacking, uit te werk, neem my hond te loop, en oor die algemeen om uit en oor. Maar nou het ek bewus oor die manier waarop my enkel voel en hoe aktief Ek realisties kan wees sonder om te veel seer later daardie dag of in die volgende paar dae te wees. Pacing myself is nou baie belangrik - en een van die grootste dinge wat ek tot dusver geleer het.

Nog `n groot aanpassing gaan uit om `n atleet wat altyd gestoot myself beter te word iemand in sy laat twintigs wat moes dinge veel stadiger neem geword.

Wat help my vorentoe beweeg

Dit was eers `n paar jaar gelede toe ek begin om meer pro-aktiewe oor die bestuur van my osteoartritis dat ek besef het dat daar baie van jonger mense wat hierdie toestand. Ek het gou besef dat dit gehelp het met mense van my ouderdom te praat - en selfs jonger - oor ons uitdagings, ervarings, en wat voorlê. Daar is `n gevoel van troos en gerusstelling in dié gesprekke wat nie gebeur met `n dokter of iemand wat ouer.

Video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet

VERWANTE: 6 lewensveranderende Wenke Van mense wat met artritis

Video: What the Health!!voeding en gezondheid NL ondertiteling

Een van die voordele (indien daar een is) om osteoartritis op so `n jong ouderdom, is dat ek baie meer pasiënt geword het wanneer ek probeer `n nuwe behandeling. Of dit nou `n dieet, oefening, of `n nuwe ingesteldheid, het ek geleer dat as iets nie werk nie, dit is okay. Dit beteken dat ek kan aanbeweeg en probeer om te sien of `n nuwe behandeling kan werk. Net omdat iets werk vir een persoon beteken nie dat dit sal werk vir my. In staat is om te eksperimenteer en strategieë wat werk vir my behandeling plan te voeg - of om aan te beweeg na `n ander opsie - is belangrik om uit te vind wat werk vir my.

Die Voordele van `n Solid Support System

Video: Hoe snel beschadigd kraakbeen te herstellen

Hantering van osteoartritis op so `n jong ouderdom is nie pret. Daar is `n baie onsekerhede nie net oor wat die volgende 5 tot 10 jaar sal hou nie, maar ook oor wat sal gebeur oor die volgende 25 tot 30!

Gelukkig het ek in staat was op al die ups en down te neem met `n vasberade gedagte en positiewe gesindheid was. Ek het ook in staat om `n roetine wat dit moontlik maak my bly nog aktief nie oordoen nie skep nie.

Die belangrikste is dat ek `n goeie ondersteuningstelsel. Van familie en vriende, om mense wat ek gepraat met net meer as Skype of via die internet, almal is baie nuttig. En ek dink dit is een van die grootste bates wat jy kan hê wanneer jy met `n toestand waar daar so baie onbeantwoorde vrae.

Ryan Rankin, 38, woon in San Francisco en `n voormalige basketbal speler en soms backpacker. Hy het onlangs begin skryf oor hoe dit voel om jong en aktiewe terwyl bly by osteoartritis by Van Atletiek om artritis.

Foto krediet: Getty Images (2)