Is jou werk pynlik?

Die meeste mense het seer episodes uit die alledaagse aktiwiteite, soos `n marathon-onkruid trek sessie of te veel krag opleiding by die gym het. Maar vir mense soos Linda Cutshall (foto links bo) van Knoxville, Tenn., Die pyn skuldige woon by die werkplek.

Cutshall ervaar het rugpyn en spierpyn as gevolg van die versorging van ses kinders by haar in-huis dagsorg, waar dit is byna onmoontlik om `n behoorlike ergonomiese kantoor hê. "Die herhalende opheffing van swaar kleuters, skoonmaak, kruip op vloere, en net die alledaagse kook, skoonmaak en instandhouding sorg kan baie pynlik en stresvolle op die liggaam wees," sê Cutshall, wie se pyn word vererger deur fibromialgie en, tans, `n gebreekte voet.

Hoewel die meeste bane het `n mate van stres, `n paar beroepe is meer stresvol, beide fisies en emosioneel, as ander. Hier is `n paar pynlike poste wat dien `n bietjie "oe" saam met `n salaris.

Video: A CURE FOR THE INCURABLE: Dealing With The Demon Of HIV/AIDS!!!

Pynlike Jobs: Kindersorg Verskaffer

As `n opsigter vir ses kinders, is Cutshall se werk fisiek veeleisende - twee van die kinders wat sy omgee vir weeg 13 pond elk, terwyl `n ander weeg meer as 20 pond. Spier spanning en beserings is algemeen in hierdie beroep, asook ander poste wat swaar werk vereis, sê Marshall Bedder, MD, `n pyn medisyne spesialis en direkteur van intervensionele pyn bestuur by Pacific Mediese sentrums in Seattle. Dit kan egter `n paar voorsorgmaatreëls te help voorkom of die kanse om seer te kry verminder.

"Wat ons probeer om te leer almal is goeie liggaam meganika," sê dr Bedder. "Of jy nou die opheffing van bakstene van goud of kinders, jy moet dit op dieselfde manier doen. Daal tot een knie en hou jou rug reguit en hou die swaar gewig so naby aan jou as moontlik en stoot met jou bene eerder as buk oor. "

Cutshall sê sy probeer ook om die fisiese stam van haar werk te verminder deur te doen net soveel voorbereiding werk as sy kan voor die tyd, soos die voorbereiding van maaltye, en deur strek in die oggende om soepel maak voor die werksdag begin. "Tydens naptime vir die kinders, ek sal yspakke indien nodig gebruik, of net sit en rus vir `n paar minute," sê sy

Pynlike Jobs: Trok bestuurder

Op die oog af, ry `n groot tuig kan lyk soos `n fisies un-stresvolle werk, maar sit agter die wiel van `n vragmotor vir ure op `n slag kan skadelik wees vir die rug, sê Brian Steinmetz, doen `n physiatrist met Maryland Spine Sentrum in Baltimore. "Nie net dit nie, is die vibrasie van die vragmotor ook geassosieer met diskus beserings aan die agterkant," sê dr Steinmetz.

Vragmotorbestuurders kan ook ly aan lewenstylverwante siektes soos om oorgewig as gevolg van swak dieet terwyl hy op die pad. Dit op sy beurt, kan selfs meer spanning veroorsaak op die rug. Om beserings te help voorkom, moet bestuurders sorg fisies aktief te wees tydens hul geskeduleerde stop. "Moet nie net stop en `n oliebol," sê Bedder. "Stop, miskien doen `n paar gimnastiek en ander aktiwiteite, en beslis nie `n paar strek." Terwyl hy op die pad, kan jy `n rugstut dra om goeie sitting postuur te handhaaf en te help herstel van stamme. Terug by die huis, fisiese terapie is `n opsie vir `n beter liggaam meganika, ook.

Pynlike Jobs: Polisieman

Verteenwoordigend van die lang arm van die gereg is `n edel beroep, maar dit is ook riskant, fisies gesproke. Die meeste van die pyn wat ervaar word deur wetstoepassers is geneig om te wees van akute beserings - frakture, tendon skade, sny uit aangerand, en dies meer. Omdat hierdie beserings kan dikwels nie vermy word nie, kan die beste opsie wees om tyd af te neem of oorskakel na `n minder-eis posisie totdat die pyn bedaar `n bietjie.

"Die meeste werkgewers deelneem met vergoeding stelsel die werker se," sê Steinmetz. "Daar gaan hotel en selfs finansiële voordele wees terwyl jy herstel is van jou besering aan ten minste `n gedeelte van jou salaris te betaal. Soms moet jy beperkings op ligter pligte, waar jy sittende-tipe werk kan doen voordat jy beter voel te kry. "

Polisiebeamptes kan ook ervaar chroniese pyn, soos rugbeserings uit die beoefening lywige gereedskap van die handel rondom hulle heupe. "Hulle is geklee in diens gordels nou met meer toerusting as wat hulle ooit sal hê - knuppels, radio`s, boeie - en jy kan sien alles wat gewig sit op hul heupe en rug," sê Bedder. Om te help beserings te verminder, kan beamptes probeer om oor te skakel na `n plig gordel wat bretels het, wat meer eweredig oor die back.If pyn steeds plaasvind gewig versprei, die beste plan van aksie is om `n gesondheidsorgwerker wat leiding oor kan voorsien raadpleeg hoe om ongemak te verminder, te bestuur pyn by die werk, en die herstel van soveel funksie as moontlik.

Video: Kringtelevisie wys hoe gesin ongeluk wonderbaarlik oorleef

"Jy moet dit reg nis wat hou jou gaan werk en nie jou simptome duur verleng vind," sê Steinmetz.

Pynlike Jobs: Brandweerman

Of dit nou die hantering van `n swaar brandslang, die verskaffing van noodhulp, of mense te red uit brandende geboue, brandweer `pligte laat hulle oop te van alle vorme van pynlike beserings. Hoewel akute beserings soos rookinaseming en brandwonde is bekende moontlikhede, Steinmetz sê, chroniese pyn van die opheffing van swaar dinge op die vlieg is `n dikwels-misgekyk risiko. "Jy opheffing en puin en slagoffers te sleep," sê hy. "En as ons bevolking raak meer oorgewig, jy potensieel praat oor groter slagoffers. In die hitte van die oomblik, is jy nie altyd dink oor jou opheffing tegniek - jy bekommerd oor die manier waarop iemand na veiligheid is ".

Wanneer moontlik, slim opheffing en die uitvoering van benaderings moet gebruik word, sowel as gewig gordels om jou terug te hou reguit en sterkte opleiding om jou spiere te ontwikkel. As die situasie dit toelaat, vra `n maat om te help met die las kan ook slim wees.

Emosionele pyn is ook `n risiko van `n firefighter- verskeie studies het die gevolgtrekking gekom dat mense in hierdie beroep het `n verhoogde risiko vir post-traumatiese stresversteuring en depression.If een van hierdie toestande plaasvind, baie behandelings is beskikbaar, insluitend psigoterapie en antidepressant medikasie .

Pynlike Jobs: sportafrigter

Atlete het beslis fisiek veeleisende werk, maar hul mentors op die kantlyn is onder fisiese stremming ook soos Regis Scafe (foto bo, links onder), die hoof sokker afrigter by John Carroll Universiteit buite Cleveland. Tydens sokker seisoen, Scafe is op sy voete vir ongeveer drie uur per dag, `n besonder pynlike taak gegewe die osteoartritis in die knieë. "Opleiding kamp was taai," sê Scafe. "Dit dra soort op jou, doen alles wat."

Afrigters en mense in ander beroepe wat lang tydperke van staande, soos die hospitaal werkers en handelaars vereis, is `n verhoogde risiko vir rug en knie pyn. Vir hierdie werkers, die verandering van die ergonomie van die werksomgewing kan sommige voordeel verskaf. "As jy gaan staan ​​al die tyd, met `n sagte, gestoffeerd gebied om op te staan ​​kan help," sê Bedder. Skoen binnesole wat `n bietjie ekstra padding voorsien het ook bewys is om doeltreffend op die vermindering van ongemak te wees.

Video: "I Want BLOOD!!!" | 11 Demons Inside Woman CONFESS!

Scafe sê hy ook gevind verligting deur die dra van `n liggewig, verstelbare stut, wat bykomende ondersteuning bied tydens lang dae op die sokker veld. "Ek het begin om dit te gebruik by die praktyk, en dit voel baie beter nou," sê hy. "Dit neem die druk af jou knie op slegte dae."

Pynlike Jobs: musikant

Is dit moontlik om jouself seer te maak met te veel kitaar riffs? Die antwoord is ja. Baie musikante, veral professionele mense, ontwikkel oorgebruik beserings van lang ure oefen en optree. Sommige ontwikkel tendinitis, wat inflammasie in die sagte weefsel rondom die spiere en bene. Indien onbehandeld, kan dit tendinosis geword, wat gekenmerk word deur `n verdikking van die tendon.

"Dit behels gewoonlik boonste ledemate," sê Mara Vucich, doen `n physiatrist by die Maryland Spine Sentrum. "Dit is wat verband hou met die verlengde posisies wat nodig is vir die instrument en herhaalde gebruik van die bo-arm of hand. Hulle spandeer ure in hierdie posisies en belasting `n sekere spiere of gesamentlike. "

Musikante wat ooreis hul spiere kan ook die ontwikkeling van brandpunt distonie, wat is `n neurologiese toestand wat gekenmerk word deur onwillekeurige, soms pynlike spiersametrekkings. Om te help verlig spiere, res is die beste behandeling. "Jy hoef nie te stop die speel van die instrument geheel en al, maar maak seker jy kry res tyd," sê dr Vucich. "Dit is belangrik om die weefsel tyd om te genees en te herstel toelaat. Vir brandpunt distonie, kan behandeling met botulinum toksien ook help om onwillekeurige spierbewegings beheer.

Foto krediete: vergunning van Linda Cutshall en Regis Scafe